Пища и микробиом: традиционные продукты из разных культур для здоровья и благополучия.
Кэтрин Хармон Каридж
Люди привыкли считать, что для микробиома кишечника наиболее полезны йогурт, квашеная капуста и цельные злаки. В действительности обитающим в организме бактериям нужен более разнообразный рацион. Какой именно — узнаете из этой книги, а там же найдете рецепты всех полезностей.
Я, как объяснит наука мои особенности и обычаи.
Джен Мартин
Прокрастинация, мелкие обманы, страсть к фильмам ужасов, невозможность бросить вредные привычки и трудности с формированием полезных — откуда у нас столько необычных особенностей? На эти вопросы ответит научно обоснованная книга с яркими иллюстрациями.
«Страсти по щитовидке»
Станислав Хан
Врач-эндокринолог на доступном языке рассказывает о проблемах со здоровьем, связанных с щитовидной железой. Книга поможет разобраться в работе щитовидной железы, балансе гормонов и необходимости биодобавок или специальной диеты для профилактики заболеваний.
Нейронаука о любви: как мы выбираем партнёров.
Стефани Качиоппо
В книге нейробиолога есть научно обоснованные ответы на все вопросы о любви: существуют ли родственные души, можно ли полюбить на всю жизнь, и являются ли моногамные отношения естественным проявлением или результатом влияния общества. При выборе подарка к 14 февраля обратите внимание на эту книгу.
«Принципы и практика интуитивного питания»
Эвелин Триболи, Элис Реш
Главный принцип интуитивного питания: есть при чувстве голода, не есть – когда не голоден. Но тревога и стресс мешают понять настоящие желания. Из-за этого возникают расстройства пищевого поведения и бесконечный цикл «диета — срыв — набор веса — снова диета». Книга поможет научиться точно распознавать голод и сытость, питаться осознанно.
Изменение взгляда через грим. Краткое погружение в историю косметики и укладки.
Натэлла Ивлева
Известный художник по гриму Натэлла Ивлева участвовала в съемках фильмов и сериалов, вела занятия в школах макияжа. Ее книга о стандартах красоты, истории макияжа и причесок с Древнего Египта и племен майя до Средневековья, Ренессанса и современности захватывает читателя как увлекательный блокбастер.
Впускайте чувства. Искусство работы с эмоциями.
Марк Брэкетт
Слово «стресс» вошло в наш язык так сильно, что нам срочно нужны специалисты, которые научат справляться с ним, хотя бы в повседневной жизни. В этой книге автор предлагает профессиональные советы – целый набор методов – для снижения стресса. Книга учит понимать свои и чужие эмоции, а также выражать их без агрессии.
«То самое Таро»
Стефани Капони
Люди относятся к картам Таро по-разному: кто-то видит в них знак свыше, кто-то — инструмент для организации мыслей и чувств, а кто-то — источник эстетического наслаждения. Не будем судить о вашем подходе и навязывать свое видение, просто предлагаем книгу-гид по основам Таро с описанием карт, их значений и раскладов.
Отличный настрой. Путеводитель для преодоления депрессии и беспокойства.
Дэвид Бернс
Если в феврале вас одолевает грусть и хочется рыдать, эта книга поможет: пошаговое руководство по преодолению страхов, тревожности, прокрастинации.
