Учёные из университета Торонто выявили простое ежедневное действие, которое защитит человека от нейродегенеративных проблем. Практика включения стимулирующих действий в жизнь улучшает настроение, память и общее самочувствие.
Результаты работы опубликованы в журнале Scientific Reports. Учёные отмечают: возраст, социальная изоляция и пассивность в плане обучения новому — факторы риска для развития проблем с когнитивными функциями.
В течение восьми недель участники эксперимента погружались в необычные события. Измерения результатов проводились при помощи специального приложения, разработанного на основе нейронауки.
Участники эксперимента фиксировали свои чувства, впечатления и уровень скуки. После этого провели анализ связи между оригинальностью их ежедневных переживаний, способностью вспоминать события и уровнем благополучия.
Новое дело улучшало память, поднимало настроение и уменьшало чувство скуки у людей.
Результаты нашего исследования указывают на то, что для положительного воздействия не обязательно совершать экстравагантные действия, подобные путешествию в другую страну. Достаточно внести небольшие изменения в привычную жизнь, например, выбрать другой маршрут во время прогулки, чтобы ощутимо повлиять на память и настроение.
Исследования показывают, что разнообразие впечатлений связано с деятельностью областей мозга, отвечающих за запоминание, обучение и восприятие нового. Это активизирует полосатое тело – часть мозга, участвующую в обработке вознаграждения и мотивации. Стимуляция гиппокампа повышает активность других участков мозга. У людей с сильными связями между гиппокампом и полосатым телом влияние разнообразного опыта на настроение было наибольшим. Это подчеркивает тесную связь между памятью, эмоциями и благополучием.
В создании материала использовались следующие источники. :
