В нынешних условиях нас постоянно требуют к действию и концентрации, что часто вызывает стресс и истощение. Среди появляющихся способов расслабления всё большую известность получает гонг-медитация.
Наталья Шлык — ведущий тренер сети фитнес-студий L.A.B SPACE, имеющая сертификат International Yoga Alliance рассказала, почему в фитнес-центрах стала появляться практика гонг-медитации и зачем она нужна.
Что такое гонг-медитация?
Гонг-медитация – это древняя практика, в которой используются звуки гонга для достижения глубокого расслабления и вхождения в медитативное состояние. Создаваемые этими звуками вибрации оказывают воздействие на участников медитации, помогая им отвлечься от внешних факторов и сконцентрироваться на своем внутреннем мире.
Преимущества гонг-медитации
вибрации гонга способствуют глубокому расслаблению, помогая снять как физическое, так и эмоциональное напряжение.
регулярные занятия помогают улучшить концентрацию внимания и повысить ясность мышления.
звуки гонга вызывают эмоциональный отклик, способствующий высвобождению накопившихся стрессовых состояний и тревог.
многие участники заметили, что качество их сна улучшилось после медитаций с гонгом.
Как проходят занятия?
Гонг-медитации в L.A.B SPACE проводятся в помещениях, созданных для обеспечения умиротворения и уединения. Во время занятия участники принимают комфортное положение лежа, в шавасане, и слушают звуки гонга на протяжении всего сеанса. Профессиональные тренеры студии проводят занятия, помогая посетителям достичь глубокого расслабления и получить максимальную пользу от медитации.
Почему стоит попробовать?
Гонг-медитация предоставляет не только шанс отдохнуть и отвлечься от забот, но и является отличным методом для личностного развития и самопознания. Эта практика будет полезна как начинающим, так и тем, кто уже имеет опыт медитации.
