Паническая атака: как ее распознать и оказать себе помощь
Можно справиться с одним из самых неприятных состояний самостоятельно, зная несколько правил. Внимательно изучите их и надейтесь, что они вам не понадобятся.
7 приложений для борьбы с тревогой.
Эти приложения не заменяют квалифицированного психолога, но помогают легче справляться с тревогой.
Определить депрессию у близкого и оказать поддержку.
Негативное настроение — нормальное явление, но важно следить, чтобы оно не переросло в депрессию.
Упражнения для тех, кто испытывает хронический стресс.
Чтобы избежать психологического кризиса, даже в трудных временах следует продолжать заниматься привычными делами: работой, творческими занятиями и физкультурой.
Лесная баня: 5 причин попробовать новый тренд для здоровья.
Мы всегда верили, что прогулки на свежем воздухе способствуют восстановлению как духа, так и тела. Чувствуете апатию, усталость или страх? Сходите ненадолго в ближайший парк.
ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРОТИВ СТРЕССА
Даже если кажется, что дышать нельзя, продолжайте делать глубокие вдохи.
Можно ли вылечить бессонницу без лекарств?
Врач-сомнолог говорит, что избавиться от бессонницы без лекарств реально, и делится своим опытом.
Телефон может помочь справиться с тревогой и стрессом, если на нём есть соответствующие приложения.
В перерывах между новостями пользуйтесь онлайн-приложениями для поддержания здравомыслия и критического взгляда.
Что делать, если ночью долго не удаётся уснуть?
Стресс, длительно действующий на организм, может вызвать проблемы со сном. Есть несколько рекомендаций по избавлению от бессонницы.
