В настоящее время многие люди полагают, что в детстве они не получили должного воспитания, любви или внимания. Тем не менее, чувство обиды на родителей способно негативно сказываться на полноценной жизни. О том, как с этим бороться, рассказывают эксперты.
Существует множество ситуаций, которые могут вызвать обиду на родителей:
- физическое или эмоциональное равнодушие, если у родителей полно слабых мест и мало эмоциональных сил;
- физическое, психическое, сексуальное насилие;
- неспособность родителя защитить ребенка от насилия или буллинга;
- недостаток внимания и подтверждения того, что ребенок — ценный и вообще желанный;
- завышенные ожидания и максимум контроля;
- ребенок считается, но не является проблемным;
- постоянная критика;
- недостаток поддержки с решениями в личной жизни и образовании и т. д.
Взрослые люди, пережившие в детстве один или несколько из перечисленных факторов (часто в совокупности), могут испытывать определенные сложности:
- неспособность двигаться дальше, оторвавшись от прошлого;
- низкая эмоциональность, неспособность поддерживать романтические отношения;
- желание получить любовь и признание, но пресечение попыток других людей сделать это;
- копирование поступков собственных родителей;
- наличие суицидальных наклонностей.
Как с этим справляться, особенно если родители остаются значимыми фигурами в жизни? Предлагаем несколько эффективных стратегий, которые могут оказаться полезными. Безусловно, необходимо принимать во внимание различные дополнительные факторы.
1. Осознайте свой гнев
«Мне необходимо двигаться вперед», «повторное обдумывание прошлого не принесет пользы», «конфликт с родителями не принесет мне победы». Отказ от навязчивых мыслей о прошлом или хотя бы их сокращение может способствовать вашему движению вперед.
Несмотря на все ваши усилия, налаживание отношений с родителями может оказаться невозможным. Позвольте себе испытывать гнев и не подавляйте свои чувства, однако сейчас нет необходимости их винить.
Возможно, их детство было не сильно отличается от других, и отсутствие возможности обсудить эти вопросы в то время не позволило им выработать иную модель поведения. Это не оправдывает их, но позволяет лучше понять причины их поступков.
Несмотря на это, у каждого из нас есть своя жизнь, на которую, как оказывается, не так сильно влияет прошлое, а именно детство.
2. Поговорите о боли
Да, с родителями. Попытайтесь объяснить им, что в детстве это выглядело неприемлемо, и попросите их поставить себя на ваше место. Однако это не всегда эффективно, особенно если родители уверены, что ничего плохого не произошло.
Прошлое нельзя переписать, поэтому не стоит сравнивать свое детство с детством других.
3. Поставьте границы
Родительский статус не дает им право на вмешательство в вашу личную жизнь. Если в детстве вам это было недоступно, то сейчас вы имеете такую возможность. Позвольте себе отказывать, сократите общение и действуйте в соответствии со своими убеждениями.
цените себя и будьте уверены в своей ценности
Возможно, это кажется необычным, но это, пожалуй, самое важное. Примите свое прошлое со всеми положительными и отрицательными аспектами, со способностью любить одних людей и испытывать гнев к другим. Простите себя за то, что не смогли простить. Сейчас вы здесь — и пришло время освободиться от ненужного эмоционального груза. Если получится поддерживать общение с родителями — это замечательно, а если нет — вы сделали все, что в ваших силах, и прошлое не должно мешать вам двигаться вперед.
Источник
