Желание побыть в одиночестве – это естественная потребность. Однако, если человек чувствует себя изолированным в отношениях, важно понять причины такого состояния и оценить возможность восстановления эмоциональной близости.
Иногда ощущение одиночества возникает из-за того, что он проводит много времени на работе или постоянно отвлекается на гаджеты. Чтобы исправить ситуацию, необходимо вместе проводить больше времени, при этом важно объяснить ему, что вас беспокоит.
Если причина кроется в ослаблении чувств, необходимо прикладывать усилия для их восстановления. Любовь — это не просто выполнение неких пунктов, а постоянная забота и стремление дарить радость друг другу, и ни один психотерапевт не сможет это обеспечить.
Почувствовав себя одиноким, задайте себе ряд вопросов и приступайте к действиям, основываясь на откровенных ответах.
1. Люблю ли я его?
Прежде всего необходимо понять, что вы чувствуете. Вспомните, какими были первые месяцы и годы вашей совместной жизни, и проанализируйте нынешнее положение дел. Наиболее продуктивным будет зафиксировать свои мысли и попытаться определить, когда между вами началось отдаление.
2. Куда ушла любовь?
Любовь может маскироваться под осуждение, грусть и страх. Трудно любить того, кто постоянно унижает и обесценивает тебя. Стоит проанализировать поведение и ваше, и его. Возможно, так было всегда, но вы этого не замечали?
3. Нужны ли мне внешние стимулы?
Для построения крепких отношений необходимо уделять им время и внимание, однако мы склонны винить окружающих в том, что они не обеспечивают достаточного удовлетворения. Постарайтесь сохранять спокойствие и проанализируйте, каких именно ощущений вам не хватает и какие шаги можно предпринять для их достижения.
4. Виновата ли я в одиночестве?
Обычно ответ, который следует давать, отрицательный. Такие утверждения, как «никто ничего никому не должен» и «нельзя быть одиноким, когда в мире столько возможностей», могут ввести в заблуждение, поскольку не каждый опыт соответствует им. Не позволяйте себя обмануть, ведь человек может испытывать одиночество даже в окружении людей.
5. Стоит ли поговорить с ним?
Необходимо учитывать этот момент, поскольку он имеет большое значение для ваших взаимоотношений. Постарайтесь избегать обвинений и совместно обдумайте, какие изменения вам нужно внести, чтобы восстановить эмоциональную близость и перестать ощущать себя одинокой.
