Имея представление о типе вегетативной нервной системы, можно выбрать оптимальную сферу занятий и образ жизни, выявить предрасположенность к определенным заболеваниям и понять особенности поведения. Узнайте свой тип по методике, разработанной знаменитым полководцем.
фото:
iStockphoto
А вы знаете, какая у вас вегетативная конституция — симпатотоник или ваготоник?Новости СМИ2
Тип нервной системы, который преобладает у человека, оказывает влияние на его предрасположенность к заболеваниям.
Невролог объяснила, какое влияние на здоровье и поведение оказывает баланс между активной (стрессорной) и расслабляющей частями нервной системы, а также рассказала, как можно оценить его состояние, используя метод, разработанный Александром Македонским.
Ксения Овсянникова
Медицина
Врач-невролог и вегетолог, кандидат медицинских наук и ассистент кафедры биохимии Казанского государственного медицинского университета.
Особенности ваготоников
Люди с преобладанием активности релаксирующего отдела нервной системы (ваготоники) нередко сталкиваются с лишним весом, сниженным артериальным давлением и подвержены обморокам. Как правило, это «жаворонки», демонстрирующие наивысшую работоспособность в первой половине дня. Обладая интровертированным характером и флегматичным или меланхоличным темпераментом, они могут требовать времени для адаптации, однако способны к продолжительной и монотонной работе. Ваготоник вполне может стать марафонцем.
К распространенным заболеваниям, свойственным людям с ваготонией, относятся бронхит, фарингит, увеличение лимфатических узлов, кожные патологии, диабет, ожирение, новообразования, хронические заболевания желудочно-кишечного тракта и другие.
Черты симпатотоников
Люди с симпатотоническим типом нервной системы, характеризующимся преобладанием влияния стрессовых реакций, как правило, имеют стройное телосложение, учащенное сердцебиение и повышенное артериальное давление. Их активность усиливается во второй половине дня и ночью. Часто они отличаются экстравертированностью и темпераментом холериков или сангвиников, демонстрируя склонность к быстрым, но непродолжительным нагрузкам. Такие люди, как правило, преуспевают в спринтерских дисциплинах.
К симпатотоническим заболеваниям относят артрит, астму, бессонницу, мигрени, головокружение, неврозы, депрессию, ишемические состояния, инсульт, варикозное расширение вен, патологии почек, ревматизм, эпилепсию и ряд других.
Ксения Овсянникова в своем блоге отмечает, что симпатотоникам не рекомендуется постоянно подвергаться нервному напряжению, поскольку это может привести к истощению. Для них необходимы периоды полного восстановления, иначе существует риск развития заболеваний, таких как простуда, гипертонический криз или даже инфаркт, а также возникновение панических атак и других нежелательных последствий.
Метод Александра Македонского
Известный полководец разработал собственный способ определения вегетативного типа телосложения. Во время осмотра солдат, он внезапно делал вид, что замахивается оружием, чтобы оценить их реакцию: некоторые краснели, другие – бледнели.
Люди, склонные к порывам и обладающие высокой энергией, быстро мобилизуются, но и быстро выдыхаются. Их предводитель выводил их в авангард для начала наступления.
Ваготоники теряли цвет, вступая в сражение поэтапно и завершая борьбу с ослабленным противником.
«Чистые» типы встречаются редко
По мнению врача-невролога, чистые ваготоники и абсолютные симпатотоники – крайне редкий тип людей. Однако определение, какой тип преобладает в вашем организме, имеет важное значение.
По словам Ксении Овсянниковой, люди с симпатическим тонусом часто испытывают перегорание из-за непрерывных дедлайнов и стрессовых ситуаций на работе. Ваготоникам же удается справляться с этим легче, благодаря большему запасу сил и, временами, более спокойному отношению к происходящему.
При возникновении патологических состояний, таких как хроническая усталость, инсульт или повышенное артериальное давление, активируется симпатическая нервная система.
Важно поддерживать баланс
По мнению невролога, определение вегетативной конституции у пациентов необходимо врачам для разработки наиболее подходящей стратегии лечения, а также для рекомендаций по образу жизни и профессиональной деятельности.
Вне зависимости от особенностей вашего организма, необходимо поддерживать равновесие вегетативной системы. Регулярные физические упражнения и утренние контрастные водные процедуры помогут укрепить здоровье и улучшить способность организма приспосабливаться к изменениям, — заключает эксперт.
