Чтобы избежать проблем в отношениях, необходимо уметь находить компромиссы, не используя при этом манипуляции и давление.
фото: iStockphoto
«Лев Толстой утверждал, что все счастливые семьи имеют общие черты, а каждая несчастливая семья уникальна в своей несчастье. Стремитесь ли вы к тому, чтобы вас можно было описать словами из первой части этой цитаты?
В отношениях у каждой пары случаются сложные периоды — когда кажется, что вы больше не понимаете друг друга. Но как справиться с ними? Как сохранить брак и как определить, что его спасение невозможно? Рассмотрим эти вопросы вместе с психологом.
Петр Галигабаров
Психология
Психолог, практикующий специалист, автор книг, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (Санкт-Петербург), специалист по схема-терапии
— Что такое отношения между женщиной и мужчиной?
Взаимодействие, возникающее в ходе общения и совместной работы, формирует определенную связь. Эта деятельность может быть направлена на удовлетворение разнообразных потребностей: сексуальных, эмоциональных, материальных и других. Неизбежны и разногласия в этом процессе, поскольку каждый человек обладает уникальными особенностями.
Маша с детства привыкла наблюдать, как ее отец помогает матери по хозяйству: он мыл посуду, гладил себе рубашки и выполнял другие домашние обязанности. В то время как Вадим рос, видя, как его отец, расслабленный, сидит на диване с пивом, а мать трудится по хозяйству. Совместное ведение быта и организация проживания Маши и Вадима часто становятся причиной разногласий. Однако в сексуальной сфере они получают полное удовлетворение.
По мнению психолога Долгова, многие люди не могут начать «новую жизнь», несмотря на сильное желание это сделать
Конфликты возникают всегда, нередко из-за нереалистичных представлений, которые мы, подобно доспехам, надеваем на нашего партнера. В период влюбленности (первые 1-3 года отношений) гормоны, вызывающие чувство радости, «затуманивают» восприятие. Дофамин, окситоцин, эндорфин и серотонин создают такое состояние, когда мужчина и женщина реализовали цель выживания человечества и продления рода.
В состоянии эйфории, вызванной взаимной симпатией, люди склонны игнорировать недостатки партнера, воспринимая их как очарование, и наоборот. Когда влияние гормонов ослабевает, эти иллюзии начинают рассеиваться.
Признаки серьезных проблем в отношениях:
отсутствие причины, мотивации продолжать отношения;
неумение договариваться и общаться друг с другом;
неумение приходить к взаимовыгодному решению/ иногда к компромиссному;
неумение соблюдать достигнутые в процессе общения договоренности, что приводит к разочарованию;
склонность к созависимым или контрзависимым отношениям.
Когда нет желания что-либо предпринимать: психолог Клишина поделилась информацией об упражнении под названием «божественная лень». Улучшить взаимопонимание в отношениях помогут:
желание каждого из партнеров продолжать отношения и работать над собой для их сохранения;
заинтересованность в совместных конкретно семейных отношениях, а не просто в сексуальных, деловых, по воспитанию общих детей и прочих;
принятие партнера без иллюзий — таким, какой он есть;
способность в случае необходимости обратиться к семейному терапевту для налаживания коммуникации.
А вот эти методы ни к чему хорошему не приведут:
Шантаж может проявляться по-разному. К примеру, Маша может угрожать Вадиму ограничением его общения с общим ребенком, чтобы добиться его удержания в браке. Или Вадим может прибегать к угрозам лишения Маши финансовой поддержки;
Вадим убежден, что после того, как Маша узнает о его измене, она осознает, какого ценного партнера лишилась, начнет его уважать и захочет сохранить семью;
Обида и пренебрежение. Пассивно-агрессивное воздействие, проявляющееся в игнорировании попыток общения и потребностей партнера, а также инфантильное поведение, выражающееся в молчаливых сигналах. Маша хмурится, когда Вадим лежит на диване, вместо того чтобы использовать «Я-послания», чтобы поделиться своими чувствами и сформулировать конкретные просьбы, а также прийти к взаимопониманию;
Невозможно восстановить здоровые отношения, если не прекратить насилие, которое включает в себя психологическое, эмоциональное, физическое и сексуальное насилие.
«Разрыв отношений может быть оптимальным выходом»: психологи определили 18 выражений, указывающих на абьюзивное поведение
Для каждого участника партнерства необходимо осознавать, какие деструктивные модели мышления и поведения ему присущи. Например, может присутствовать склонность к созависимости: Маша росла с отцом-алкоголиком, который проявлял агрессию, хотя физического насилия над матерью и дочерью не применял. Маша выбрала в мужья Вадима, спортсмена, который был полной противоположностью ее отца. Однако сложившаяся схема и привычная «зона комфорта» подталкивали Машу к тому, чтобы выводить Вадима из себя. Неосознанно молодая жена провоцировала у мужа стрессовые ситуации, что приводило к разрушению отношений. И хотя Вадим не начал употреблять алкоголь, он стал уделять больше времени тренировкам, завел любовницу и стал проявлять агрессию по отношению к Маше. Таким образом, она вновь оказалась в привычной «зоне комфорта». Но, согласитесь, это не то, о чем мечтала.
Семейные кризисы – явление закономерное. Они нередко возникают одновременно с личными кризисами членов семьи, включая детские периоды. На взаимоотношения родителей влияет каждый этап развития ребенка (возраст 1-2 года, 5-6 лет и так далее). А возрастные изменения партнеров, наступление среднего возраста (30 и 40 лет), отражаются на атмосфере в доме. К примеру, «кризис пустого гнезда», когда дети повзрослели и покинули дом, может выявить отсутствие близости между родителями. Ведь их совместная жизнь и общение были сосредоточены вокруг детей. Решающее значение имеет то, смогут ли партнеры найти стимул и общую заинтересованность в сохранении отношений?
Когда один из партнеров не готов к изменениям, восстановить семейные отношения практически невозможно. Если же оба партнера стремятся сохранить связь, надежда на положительный исход сохраняется.
