ЧСегодня его практически невозможно найти в нашем привычном беспроводном интернете. Здесь можно встретить советы по увеличению груди с помощью йода, предложения о мезонитях из золота, якобы полностью усваиваемых организмом, рекомендации по обретению стройной и молодой фигуры при помощи ложки соды в день и множество подобных утверждений, которые не стоит воспринимать всерьез. Несмотря на изобилие интернет-рецептов красоты, являющихся полным абсурдом, среди них есть и те, которые заслуживают вашего внимания. Понять актуальный тренд удалось благодаря Алексей Савостин, эксперт в сфере модного бизнеса, соучредитель и глава косметического бренда «Биосфера».
С 80-х годов в западных странах появилась методика омоложения. Стройные молодые женщины демонстрировали секрет победы над гравитационным птозом по телевизорам, обещая забыть о дряблости мышечных волокон. Теперь у женщин появился шанс обрести молодое и подтянутое лицо без операции.
До России эта фитнес-техника добралась только к началу 2000-х годов. За это время для неё придумали множество названий: фейскультура, гимнастика для лица, скульптурная зарядка, фейсформинг и другие. Но сразу же появились слухи и пересуды о растяжении кожи, обвисших щеках, повреждении тканей и других ужасах.
Предлагаем разобраться, что из этого правда, а что можно отнести к остальным гениальным идеям интернета.
Мировая индустрия красоты предлагает множество способов сохранить молодость кожи. Однако старение затрагивает не только кожу. Лицевые мышцы со временем под действием силы тяжести теряют тонус. Слабый каркас мышц лица приводит к гравитационному птозу, мешкам под глазами и изменению овала лица, а также появлению носогубных складок. Кэрол Мадджио и Анастасия Бурдюг показывают комплекс упражнений для противостояния этим изменениям.
Мышцы лица, подобно мышцам тела, принадлежат к поперечнополосатой скелетной мускулатуре, которая отлично поддается тренировкам. Однако это не означает, что необходимо напрягать щеки до характерного треска. Фейсфитнес нужно выполнять, следуя правилам, иначе можно нанести себе вред. Первый раз лучше не заниматься этим самостоятельно. Чтобы не тратить силы, время и энергию попусту, перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Специалист посмотрит на состояние ваших мышц и скажет, какие именно нужно проработать. Скорее всего, вас известяют о тех морщинах, о которых вы даже не подозреваете. Всемирно известный пластический хирург Маурисио де Майо говорил: «Попытайтесь сохранить молодость, пока вы молоды и красивы! Потом может быть поздно».
Кожа — самый большой орган человеческого организма, за которым необходимо ухаживать. В 1861 году Карл Лангер, австрийский анатом, наиболее известный как систематизатор линий натяжения кожи человека, опубликовал статью «К анатомии и физиологии кожи. О расщепляемости кожного покрова». С тех пор мир узнал о четких линиях, вдоль которых кожа максимально растяжима, а направление линий соответствует расположению пучков коллагеновых волокон.
В хирургии и эстетической медицине активно применяют эти знания. Именно вдоль этих линий двигаются пальцы тренеров фейсбилдинга осознанно, чтобы не навредить.
Важной задачей является осознание того, что мышцы лица функционируют неравномерно, и нагрузка ложится преимущественно на отдельные участки. Этим вызывается перенапряжение одних мышц и сильное расслабление других. Такое напряжение провоцирует мышечный «спазм», в результате чего кожа сминается, и образуются морщины. Фейсфитнес способствует предотвращению кожных заломов и спазмов. Если раньше вы могли прибегнуть к ботоксу, который снимает этот спазм и разглаживает морщины, то сегодня подобный результат достижим благодаря комплексу упражнений. В случае, если всё же возникает лень, не стоит забывать о современных методиках косметологии.
Проведем эксперимент: вспомните лица женщин, чья профессия заставляет проводить много времени за компьютером, практически не двигаясь. Не замечали ли вы, что у них проблемы преимущественно на лбу и нечеткий овал лица? Обратите внимание на женщин, которые получают ежедневную нагрузку на позвоночник: он этого, увы, не прощает и отыгрывается на лице. Так как все мышцы взаимосвязаны, гипертонус шейно-воротниковой зоны влияет на расслабление мышц лица. Если снять напряжение с этой зоны, лицо непременно подтянется.
Самым интересным является наука о правильном расслаблении. Как оказывается, для укрепления тонуса лицевых мышц следует начать именно с правильно выполненного расслабления. Дополнительным преимуществом фитнес лицевых мышц является улучшение кровообращения, что благотворно влияет на обменные процессы кожи и повышает ее качество. Однако считать гимнастику панацеей от признаков старения — всё равно что верить в полное устранение растяжек после рождения троих детей с помощью СО2-лазера. Начинать занятия по омоложению в 50 лет следует с осознанием индивидуальности состояния кожи и мышц у каждого человека, поэтому результаты могут отличаться. Необходимо помнить о комплексном подходе: дополните гимнастику сеансами миофасциального и лимфодренажного массажа, а также профессиональной косметикой с терапевтическим эффектом для максимального укрепления результата.
Начинающим заниматься фейсбилдингом важно помнить правила тренировок и противопоказания. При лицевой гимнастике боль недопустима. Тренеры, утверждающие обратное, ошибаются. Профессионалы знают, что боль повышает чувствительность кожи к свободным радикалам и делает сосуды ломкими. Мануальные методики не должны быть болезненными.
Фейсбилдинг поддерживает не только тонус лица, но и весь рынок индустрии красоты. Тренеры фейсбилдинга рассказывают о правильном расслаблении мышц и сами не заметили, как их методики стали мегапопулярными. Теперь ни один косметический бренд на рынке не может расслабиться.
