Современные приложения и гаджеты собирают информацию о пользователях. В скором времени искусственный интеллект сможет организовывать нашу повседневную жизнь, адаптируясь к индивидуальным потребностям, и сфера здравоохранения не станет исключением. IT-революция в этой области уже началась, и значительную роль в ней играют устройства для мониторинга здоровья.
Антон Зинаков
основатель Центра спортивного восстановления LabRehab
ЗАЧЕМ НУЖНЫ ГАДЖЕТЫ И ПРИЛОЖЕНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
Современный человек пережил пандемию и страдает от болезней, вызванных недостатком физической активности и чрезмерным потреблением продуктов промышленной переработки. Сейчас важнее не только профилактика заболеваний, но и устранение накопившихся негативных последствий.
Устройства для отслеживания показателей здоровья способствуют самоконтролю и вниманию к своему состоянию. В сфере спорта они помогают профессионалам добиться наилучших результатов, а начинающим – предотвратить переутомление и негативное воздействие на сердечно-сосудистую систему.
ВИДЫ ГАДЖЕТОВ ДЛЯ МОНИТОРИНГА ЗДОРОВЬЯ
Apple Watch
Несмотря на широкую популярность, глубина использования приложения, как правило, невелика — большинство пользователей ограничиваются подсчетом количества шагов и оценкой ежедневной активности. С точки зрения здоровья такой мониторинг малоинформативен. Ограниченный объем получаемых данных снижает полезность устройства.
Garmin
Среди спортивных трекеров, предлагающих поддержку для различных видов активности – от бега и плавания до парусного спорта, выделяются модели с высокоточными кардиодатчиками. Они совместимы с тренировочными программами, такими как Trainig peacks, и позволяют отслеживать пульсовые зоны во время занятий. Эти устройства востребованы как у опытных спортсменов, так и у новичков. Помимо помощи в достижении спортивных результатов, Garmin способствует поддержанию здоровья: позволяет определить оптимальную интенсивность нагрузки, контролировать периоды повышенного стресса и, в целом, формировать тренировочный план, учитывающий индивидуальные особенности и возможности.
Whoop
Этот прибор предоставляет возможность проводить наиболее детальные исследования, которые стали доступны широкой аудитории, что объясняет его стремительный рост популярности. Он отслеживает множество параметров, предлагает ежедневные анкеты и адаптируется к индивидуальным особенностям сердечного ритма. После месяца-двух использования формирует точные взаимосвязи между повседневной деятельностью, физическими упражнениями, качеством и продолжительностью сна, а также показателями восстановления организма. Применение Whoop позволяет повысить качество повседневной жизни.
КАКИЕ ПРОБЛЕМЫ ЕСТЬ У ГАДЖЕТОВ ДЛЯ МОНИТОРИНГА ЗДОРОВЬЯ
Усредненный характер измерений
Для любого устройства ключевым источником информации является пульс. Именно на основе данных о пульсе формируются необходимые взаимосвязи, такие как дыхательный коэффициент, мониторинг фаз сна, оценка эффективности тренировок и процесс восстановления после них. Одним из показателей пульса, подтверждающих это, является частота сердечных сокращений (ЧСС). Главная сложность, с которой сталкиваются гаджеты, заключается в зависимости от формул, основанных на стандартных параметрах, таких как пол, возраст, вес, рост и другие. Усредненные данные не способны точно отобразить индивидуальную картину.
У спортсменов часто наблюдается низкий пульс в состоянии покоя, в то время как у девушек, не занимающихся спортом, он может быть выше, а у детей и подростков – еще более высокий. Для точной настройки устройства на основе этого параметра необходимо учитывать средний пульс в покое, измеренный в течение нескольких дней. Чем точнее будет выполнен начальный расчет, тем корректнее девайс будет определять остальные параметры, такие как пульсовые зоны во время физической активности или признаки перетренированности, если будет зафиксировано повышение пульса в покое.
Акселерометр – еще один значимый датчик. Он фиксирует движения пользователя и, анализируя пульс, определяет текущую деятельность: сон, бег, езда на велосипеде и другие виды активности. Некоторые устройства запрашивают информацию о виде нагрузки, в то время как другие определяют ее самостоятельно. Способность датчика распознавать различные типы активности и выстраивать взаимосвязь между пульсом и движением напрямую зависит от его сложности. Некоторые устройства способны предоставить данные о качестве сна. К примеру, высокочувствительный акселерометр в Oura Ring позволяет точно установить количество переворотов во время сна.
Для сопоставления данных, получаемых с гаджета, и историей болезни, необходимо проводить опрос пользователя и выяснять существенные детали, касающиеся сна, уровня активности, физических нагрузок и привычек. Не все устройства предлагают такую возможность.
Недостаточная точность измерений
Еще одна сложность, не связанная с условностью формул, заключается в том, что современным устройствам, вне зависимости от их цены, не всегда хватает точности измерений. Даже самые дорогие пульсометры нередко демонстрируют аномальные показатели пульса в состоянии покоя или во время физической активности. Это может быть вызвано ненадлежащим креплением ремешка или попаданием влаги на фотоэлемент. При занятиях спортом в воде лучи преломляются неверно, что также приводит к значительному проценту ошибок.
Неправильная интерпретация данных может ввести пользователя в заблуждение. Это явление нередко встречается: как недорогие, так и премиальные пульсоксиметры иногда демонстрируют 90% насыщения кислородом у здорового человека или частоту сердечных сокращений 120 ударов в минуту во время сна у человека, который спокойно спал всю ночь. Если подобные несоответствия повторяются, доверять результатам, предоставляемым устройством, не стоит, необходимо выполнить сброс данных.
Использование устройств для отслеживания показателей здоровья не заменяет посещения врачей. Даже самые исчерпывающие и достоверные данные нуждаются в экспертной оценке, поскольку только специалист может соотнести их с вашей медицинской историей и, основываясь на полученных сведениях, предоставить рекомендации по улучшению самочувствия.
