Русская баня и сауна – старинная традиция, набирающая популярность с каждым годом. Особенно во время новогодних праздников. Любители парных говорят об огромной пользе высоких температур для здоровья. Но может ли посещение бань и саун быть опасным, в том числе для детей? Об этом aif.ru рассказала… Врач-педиатр, заведующая приемным отделением Российской детской клинической больницы Министерства здравоохранения России Надежда Попова.

С давних пор пар и сухое тепло применялись для укрепления здоровья. Такие условия способствуют усилению сердечно-сосудистой системы, активизации крово- и лимфообращения, улучшению циркуляции крови и газообмена, что делает дыхание более глубоким и увеличивает резерв легочной вентиляции.

В чем секрет

Высокие температуры сауны создают большую тепловую нагрузку на организм, которую затем сменяет контрастное охлаждение.
Сухой жар уничтожает бактерии на коже, расширяет поры, избавляет верхний слой дермы от омертвевших клеток и выступает мощным раздражителем, активирующим физиологические реакции. Под его воздействием изменяется терморегуляция, возрастает активность кровообращения как центрального, так и периферического. Интенсивный прогрев кожи вызывает увеличение потоотделения, а выделяемый пот помогает избавиться от излишнего тепла и конечных продуктов обмена веществ.

В бане температура воздуха ниже, а влажность выше, чем в сауне. Что лучше – сказать сложно. Некоторые легче переносят банное парение, чем дыхание сухим жаром. Например, пожилым людям с проблемами сердца сухой жар сауны может быть тяжеловат. Всё индивидуально, и надо ориентироваться на свои ощущения. Впрочем, ни в бане, ни в сауне не стоит засиживаться: это может привести к головным болям и бессоннице.

Берем с собой детей?

Посещение сауны и бани может положительно сказаться на физическом и психическом здоровье ребенка, снизить вероятность простуд. Однако влияние таких процедур на детский организм не изучено, есть противопоказания. Несмотря на уверенность многих родителей в лечебных свойствах горячего пара, в некоторых случаях от подобных экспериментов стоит отказаться.

В первую очередь следует обратить внимание на детей младшего возраста. Грудничков категорически не рекомендуется брать в парную из-за их подверженности перегреву даже при низких температурах. Ожидаемая польза от сауны будет нивелирована, и такая тепловая нагрузка может негативно сказаться на здоровье и привести к серьезным неврологическим нарушениям, — предупреждает эксперт. У малышей система терморегуляции только формируется, и в таких условиях организму крайне сложно поддерживать нормальную температуру тела. Метаболические процессы у детей происходят значительно быстрее, и все физиологические реакции также протекают с большей интенсивностью. Горячий пар вызывает расширение капилляров под кожей и чрезмерный приток крови, что может негативно сказаться на здоровье ребенка, поскольку увеличенный кровоток создает дополнительную нагрузку на сердце и легкие.

Детям старше семи лет разрешено ходить в баню, но с предосторожностями.

Кому сауны и бани противопоказаны

Наш эксперт рекомендует воздержаться от тепловых процедур как взрослым, так и детям в случае наличия …

  • повышенная температура тела,
  • острые инфекционные болезни,
  • хронические заболевания в стадии обострения,
  • инфекционная сыпь на коже,
  • болезни крови,
  • высокое артериальное давление,
  • судороги,
  • эпилепсия,
  • гнойные воспалительные и инфекционные болезни,
  • онкологические заболевания,
  • Заболевания сердца и сосудов, врождённые пороки сердца.

С чего начать

За три до четырёх месяцев следует начать подготовку, включающую закаливание, обливание водой и разогревающий массаж.

Не стоит кормить детей обильно перед походом в баню, но и голодным не следует отправляться на процедуру. Предложите легкий перекус за час полтора до посещения бани, а за полчаса дайте теплый чай. Важно следить, чтобы ребенок пил достаточное количество воды, чтобы избежать чрезмерной потери жидкости.

Процесс бани следует начинать постепенно, начиная с нескольких минут. Важно следить за своим самочувствием как во время пребывания в парилке, так и после нее.

Педиатр рекомендует начать с финской сауны. Сухой жар легче переносится, чем влажный. В русскую парную детям лучше не ходить до семи лет и посещать ее можно не чаще одного раза в неделю. Важно обращать внимание, получает ли ребенок удовольствие от парений или ему они не нравятся. В последнем случае настаивать не стоит.

В первые походы в баню малышу температура не должна превышать 40 градусов. Постепенно ее можно повысить до 60, когда ребенок привыкнет. После парения необходимо принять теплый душ, но недопустимо использовать холодную воду или снег для обмывания.

Похоже, перегрелся

Повышение температуры после бани у ребёнка, скорее всего, говорит о перегреве. При показаниях термометра до 37,5 градусов нужно положить ребёнка в кровать, проветрить комнату и предложить ему много питьё. Состояние должно нормализоваться.

При подозрении на перегрев врач советует обращать внимание на цвет кожи ребенка. В норме она остается розовой и слегка влажной от пота. Опасны как бледность, так и синюшный оттенок или ярко-бордовый цвет. Внезапная бледность, посинение области вокруг губ, вялость, резкий скачок температуры до 39-40 градусов, отсутствие потоотделения, учащенное дыхание, нечеткая речь или потеря сознания указывают на возможный тепловой удар. В такой ситуации ребенка необходимо вынести из бани, уложить его на горизонтальную поверхность, обеспечить приток кислорода и дать попить воды комнатной температуры. Затем обязательно вызвать скорую помощь.