Сотрудники Huffpost пообщались с экспертами, чтобы узнать, как сохранять чувство ответственности, когда окружающие ведут себя небрежно.
В российском летнем сезоне наблюдалось смягчение ограничительных мер, связанных с пандемией (что, по мнению специалистов, произошло слишком рано), на пляжах южных регионов стало тесно, а стоимость билетов в Сочи или Санкт-Петербург продолжает расти. После периода изоляции люди стремятся воспользоваться любой возможностью для отдыха и насладиться теплыми месяцами.
В конце июля на сайте huffpost.com появилась статья, написанная Бриттани Вонг, в которой она эмоционально рассказала о том, как пренебрежение мерами предосторожности привело к тому, что Соединенные Штаты оказались в лидерах по количеству заразившихся. В своей публикации она также обратилась к социальным психологам, чтобы выяснить причины такого безрассудства.
«В начале пандемии многие с нетерпением ждали наступления лета, надеясь, что вирус удастся остановить, а теплая погода снизит темпы распространения коронавируса.
Как жаль. По прошествии пяти месяцев эпидемия COVID-19 продолжает оказывать влияние на нашу жизнь, и с повышением температуры наблюдается увеличение числа заболевших, летальных исходов и госпитализаций. Разработка вакцины находится на стадии завершения, а дискуссии о необходимости ношения масок становятся все более интенсивными. Ситуация вызывает серьезную обеспокоенность.
Несмотря на испытываемые опасения, многие американцы все же решили отвлечься от них, что подтверждается снимками в социальных сетях. На фотографиях запечатлены концерты, вечеринки, отдых на пляже и пикники с друзьями. Туристический сектор также сообщает о восстановлении активности: авиаперевозчики предлагают забронировать билеты, а парки развлечений, включая Диснейленды, вновь открыты для посетителей, хотя и с соблюдением определенных мер безопасности.
Людям, соблюдающим самоизоляцию, все происходящее кажется нелогичным: летом 2020 года люди ведут себя привычным образом, несмотря на увеличение числа заболевших коронавирусом. Журналист Луис Пейцман в своем сообщении в Twitter задался вопросом о том, в каком мире живут эти люди, поскольку многие из нас оказались в совершенно иных обстоятельствах.
«Я испытываю гнев и неуверенность, когда вижу «отпускные» фотографии. Я трачу много времени на изучение исследований и мониторинг данных о новых случаях заболеваний, госпитализаций и смертей. Однако, когда я вижу множество снимков людей, не использующих маски, меня посещает мысль о том, не схожу ли я с ума. Это вызывает сильную усталость».
Несмотря на рекомендации медиков, представления о безопасном и рискованном поведении существенно различаются у разных людей, особенно заметно это у молодых людей. Ранее существовало мнение, что у молодежи вероятность серьезных осложнений от COVID-19 ниже, поэтому многие вели себя, как будто они защищены от болезни. Однако такая стратегия представляется рискованной, поскольку вирусная инфекция вновь демонстрирует тенденцию к распространению, а средний возраст пациентов, нуждающихся в госпитализации, постоянно уменьшается.
По мнению социального психолога Сьюзен Ньюман, молодому поколению сложно осознать этот факт.
Она полагает, что из-за карантинной усталости многие начинают прибегать к магическому мышлению: «Мы уже пережили самый сложный период, значит, теперь мы имеем право на отдых и можем вернуться к привычному образу жизни».
Сам по себе досуг и развлечения не способны разрешить масштабный кризис. Отпуск, даже продолжительный и насыщенный, может стать ценным опытом, однако это не самое разумное решение.
«Вероятно, вы убедились в наличии коллективного иммунитета или решили, что «пусть я заболею, но больше не буду отказываться от привычного образа жизни». Но что насчет вашей семьи? Когда вы отправляетесь в отпуск или отказываетесь от ношения маски и соблюдения социальной дистанции, вы подвергаете риску заражением коронавирусом тех, кто вас окружает, даже если у вас не проявляются признаки заболевания. Оправдывает ли это риск?»
Ньюман также подчеркнула, что поездки на большие расстояния связаны с риском заболеть вдали от дома, в незнакомом городе, где можно оказаться на длительный срок. Существуют и другие факторы, которые могут нанести потенциальный вред. Возможно, вы поправитесь в санатории, но что делать с работниками поездов и авиакомпаний, которые обязаны приступить к своим обязанностям из-за возросшего спроса?
Что касается сотрудниц отеля, у которых дома могут находиться пожилые родственники с пониженным иммунитетом? А как быть с работниками ресторанов, на которых руководство оказывает давление, требуя выхода на работу с угрозой потери работы? Не стоит забывать и о медицинских работниках в переполненных больницах, которые не готовы к повторному возникновению заболевания.
Все мы стремимся к отдыху, однако пандемия коронавируса диктует необходимость более комплексного подхода к личному выбору и его влиянию на окружающих. Клинический психолог Мелисса Уэснер подчеркивает, что американская культура характеризуется индивидуализмом: «Мы склонны фокусироваться на себе, на собственных желаниях, потребностях и целях. Одна из сложностей, с которыми мы столкнулись в текущей ситуации, заключается в нашей способности проявлять заботу, внимание и сочувствие к другим».
Культуры, в которых коллективизм играет более важную роль, могут быть более эффективны в противодействии распространению коронавируса, поскольку в них приоритет отдается интересам общества, а не индивидуальным.
Это проявляется, например, в выборе, использовать или не использовать медицинскую маску. Отказ от нее может быть воспринят как сигнал о том, что человек ставит собственные интересы и комфорт выше заботы о благополучии окружающих».
Не в том, что отдых сам по себе нежелателен. После пяти месяцев, проведенных дома, мы все немного затаились из-за вынужденной изоляции и никогда прежде не чувствовали такой острой потребности в передышке. Мы интенсивно трудимся или отчаянно ищем работу, лишившись ее. Ситуация усугубляется сообщениями из других государств, которые более эффективно справляются с вирусом и постепенно начинают возвращаться к нормальной жизни. «Почему это недоступно и нам?»
В связи с высоким уровнем стресса, необходимо находить время для отдыха и смены деятельности — желательно, чтобы это была небольшая поездка по родным местам, поход или пикник с семьей вдали от посторонних. Однако лето 2020 года не располагает к масштабным планам на отпуск. Поездка в южные регионы или большая семейная встреча стали бы признаком безответственности.
По мнению психолога Амелии Алдао, эксперта в области тревожных расстройств, в текущей обстановке фантазии о путешествиях или отрицание реальности не помогают справиться с трудностями. «В нашей жизни случается множество травмирующих событий, и ощущение, что все не так уж плохо, позволяет нам психологически расслабиться. Всем нам необходима надежда и чувство принадлежности».
Отрицание также указывает на то, что мы можем неверно оцениваем риски, которые способны перерасти в более серьезные последствия. Стремясь к уходу от проблем, необходимо найти умеренность между желанием «убежать» и необходимостью сталкиваться с реальностью.
«Небольшое отвлечение или даже отрицание может оказаться полезным. Однако, мы продолжаем расти и развиваться, сталкиваясь с определенными сложностями».
Алдао подчеркивает, что в ситуации с коронавирусом более благотворно для психики будет осознание рисков, сопутствующих принимаемым решениям, нежели отрицание самой возможности опасности. Признание своих действий может быть непростым, однако это, в конечном счете, оказывает мотивирующее воздействие.
Какие варианты отдыха доступны летом?
- Начало борьбы с последствиями пандемии заключается в осознании того, что лето, к сожалению, оказалось пандемическим. Вполне допустимо оставаться дома в этом году, перенеся запланированную поездку на более безопасное время. Стоит задуматься, каких целей мы преследуем, отправляясь в отпуск.
- Даже если вы не собираетесь уезжать в отпуск, постарайтесь использовать все накопленные дни отдыха. Отвлекитесь от рабочих задач и негативной информации, отключите телефон и компьютер на несколько дней.
- Обновите цвет стен, отправляйтесь на длительные прогулки, возьмитесь за крупный проект, который откладывали на потом. Безусловно, обустройство квартиры в уютное жилье не сравнится с отдыхом в шезлонге с коктейлем, однако это улучшит ваше самочувствие и укрепит здоровье.
- Когда возникает сильное желание путешествовать или устраивать шумные встречи с друзьями, стоит задуматься о причине этого чувства. Какую эмоциональную потребность оно удовлетворяет? Возможно, существуют альтернативные, менее рискованные способы получить то же самое?
- Если вам не хватает общения с друзьями, организуйте встречу на свежем воздухе, не забывая о масках. Выпейте вместе кофе или вино, придерживаясь безопасного расстояния, и пообщайтесь, поделитесь смехом.
Амелия Алдао подчеркивает, что в настоящее время крайне необходимо установить связь со своими потребностями и «эмоциональными драйверами», разобраться в причинах наших действий. С ней согласна Сьюзен Ньюман:
«Притворяться, что наша жизнь не изменилась, выходя на улицу, – это рискованный способ игнорировать реальность. Нам необходимо переосмыслить наше восприятие, чтобы понять: пандемия не будет длиться вечно. Мы вновь будем путешествовать на морские курорты и устраивать встречи с друзьями — и таких возможностей нас ждет еще немало».»
