Предотвращение расстройства пищевого поведения возможно при своевременном выявлении его первых признаков. Об этом рассказывает Даша Каширина, актриса и режиссер, экс-соавтор благотворительной платформы Not Skinny Enuf, автор телеграм-канала «Мое тело».
Даша Каширина
Первые признаки РПП
Расстройство пищевого поведения (РПП) — прежде всего психическое заболевание, приводящее к проблемам со здоровьем. Начало РПП связано с одержимостью образом тела и принятой пищей. Врачами при РПП часто употребляется фраза «Ты — то, что ты ешь». Нутрициологи говорят: «Ты — то, что ты усваиваешь», а психологи: «Ты — то, что ты ешь в удовольствие». Последняя позиция наиболее разумна.
Начало расстройств пищевого поведения может проявиться по-разному. Если мысли о еде, ее вреде и пользе занимают большую часть времени или вы начинаете ненавидеть своё тело, ходите в зал из страха набрать вес, ругаете себя за каждый кусочек торта и ужин после 18:00 — стоит задуматься.
Эти признаки обнаружить трудно, потому что психические и эмоциональные изменения менее заметны, чем физические. При анорексии часто отсутствуют месячные, волосы выпадают из-за дефицита микроэлементов и витаминов, кожа становится дряблой и сухой, повышается риск переломов костей (остеопороз, вызванный анорексией, ). лечится При булимии повреждается слизистая горла, могут выпадать зубы. Даже такие серьёзные проблемы можно распознать не сразу. Бывало так, что с булимией люди жили 10–15 лет, не замечая физических изменений. А при анорексии женщина иногда не кажется слишком худой, но у неё пропадает менструация.
Кто в группе риска по РПП
Установлено генетическое влияние на развитие анорексии, остаётся вопрос — выстрелит Это заряженное ружье или нет. Люди, склонные к анорексии, стремятся держать все под контролем. Рассчитывают калории, измеряют обхват бедер в миллиметрах, следят за количеством сброшенных граммов за ночь. Для уверенности, что «все идет по плану», создают ритуалы, связанные с едой, едят по расписанию, избегают кафе из-за ограниченного меню, не ужинают с семьей.
Это ложное ощущение контроля, которое рано или поздно приводит к прорыву. Следствием становится истерика, импульсивное переедание или булимия.
В последнее время самым распространённым расстройством стало… орторексия Избыточное внимание к правильному питанию, порождённое соцсетями с их множеством блогеров и самопровозглашённых экспертов по здоровью, чьи советы часто противоречат реальности, может быть губительным. Участие в диетах или детокс-марафонах без консультации врача и обследования опасно для здоровья.
Куда обратиться за помощью
Обнаружив у себя симптомы расстройств пищевого поведения, первостепенное значение имеет не паниковать, а незамедлительно обратиться за помощью к психотерапевту или психологу, специализирующемуся на РПП. В России пока таких специалистов немного, поэтому чаще люди обращаются к диетологам, которые с большой вероятностью предложат новую диету. Новое ограничение будет действовать пару месяцев и затем приведет к срыву. После этого может возникнуть чувство безнадежности и мысль о том, что болезнь неизлечима.
Лечение расстройств пищевого поведения должно быть комплексным и включать участие врачей разных специальностей: психолога или психотерапевта, диетолога, эндокринолога. ПКБ №1 им. Н.А. Алексеева В Москве появилось бесплатное отделение для жителей столицы, страдающих анорексией. В городе также функционирует Центр изучения расстройств пищевого поведения. ЦИРППЕсли возникли трудности, с которыми справиться самостоятельно невозможно, обратитесь сюда.
· Психические:
Чрезмерное беспокойство по поводу набора веса, опасение употребить что-то вредное, презрение к себе за каждый принятый кусочек и пропущенную тренировку, привязанность к истощающему чувству голода, стремление вызвать рвоту после еды, негодование своим телом, искаженная оценка размеров своего тела.
· Физические:
Сильное снижение массы тела, нарушение работы эндокринной системы, утомляемость и головокружения из-за нехватки питательных веществ, тошнота, истощение органов, заболевания сердца, сосудов и кровеносной системы.
Существуют и поликлиники для тех, у кого отсутствуют серьёзные изменения в организме.
- Intueat Лечение здесь базируется на интуитивном подходе к пище.
- B-center Предлагаются личные встречи в Москве, Санкт-Петербурге, Киеве и Вильнюсе.
При страхе или невозможности посетить психотерапевта, помощь доступна в московской группе. анонимных компульсивных переедающих, там принимают за добровольное пожертвование.
Важно осознать, что болезнь – это не порок, и обращение к специалистам или близким не должно приносить смущения. Без своевременного лечения негативные последствия могут быть весьма ощутимы.
Не будучи специалистом по диетологии или питанию, достаточно понимать, что рацион должен быть разнообразным и сбалансированным. Достаточно соблюдать режим питья, полноценно спать, минимизировать стресс и вести активный образ жизни, чтобы организм поддерживал вас, а вы его.
