Повсеместно женщины инвестируют значительные суммы в косметологические продукты и услуги для поддержания красоты своей кожи. При этом многие упускают из виду, что состояние кожи напрямую зависит от здоровья организма в целом.
Омега-3 масла
Жирные кислоты омега-3, часто называемые «хорошими жирами», оказывают благотворное влияние на здоровье кожи.
Благодаря им укрепляется клеточная мембрана, что способствует полноценному обмену питательными веществами и отходами через кожу. Также омега-3 способствуют сохранению влаги в коже.
Грецкие орехи, рапсовое масло и семена льна считаются наиболее ценными источниками кислоты, ускоряющей метаболизм. В льняном масле, рапсовом масле, семенах конопли, грецких орехах, тыквенных семечках, лососе, скумбрии и сельди также присутствует данная кислота. Льняное масло широко востребовано благодаря улучшению вкуса салатов, супов и коктейлей. Омега-3 можно найти в отделах здорового питания большинства магазинов.
Вода
Чистая вода — природный дар для организма, способный освежить цвет лица и сделать кожу молодой и привлекательной. Пейте восемь стаканов воды ежедневно и заметите, как ваша кожа приобретает здоровый вид и сияние. Храните бутылку с водой в машине и на рабочем месте, чтобы всегда иметь её под рукой.
Если кожа теряет влагу, она становится менее эластичной и подвержена появлению морщин. Такая кожа чувствительна к вреду солнечных лучей и табачного дыма. Необходимо регулярно увлажнять кожу для защиты ее от негативного воздействия внешней среды.
Восполнить недостаток воды в организме можно, употребляя соки, супы и коктейли.
Алкоголь
Пожалуй, нет необходимости напоминать о том, что алкоголь негативно влияет на кожу: во время и после потребления он может вызвать покраснение или высыпания. Однако долгосрочное употребление спиртного несет еще более серьезные последствия – оно увеличивает количество кровеносных сосудов у поверхности кожи, провоцируя зуд, нарушение тона и постоянное покраснение. Если вы до сих пор не знакомы с внешним видом кожи после длительного злоупотребления алкоголем, вот его главные признаки.
Несколько заключительных советов
Избегайте продуктов с высоким содержанием жиров и сахара, так как они вредны для кожи. Неправильное питание, состоящее из переработанных блюд и пищи с добавками-консервантами, негативно сказывается на ее здоровье.
Чтобы кожа оставалась эластичной, откажитесь от строгих диет с резкими перепадами веса. Такой подход может привести к появлению обвисшей кожи и морщин. Лучше всего придерживаться сбалансированного питания для поддержания тонуса кожи.
Чтобы кожа оставалась привлекательной, важно избегать прямых солнечных лучей. Будьте внимательны при выборе крема с защитой от солнца и не забывайте использовать головные уборы.
