Зачастую систематические опоздания указывают на наличие определенной проблемы. В иных ситуациях это может быть признаком нежелания присутствовать.
фото:
iStockphoto
В наши дни опоздания могут привести к ощутимым финансовым потерям: вы можете упустить возможность заработка, пропустить запланированный отпуск, столкнуться с трудностями на работе или испортить отношения с родными и близкими.Новости СМИ2
Психолог Михаил Лабковский рассказал в своем Telegram-канале, как избавиться от привычки постоянно опаздывать и нервничать.
Михаил Лабковский
Психология
Психолог, писатель, теле- и радиоведущий
Диагноз или просто ваша прихоть?
По мнению психолога, трудности с концентрацией внимания на значимых задачах и систематические опоздания, возникающие из-за повышенной отвлекаемости, могут указывать на наличие синдрома дефицита внимания и гиперактивности.
В числе прочих признаков синдрома дефицита внимания и гиперактивности у взрослых врачи отмечают:
чрезмерная реакция на стресс;
склонность к прокрастинации и проблемы с соблюдением четких дедлайнов;
перфекционизм;
проблемы с концентрацией внимания;
частые опечатки.
Иногда опоздания объясняются не медицинскими причинами. В таких случаях возможно, вы опаздываете, поскольку не испытываете особого желания посещать встречу. В этом случае необходимо в первую очередь выяснить, что вызывает такое нежелание.
Четкий план
Чтобы развить в себе пунктуальность, полезно составить подробное расписание. Если вы склонны к отвлечениям из-за домашних дел и других забот, стоит закладывать на сборы дополнительно около получаса.
В таком случае вы сможете спокойно выполнить все запланированные задачи, а затем вовремя добраться до нужного места.
Не все зависит от нас
Необходимо также принимать во внимание один существенный момент. Существуют аспекты, которые находятся под нашим контролем. Вы можете сами планировать свое время, своевременно приступать к сборам и рассчитывать время, необходимое на дорогу. Все это входит в вашу сферу ответственности.
Существуют также факторы, влияющие на опоздания, которые находятся вне вашего контроля. К ним можно отнести, к примеру, ситуацию, когда такси приехало по неверному адресу, поломку автомобиля во время поездки или проведение дорожных работ, из-за чего время в пути оказалось больше, чем планировалось.
Вы можете выполнять лишь те задачи, которые находятся в пределах ваших возможностей. В ситуациях, когда вы не можете справиться с ними самостоятельно и продолжаете отвлекаться, может потребоваться консультация специалиста.
Елена Митрохина
Психология
Практический психолог
Психолог Елена Митрохина поделилась дополнительными советами, которые помогут избавиться от привычки постоянно опаздывать:
правило 15 минут: всегда при планировании оставляйте время для незапланированных обстоятельств;
составляйте списки дел и держите их рядом с ключами — или в смартфоне;
приучите себя реально оценивать сложность задач или дел, которые нужно выполнить. Иногда даже пустяковые на первый взгляд вещи требуют чуть больше времени, чем это может казаться. Можно даже использовать таймер, чтобы лучше осознавать такие моменты.
