Когда люди заключают брак, они верят, что нашли того, с кем их ждет счастливая и долгая совместная жизнь. Однако нередко даже у любящих и искренних людей не получается создать счастливый союз. Это не всегда говорит о несовместимости, иногда требуется небольшая поддержка. Московский психолог Павел Зыгмантович полагает, что людям необходимы не столько консультации специалистов, сколько определенные знания. Именно поэтому на своей онлайн-платформе он собрал доступную и научно подтвержденную информацию о том, как построить гармоничные отношения в браке.
Мы в Milayaya.ru прочитали все от корки до корки и готовы поделиться причинами супружеских размолвок и советами по сохранению счастливого брака. Вот список основных ошибок, которые допускают женатые пары.
1. Не прислушиваемся к словам партнера
- Причина кроется в нашей неспособности к объективному восприятию действительности. Нам препятствуют оценочные суждения – своеобразные фильтры, которые определяют направление наших эмоций. Как следствие, каждый человек интерпретирует ситуацию индивидуально и часто не может до конца понять другого. Супруги, испытывающие неудовлетворенность в браке, начинают ошибочно интерпретировать и оценивать действия партнера. В его положительных поступках они усматривают тайные побуждения или некую необходимость. К примеру, жена может предположить, что муж принес цветы после ссоры лишь потому, что их раздавали на работе и не было другого способа избавиться от них.
2. Выбираем худшее из возможного
- Конфликт трансформирует представления, по которым люди оценивали друг друга, и мы начинаем выбирать наиболее негативную интерпретацию. К примеру, муж не отвечает на телефонный звонок. И хотя он вполне мог не услышать сигнал, жена сразу предполагает, что он намеренно игнорирует вызов, и испытывает гнев. Мы находим логичные и, возможно, даже оправданные объяснения для своих действий, а поступки партнера – объясняем его индивидуальными чертами характера.
3. Оправдываем себя
- Мы склонны по-разному объяснять свои поступки и поступки окружающих. К примеру, муж может полагать, что его жена чрезмерно увлечена телефоном из-за его собственной неинтересности, в то время как он сам использует телефон для расслабления. Если мы интерпретируем свои действия в позитивном ключе, а действия партнера – в негативном, это приводит к росту напряжения в отношениях и ухудшению самочувствия.
Как же быть?
Трактовать поведение партнера положительно.
-
- В подобных ситуациях положительные эмоции преобладают, что способствует избежанию конфликтов. Например, если муж подарил цветы, стоит искренне порадоваться этому жесту. В случае с женой и телефоном лучше понять, что ей тоже необходимо время на просмотр Instagram.
Веселиться в счастливых браках — это основа гармоничных отношений. Количество позитивных контактов минимум в пять раз больше негативных. То есть радоваться и
веселиться вы должны чаще, чем ругаться
-
- и выяснять отношения. При этом необязательно не ссориться вообще, просто не надо забывать про юмор.
Не существует идеальных браков. Чтобы обрести счастье в семейной жизни, не обязательно быть безупречным человеком. Неизбежны разногласия и периоды отчуждения, однако они должны быть разрешаемыми. Важно, чтобы супруги помнили о своей любви и рассматривали друг друга как партнеров, поддерживающих друг друга нужно всего-то устранить противоречия, а не победить в войне друг с другом .
Признавать правоту партнера. Человек, находящийся в гармоничных отношениях, при столкновении с критикой, вероятнее всего, принесет извинения, нежели будет оправдываться и настаивать на своей правоте.
Прощать. Не стоит проповедовать принцип «око за око». Даже в крепком браке супруги, отмечая недостатки или ошибки друг друга, стараются дистанцироваться от конфликта, объясняя ситуацию внешними факторами: «Не в тебе дело, так сложились обстоятельства». Партнер осознает свою ошибку, но информация об этом донесена в максимально деликатной форме.
Исходя из сказанного, можно сделать один очевидный вывод: если вы стремитесь к счастливому браку, начните проявлять поведение, свойственное счастливым отношениям. В этом случае брак действительно станет счастливым, поскольку отношения основаны на взаимности. Действительно, зачастую чувства порождают поступки, но затем эти поступки усиливают чувства.
