Светлана Кузнецова
Теннисистка
Светлана Кузнецова является одной из самых известных российских теннисисток. Она имеет четыре победы на турнирах Большого шлема и трижды выиграла Кубок Федерации. Ее спортивные достижения включают более тридцати побед в турнирах Женской теннисной ассоциации WTA, звание второй ракетки мира в одиночном разряде и звание заслуженного мастера спорта России. В Instagram у нее благодарная аудитория.
Специально для BURO. Beauty Kit Светлана рассказывает о пяти преимуществах тенниса и о том, почему все вокруг начинают играть в него.
«За последние годы наши спортсмены продемонстрировали значительный прогресс в результатах, что привело к активному освещению их достижений в средствах массовой информации и росту популярности тенниса как вида спорта. Обратите внимание на следующие имена: Даниил Медведев, Андрей Рублев, Карен Хачанов, Аслан Карацев. Анастасия Павлюченкова и Андрей Рублёв завоевали золотые медали в парном миксте на Олимпийских играх в Токио-2020, а Карен Хачанов стал обладателем серебряной медали».
ЭТО БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПРОСТО СПОРТ
Теннис – это комплексный вид спорта. И действительно, это игра, которая требует разносторонней подготовки, включая развитие физической формы, координации движений и гибкости, а также предельной концентрации и внимания. Не менее важным является психологическая устойчивость. Эти качества невозможно приобрести, посещая тренажерный зал и выполняя однообразные упражнения.
ЭТО УЧИТ КОМАНДНОЙ РАБОТЕ
Теннис – это как индивидуальный вид спорта, так и игра для команды. Он способствует сплочению людей и формирует командные качества. В качестве примера можно привести ситуацию, когда семья собирается на теннисный корт в выходной день для игры «пара против пары.
ЭТО РАСКРЕПОЩАЕТ
Для достижения плавного и свободного удара в теннисе необходимо быть раскрепощенным и расслабленным.
ЭТИМ СПОРТОМ МОЖНО ЗАНИМАТЬСЯ ВО ВРЕМЯ ПАНДЕМИИ
В период пандемии наблюдался значительный рост интереса к теннису, поскольку этот вид спорта предполагает большую дистанцию и не требует тесного взаимодействия с другими участниками.
ЭТО МОДНО — В ПРЯМОМ СМЫСЛЕ ЭТОГО СЛОВА
Обратите внимание, как умело модные дома используют теннисную тематику. Особенно мне нравятся весенне-летняя коллекция David Koma (даже ), большое количество вещей от Lacoste, плиссированные юбки Chanel, платья L’Etoile Sport — список можно продолжать долго.
РЕКОМЕНДАЦИИ СВЕТЛАНЫ КУЗНЕЦОВОЙ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ЗАНИМАТЬСЯ ТЕННИСОМ:
- Начать заниматься теннисом легче всего в детском возрасте. Детские ракетки более легкие, а у детей нет спешки – взрослые стремятся к быстрым результатам. Начинающим игрокам я рекомендую начинать с индивидуальных тренировок с тренером, который поможет освоить базовые навыки.
- Не стоит забывать и о тренере. Он будет вашим проводником в этом процессе, поэтому важно подобрать того, рядом с кем вам будет комфортно, кто умеет доступно и понятно объяснять технику – и таких специалистов, к сожалению, не так много.
- Первостепенное значение имеет правильный хват ракетки, то есть то, как вы её удерживаете. Поэтому необходимо совместно с тренером подобрать хватку и начинать с выполнения несильных ударов справа и слева, чтобы освоить технику. Не стоит стремиться к мощным ударам: в самом начале необходимо обеспечить контроль. В теннисе существует подходящая фраза – «ощутить мяч». Именно это и требуется делать.
- Не стоит сразу после этого занимать заднюю линию корта и наносить удары с максимальной силой. Теннис предполагает свободу движений и отточенную технику. Начните с хав-корта (центральной части корта) и уделяйте внимание работе ног.
- У новичков нередко возникают боли в локтевом или плечевом суставе, в связи с чем важно уделить внимание технике и попробовать использовать виброгаситель для теннисной ракетки. Кроме того, следует уменьшить частоту тренировок, поскольку игра с болевыми ощущениями может ухудшить состояние травмы.
- Представление материала — наиболее трудная часть, и даже опытные специалисты сталкиваются с трудностями, поэтому не стоит ожидать от себя немедленных результатов.
- В завершение необходимо совместно с тренером подобрать оптимальный инвентарь, соответствующий вашим индивидуальным потребностям: обувь (она разработана специально для тенниса) и ракетку.
