0
Ежедневное употребление чистой горячей воды — древняя практика, приносящая пользу здоровью. Многие считают ее успокаивающей и верят, что теплая вода, выпитая утром натощак, помогает от недугов. aif.ru выяснил, действительно ли пить горячую воду полезно для здоровья.
Полезен ли горячий душ для здоровья?
Несмотря на небольшое количество проводимых исследований, общеизвестно, что регулярное употребление горячей воды и напитков обладает рядом преимуществ.
- Улучшение пищеварения
Говорят, что горячая вода способна активизировать работу пищеварительной системы и ускорить обмен веществ: тёплая вода смягчает мускулатуру ЖКТ и упрощает переваривание пищи.
- Избавление от заложенности носа
Горячий пар помогает дышать легче: поэтому врачи советуют ходить в бани и дышать теплым воздухом при простуде, делая ингаляции. Это разжижает слизь в носовых пазухах и легких, облегчает заложенность носа от простуды или аллергии. Подобный эффект, но слабее, дает употребление горячих напитков — пар от них тоже облегчает симптомы простуды и заложенности носа.
- Улучшение циркуляции крови
Теплая вода расширяет кровеносные сосуды, что способствует улучшению кровообращения и его активному обновлению. Это позволяет снизить артериальное давление и нормализовать работу сердечно-сосудистой системы.
- Уменьшение болевого синдрома
Горячая вода способствует улучшению самочувствия и снижает боль при воспалительных заболеваниях и растяжениях. Она расслабляет мышцы и облегчает спазмы, включая головную боль. Врач рекомендует принимать горячие ванны и пить горячий травяной чай для уменьшения болевых ощущений.
- Детоксикация организма
Ежедневное потребление простого горячего питья помогает очистить организм от токсинов и вредных веществ. Горячие напитки активизируют потоотделение, ускоряя вывод шлаков и токсинов.
Эксперты рекомендуют выбирать комфортную температуру воды для употребления. Начните с одного-двух стаканов ежедневно, постепенно повышая объем. Для обогащения вкуса можно добавить в воду лимон, имбирь или мед по желанию.
Не следует забывать, что использование горячей воды не заменит собой полноценного медицинского лечения.
