Ингредиенты
Для приготовления потребуются следующие ингредиенты: овсяные хлопья – 1 стакан, миндаль (или другие орехи) – 0,5 стакана, семена льна – 2 столовые ложки, сухофрукты (например, изюм, курага, чернослив) – 0,5 стакана, мед – 3 столовые ложки, кокосовая стружка – 2 столовые ложки (по желанию), щепотка соли
Приготовление
Миндаль измельчите в блендере до состояния мелкой крошки.Новости СМИ2
Всыпьте овсяные хлопья, семена льна, сухофрукты и кокосовую стружку (по желанию). Измельчите все ингредиенты до получения однородной консистенции. Переложите полученную массу в миску, добавьте мед и немного соли. Аккуратно соедините все компоненты. Выложите смесь в прямоугольную форму, выстеленную пергаментной бумагой. Равномерно распределите и прижмите ложкой или руками. Поставьте форму в холодильник на один час для застывания. После охлаждения извлеките форму, достаньте заготовку и нарежьте на отдельные батончики.
Данные батончики станут прекрасным выбором для оперативного и здорового перекуса между основными трапезами. В их составе содержится много белка, клетчатки и полезных жиров, благодаря чему вы будете чувствовать себя насыщенными более продолжительное время.
