Даже дети специалистов по детскому сну могут испытывать сложности в поддержании привычного режима, особенно во время поездок на большие расстояния. Многим родителям непонятно, как сохранять режим и сделать путешествие приятным для себя и ребенка. Главное — оставаться спокойной! Ваше эмоциональное состояние малыша чувствует мгновенно.

Полезные рекомендации Юлии Домановой, специалиста по детской спящему периоду и руководителя Центра детского сна «Доктор Мама».

Три фактора под вашим влиянием могут помочь вам управлять ситуацией лучше.

· Комфорт

· Безопасность

· Эмоциональный настрой

Обеспечиваем максимальный комфорт

Комфорт ребенка во время поездки – прямой результат хорошей организации сна. Важно позаботиться о гигиене перед отъездом, ведь даже незначительные покраснения под подгузником могут появиться за считанные часы и вызвать беспокойство и постоянный плач.

Важно создать в машине комфортные условия для дыхания.
Жарячий воздух, духота или сырость — все это может мешать ребенку уснуть. Не нужно бояться кондиционера при правильном уходе за ним. Внимательно изучите инструкции по эксплуатации: как ухаживать за фильтром, как правильно устанавливать температуру и так далее.

Выбирайте одежду для поездки с учётом возможности многослойности, избегая синтетических тканей. Откажитесь от комбинезонов и боди: важны свободные движения. Возможно вам потребуется быстро снять футболку (дети часто потеют во сне), а также легко набросить кофту или куртку во время отдыха (после сна малыши обычно распарены). Для автокресла подойдёт хлопчатобумажная ткань, она обеспечит больше комфорта. Не забудьте пеленку или платок, чтобы протереть ребёнка в случае его переохлаждения и предотвратить заболевание.

На рынке детских гаджетов представлены различные полезные устройства.
Например, так называемые «клювоносы» — фиксаторы головки ребенка во время сна, которые препятствуют падению в сторону. Существуют также подушечки, крепимые к ремню безопасности с аналогичной целью. Для предотвращения затекания ног малыша можно использовать надувные подушечки под них.

Солнечные лучи могут помешать ребёнку заснуть. Рекомендуется завешивать боковые окна авто специальными шторками или самодельной занавеской.

Соблюдаем безопасность во время поездки

Во время движения некоторые матери удерживают детей в руках. Это нарушает правила дорожного движения. При внезапном торможении или столкновении ребенок может пострадать. Кроме того, такая позиция некомфортна как для ребенка, так и для матери.

Не оставляйте детей без присмотра в автомобилях, даже если малыш заснул крепко. Включая новости, вы будете регулярно видеть примеры того, как безобидные на первый взгляд ситуации могут привести к ужасным последствиям.

Сон в автомобиле

Если возможно, планируйте путешествие на период длительного отдыха малыша. Это наилучший вариант. Ребенок уснет по обыкновению, а вам останется лишь развлекать его в пути – для этого пригодится заранее собранная коллекция игрушек, книг и песенок.
Категорически не советую включать мультфильмы на телефоне. Опыт показывает: у некоторых детей это может нарушить вестибулярный аппарат, что спровоцирует тошноту, головокружение и другие неприятные симптомы.

Появление излишнего количества сна у детей может быть вызвано, например, укачиванием во время передвижения.

Отдохните, дайте малышу поспать, и любуйтесь окружающим пейзажем, беседуя с кем-нибудь. Разбираться со всем этим можно будет позже. Так лучше, чем крики и плач из-за надоевшей обстановки.

Возвращаемся к режиму

Если режим немного нарушен, достаточно вернуться к своему обычному графику. Сосредоточьтесь и силой воли закрепите его. Возможно, на следующий день придется сократить дневные сны, чтобы избежать ночной активности или раннего подъема (кроме одного сна – около часа или чуть больше). Или уменьшить длительность дневного сна, а возможно, ложиться спать позже – все зависит от того, как прошел сон после поездки. Конечно, это может быть не самым приятным днем, но это поможет быстрее вернуться к привычному распорядку и не винить во всем путешествие, сожалея о принятом решении.

Что делать, если малыш сильно нарушил привычный режим дня? В этом случае нужно настроиться на неделю восстановления, сконцентрировавшись на нем как можно сильнее. Главное — обеспечить полноценный ночной сон. Не позволяйте пересыпать днем. Если сложно придерживаться режима, лучше всего выбрать его, чем искать разные способы организации сна. Пусть малыш даже спит в ваших руках, чем укладывать его по десять раз в день в кроватку. Для крохи первостепенна высыпаться — это важно для нервной системы и хорошего самочувствия. Когда режим установится, работать над способами засыпания станет намного проще.

Идеальную жизнь можно встретить разве что в ленте Инстаграма. Постарайтесь понять эмоции ребенка, принимая их с философской точки зрения. Не откажите себе в путешествиях, общении и накоплении ярких впечатлений и воспоминаний.

Источник