Однажды молодая мать поделилась следующей историей.
Недавно мы переехали, и наш новый дом оказался многоквартирным. Вскоре я осознала, что наша семья довольно шумная. Чтобы не доставлять неудобств соседям, я начала делать замечания детям. Однако они успокаиваются лишь ненадолго. Вскоре они снова начинают играть и прыгать. Приходится просить их не бегать и не топать, ведь вокруг соседи, и шум им мешает.
Я вдруг заметила, что начинаю отчитывать их громче, чем они шумят. И это случается довольно часто. Среди восьми семей, живущих в нашем доме, только в нашей, где двое детей, создается такой шум. Есть еще одна молодая семья с маленькими детьми, но у них, похоже, все тихо и спокойно. Этот факт меня не устраивает. Мне неловко перед соседями из-за необузданности моих детей и, вероятно, из-за моих криков на них. Но что же делать? Я больше не могу сдерживаться.
Недавно я ознакомился со статьей Стивена Марша, опубликованной в газете «Таймс». В ней автор утверждает, что крик на ребенка свидетельствует об отсутствии у родителя других способов реагирования на сложившиеся обстоятельства и является признаком его бессилия.
Крик — признак бессилия
Стивен аргументирует свою позицию следующим образом: если крик родителей рассматривается как инструмент коррекции детского поведения, то следует осознавать, что он не даст желаемого результата. Подобный метод неэффективен. Однако, регулярное общение с детьми на повышенных тонах может привести к формированию устойчивой привычки у родителя, который начнет постоянно кричать. В результате ребенок постепенно перестает реагировать на это и, возможно, начнет копировать такое поведение, повышая голос в ответ».
Стивен сам является заботливым родителем, однако он признается, что иногда не может сдержать крик. Это происходит непроизвольно, особенно по утрам, когда всем необходимо быстро собраться и взять с собой все необходимое.
Как это происходит
Начало складывается довольно спокойно. Я стараюсь избегать излишнего напряжения. Утром сначала времени хватает. Все идет по плану. Перед выходом возникает ощущение, что мы можем опоздать. Я уточняю у ребенка, все ли у него готово. Проверяю себя. Снова спрашиваю у него. Получается громко. Я тороплюсь и почти кричу, уже открывая входную дверь. Утром в тишине на лестничном пролете звук моего голоса и ответы моего пятилетнего ребенка, как взрывы в тишине, оглашают площадку. Ведь ребенок, подражая мне, начинает сердито и громко говорить. Со стороны это выглядит не очень прилично, что не может не смутить меня.
Как остановиться?
По мнению психолога Карен Янг, повышение голоса часто является следствием эмоционального истощения. Также причиной может быть сильное волнение, когда человек ощущает свою беспомощность в сложившейся ситуации. Это особенно характерно для напряженных и критических обстоятельств. В таких случаях крик становится своего рода сигналом о необходимости передышки, когда нервная система достигает предела. Наиболее целесообразно было бы временно дистанцироваться от ситуации, однако это не всегда возможно. Все мы в различной степени сталкиваемся с необходимостью адаптироваться к обстоятельствам. Ниже представлена инструкция, которая поможет справиться с этой проблемой, научиться избегать необоснованных криков в адрес детей и помочь им контролировать собственные вспышки.
Дыхание
Когда появляется желание повысить голос на ребенка, необходимо сделать глубокий и спокойный вдох, наполняя легкие воздухом. Это непросто, ведь мы испытываем сильные эмоции, однако стоит приложить усилия.
Что принесет облегчение? Интенсивность негативных размышлений ослабевает — включается область мозга, отвечающая за снижение раздражения. Когда мозг получает достаточно кислорода, концентрация кортизола в теле снижается. Вместо злости появляется ясность мышления, которая помогает находить логичные решения в сложившейся обстановке.
Озвучьте действия ребенка
Дети нередко испытывают трудности с осознанием своих чувств и поиском способов их преодоления. В такие моменты мы можем начать кричать, демонстрируя свое разочарование. Однако, если мы четко объясняем, что именно происходит, это помогает ребенку понять, что вызвало гнев родителя. После этого мы формулируем просьбу серьезным тоном, и ребенок, внимательно выслушав, начнет действовать более обдуманно.
Я осознаю, что вам не по душе посещение школы, и вы хотели бы сейчас побегать и поиграть дома, однако необходимо идти. Продолжите играть, когда вернетесь».
Возможно, ты испытываешь сильную обиду на свою сестру (или брата), и я это понимаю».
Скажите детям о том, что вы чувствует сейчас
Поделитесь своими чувствами, которые вызывает нежелательное поведение детей. Безусловно, это не всегда легко осуществить, однако такая возможность существует.
Мама сейчас в состоянии гнева. Мне кажется, вы не хотите идти в школу или выполнять домашнее задание)».
Этот метод позволит вашим детям в будущем самостоятельно выражать гнев или другие эмоции. Важно не подавлять их внутри и не испытывать их в тишине, пока не достигнется предел.
Если ощущаете приближение к критическому состоянию, попросите, чтобы вас временно оставили наедине с собой
Не стоит отправлять детей в комнаты, когда вы охвачены гневом. Эмоциональный всплеск не является основанием для общения с детьми, как со взрослыми. Вместо этого объясните ребенку, что вы испытываете гнев и огорчены его действиями, и попросите о помощи, а не отдавайте приказы.
Иногда, когда ребенок испытывает гнев, ему также может потребоваться личное пространство, чтобы успокоиться. В таком случае подойдите к нему и попросите, чтобы он позвал вас, когда будет готов обсудить произошедшее. Детям крайне важно ощущать поддержку родителей, даже в период конфликта между ними и ребенком.
К счастью, осознание того, что крик – не лучший метод воспитания, приходит не только на Западе, но и в России.
