В нынешних условиях, когда стресс и переутомление стали обыденностью, крайне важно своевременно замечать признаки, подаваемые организмом, и реагировать на них. Превентология – это область медицины, которая фокусируется на профилактике болезней и поддержании здоровья.
Pexels
Как определить, что необходимо обратиться к специалисту по профилактике, и какие подходы способствуют восстановлению энергии? Поясняет врач-терапевт, физиотерапевт Центра превентивной медицины Медфрендс Дарья Цветкова.
Если вы испытываете неспецифические симптомы или имеете факторы риска, которые могут свидетельствовать о наличии невыявленных проблем со здоровьем или потенциальной угрозой развития заболеваний, стоит обратиться к нему за консультацией.
Симптомы и ситуации для визита к превентологу:
«Необъяснимые» состояния:
• Постоянное чувство усталости, упадок сил без видимых оснований.
• Нарушения сна (бессонница, частые пробуждения).
• Колебания веса, проявляющиеся в резкой потере или увеличении массы тела без коррекции питания).
• Снижение концентрации, памяти, работоспособности.
Факторы риска:
• Генетическая предрасположенность, такая как наличие диабета, онкологических заболеваний или болезней сердца у родственников первой степени родства).
• Длительный стресс, эмоциональное выгорание.
• Неправильное питание и недостаток физической активности.
Как отличить от симптомов болезни?
При наличии четких симптомов следует обратиться к соответствующему врачу-специалисту (терапевту, эндокринологу и другим). Превентолог же занимается состоянием, предшествующим заболеванию – пограничными нарушениями, которые пока не являются болезнью, но нуждаются в корректировке. К примеру, вас беспокоит постоянная утомляемость и нарушения сна. Превентолог постарается выявить причины: нехватку витаминов, гормональный дисбаланс. Или, например, у вас имеется наследственная предрасположенность к раку молочной железы. Превентолог разработает программу скрининга и мер по уменьшению рисков.
Даже если симптомы отсутствуют, профилактические консультации у специалиста по превентивной медицине рекомендуются один или два раза в год для своевременного обнаружения потенциальных угроз. Превентивная медицина направлена не на лечение уже возникшего заболевания, а на его предотвращение.
Превентивная медицина направлена на определение и коррекцию факторов, вызывающих утомляемость, чтобы предотвратить развитие серьезных заболеваний. Ниже представлены основные методы:
1. Комплексная диагностика
• Биохимический анализ крови позволяет оценить концентрацию витаминов (D, B12), железа, магния, а также гормонов (щитовидной железы, кортизола), дефицит которых нередко возникает в условиях стресса.
• Генетическое тестирование позволяет определить наличие предрасположенности к синдрому хронической усталости или нарушениям в обмене веществ.
• Анализ микробиома показывает, что нарушение баланса кишечной микрофлоры способно приводить к усталости и ослаблению иммунной системы.
Усталость нередко вызывается дефицитами и скрытыми нарушениями, которые не выявляются при стандартных медицинских исследованиях.
Индивидуальные программы восстановления
• Обеспечение организма необходимыми питательными веществами: индивидуально подобранные диеты и добавки (например, омега-3, адаптогены) для устранения дефицита.
• Детокс-программы: направлены на выведение токсинов из организма, особенно актуальны при воздействии неблагоприятных факторов окружающей среды).
• Нормализация сна: исследование циркадных ритмов, мелатонина, советы по соблюдению гигиены сна.
• Физиотерапевтические методы коррекции и восстановления: Аппаратная терапия играет значительную роль в процессе реабилитации.
• СПА-программы: массажи, бальнеолечение, флоатинг.
Хронический стресс, в чем опасность?
Недооценка признаков неблагополучия вызывает эмоциональные расстройства, такие как депрессия, тревога и апатия, которые постепенно снижают уровень жизни. Ослабленная иммунная система не может эффективно бороться с вирусами и бактериями, что приводит к частым простудам, обострению хронических заболеваний и затяжному периоду восстановления. Постоянное стрессовое состояние и перенапряжение увеличивают нагрузку на сердечно-сосудистую систему, повышая вероятность возникновения аритмии, гипертонии и других заболеваний сердца. Энергетический обмен также подвергается негативному воздействию: нарушается функция щитовидной железы, развивается недостаточность надпочечников, что усиливает слабость и гормональный дисбаланс. Нарушения в работе нервной системы проявляются в виде когнитивных проблем — ухудшении памяти, снижении внимания и замедлении мышления. В конечном итоге развивается синдром хронической усталости (СХУ), характеризующийся отсутствием восстановления энергии даже после отдыха, и полным истощением при минимальных физических или умственных нагрузках.
Превентивная медицина vs. Обычное лечение
Специалист по превентивной медицины выявляет факторы, вызывающие усталость (например, дефициты, скрытые воспалительные процессы, гормональные нарушения), и препятствует их развитию в заболевание. Усталость, вызванная нехваткой витамина D, можно устранить посредством диетических изменений и приема добавок в течение 2–3 месяцев. Без своевременного вмешательства это может привести к остеопорозу или проблемам с иммунной системой. Если вы замечаете, что отдых не приносит облегчения, а усталость негативно сказывается на вашем самочувствии, это повод обратиться к специалисту по превентивной медицине. Раннее начало коррекции позволит легче восстановить энергетические резервы организма.
В период повышенной заболеваемости гриппом и ОРВИ профилактические меры приобретают особое значение. Ниже представлены некоторые процедуры, доступные в клинике «Медфрендс.
низкоинтенсивное лазерное облучение крови)
Благодаря лазерному воздействию на кожу, происходит мягкое улучшение характеристик крови.
Помогает укрепить защитные силы организма, уменьшает вероятность заболевания ОРВИ и способствует более быстрому выздоровлении.
2. УФОК (Ультрафиолетовое облучение крови)
Кровь подвергается воздействию ультрафиолетового излучения с использованием специального устройства.
Предназначен для: уничтожения вирусов и бактерий, укрепления иммунитета.
3. Биоптрон (светотерапия)
Воздействие поляризованного света активизирует клеточный метаболизм.
Предназначен для: Способствует регенерации слизистых оболочек (например, после перенесенного ринита), повышает местную иммунную защиту.
4. IV-терапия
Принцип действия: внутривенное введение витаминов (аскорбиновая кислота, витамины группы B), цинка, антиоксидантов.
Предназначен для оперативного устранения нехватки необходимых питательных элементов и повышения сопротивляемости организма.
Транскраниальная электротерапия (ТЭС-терапия)
Данный физиотерапевтический метод не требует хирургического вмешательства и основан на воздействии слабых импульсных токов на головной мозг через кожу головы. Главная задача – стимулировать синтез эндорфинов («гормонов счастья») и других нейропептидов, участвующих в регуляции болевых ощущений, эмоционального состояния и регенерации. Электроды располагают в области лба и затылка. Токи низкой частоты (1–80 Гц) проникают через кости черепа и влияют на гипоталамо-гипофизарную систему – ключевой элемент, отвечающий за гормональный баланс и реакцию на стресс. В результате организм активизирует выработку эндорфинов, серотонина, дофамина и энкефалинов, что способствует обезболиванию, успокоению и улучшению настроения.
Интервальная гипо-гиперокситерапия
Регулярное изменение концентрации кислорода в воздухе, от сниженной до повышенной. Способствует восстановлению организма после физических нагрузок, положительно влияет на функционирование головного мозга и сердечно-сосудистой системы. Пользуется популярностью у спортсменов и людей, восстанавливающихся после перенесённого COVID-19.
Высокоинтенсивная магнитотерапия
Воздействие сильным магнитным полем оказывает положительное влияние на ткани. Этот метод эффективен при травмах, артритах и болях в мышцах. Его часто применяют для ускорения реабилитационных процессов.
Озонотерапия
Внутривенное или подкожное введение озона способствует улучшению кровотока, оказывает антибактериальное действие и замедляет процессы старения. Эта процедура находит применение в косметологии и используется для лечения хронических заболеваний.
Карбокситерапия
Введение углекислого газа под кожу. Этот метод способствует стимуляции производства коллагена, снижает проявления целлюлита и растяжек. Он широко используется в косметологии благодаря заметному омолаживающему эффекту.
