Понятие «БАД» знакомо практически каждому.
Как россияне понимают эту аббревиатуру? Кто-то видит в ней помощника при снижении веса, кто-то — лекарство, а у третьих — ассоциации с наркотиками. Масс-медиа ввели путаницу в восприятие этого термина, и многие до конца не знают, что же такое БАД на самом деле. Но большинство уверено, что это нечто негативное. Попробуем разобраться.
Чем являются БАД?
Биологически активные добавки (БАДы) состоят из веществ, которые следует принимать вместе с едой для получения максимального эффекта. лучшие БАДВещества природного происхождения влияют на обмен веществ и регулирующие системы организма. Наукой микронутриентологии разрабатываются лекарства на основе этих компонентов.
Как возникла эта область знаний? Люди древности считали пищу лекарством, отлично понимая, что определённые продукты способны лечить или предупреждать болезни. Их рацион состоял из корней и листьев растений, коры деревьев и органов животных. Вода и почва того времени были богаты полезными минералами, что положительно сказывалось на качестве получаемой человеком пищи.
Нам нужны витамины!
Часто с приходом осени или весны ощущаются сниженная энергия, апатия и угнетённое настроение. В таких случаях многие начинают принимать поливитамины, полагая, что дефицит витамина провоцирует подобные симптомы. Но прежде чем… витамины купитьЧтобы узнать, какие витамины необходимы нашему организму, стоит обратить внимание на возникающие симптомы. По ним можно предположить дефицит тех или иных веществ. Для точного определения недостатка наиболее подходящим вариантом станет прохождение медицинских исследований в стационаре.
Важно помнить, что часто времени на тщательный уход за собой недостаточно. Но прежде всего обратите внимание на состояние своих волос. Если волосы ломкие, сухие, секутся и начали выпадать – это сигналы о возможном дефиците витаминов. зудящая кожа головы может свидетельствовать о недостатке витамина Е, а дерматит – витамина А и витаминов группы В.
Если волосы быстро становятся жирными, вам может понадобиться рибофлавин. При выпадении волос важно обратить внимание на фолиевую кислоту и витамин С. Перхоть может быть связана с недостатком витаминов В12, В6, ненасыщенных жирных кислот. Любое повреждение волос также указывает на нехватку кальция и железа.
Состояние ногтей может многое рассказать о здоровье человека. Если ногти слоятся и ломаются, это свидетельствует о недостатке витамина С. Заусенцы, появляющиеся около ногтей, указывают на дефицит витаминов А, Е или группы В.
Состояние кожи отражает здоровье человека: нехватка каких-либо веществ сказывается на ее внешнем виде. Например, сухость кожи может сигнализировать о недостатке витаминов Е и А. Жирная кожа с высыпаниями указывает на дефицит витаминов группы В и жирорастворимых витаминов. Желтоватый оттенок лица свидетельствует об отсутствии витамина В12.
Появлении хотя бы одного из перечисленных симптомов не забудьте обратиться к терапевту. Специалист поставит точный диагноз, назначит анализ крови для выявления биохимических показателей и подберет подходящее лечение. Не менее важно правильно питаться – именно игнорирование полезных продуктов может привести к гиповитаминозу. А также не забывайте гулять на свежем воздухе! Здоровья и долгих лет жизни!
