Понятие «БАД» знакомо практически каждому.
Как россияне понимают эту аббревиатуру? Кто-то видит в ней помощника при снижении веса, кто-то — лекарство, а у третьих — ассоциации с наркотиками. Масс-медиа ввели путаницу в восприятие этого термина, и многие до конца не знают, что же такое БАД на самом деле. Но большинство уверено, что это нечто негативное. Попробуем разобраться.
Чем являются БАД?
Биологически активные добавки (БАДы) состоят из веществ, которые следует принимать вместе с едой для получения максимального эффекта. лучшие БАДК природным составляющим принадлежат вещества, которые воздействуют на обменные и контролирующие функции организма. Исследование этих средств ведется в области микронутриентологии.
Как возникла эта область знаний? Люди древности считали пищу лекарством, отлично понимая, что определённые продукты способны лечить или предупреждать болезни. Их рацион состоял из корней и листьев растений, коры деревьев и органов животных. Вода и почва того времени были богаты полезными минералами, что положительно сказывалось на качестве получаемой человеком пищи.
Нам нужны витамины!
С приходом осени или весны многие испытывают снижение активности, апатию и грустное настроение. В это время мы часто решаем восполнить недостаток витаминов, принимая различные поливитаминные комплексы. Но перед тем как… витамины купитьЧтобы узнать, какие витамины нашему организму необходимы, стоит обратить внимание на имеющиеся симптомы.
Проведение анализов в медицинском учреждении — самый надежный способ получить точную информацию о дефиците витаминов.
Важно помнить, что часто времени на тщательный уход за собой недостаточно. Но прежде всего обратите внимание на состояние своих волос. Если волосы ломкие, сухие, секутся и начали выпадать – это сигналы о возможном дефиците витаминов. зудящая кожа головы может свидетельствовать о недостатке витамина Е, а дерматит – витамина А и витаминов группы В.
Если волосы быстро становятся жирными, вам может понадобиться рибофлавин. При выпадении волос важно обратить внимание на фолиевую кислоту и витамин С. Перхоть может быть связана с недостатком витаминов В12, В6, ненасыщенных жирных кислот. Любое повреждение волос также указывает на нехватку кальция и железа.
Состояние ногтей может служить индикатором здоровья. Шелушащиеся и ломкие ногти сигнализируют об недостатке витамина С. Заусенцы вблизи ногтей могут указывать на дефицит витаминов А, Е и В.
Состояние кожи отражает здоровье человека: нехватка каких-либо веществ сказывается на ее внешнем виде. Например, сухость кожи может сигнализировать о недостатке витаминов Е и А. Жирная кожа с высыпаниями указывает на дефицит витаминов группы В и жирорастворимых витаминов. Желтоватый оттенок лица свидетельствует об отсутствии витамина В12.
При наличии любого из перечисленных симптомов обратитесь к терапевту.
Врач установит точный диагноз, назначит биохимический анализ крови и выпишет соответствующее лечение. Важно правильно и сбалансировано питаться: пренебрежение полезными продуктами может привести к гиповитаминозу. Не забывайте и о прогулках на свежем воздухе!
Будьте здоровы и долгожители!
