Зима приближается, и многие предсказывают всплеск гриппа. Возможно ли сохранить здоровье в этот период? Доктор медицинских наук Елена Попова — пульмонолог, ревматолог и терапевт, профессор Сеченовского университета. .
Начните с малого
Елена Николаевна, а как быть тем, кто не любит холод и свежий воздух зимой?
Елена Попова:В зимний период многие пациенты считают его временем для отдыха и пассивного образа жизни. Однако, существует множество способов сохранить здоровье и даже улучшить его зимой. Начните с малого, например, короткими выходами на свежий воздух или прогулками. Организм привыкнет к холоду, и вы почувствуете прилив энергии и оптимизма. В помещении можно заниматься зарядкой, йогой или танцевать в проветриваемом пространстве. Плавание — отличный способ укрепления иммунитета и улучшения настроения. Зима — возможность для заботы о здоровье.
Избежать осложнений
–В зимнее время часто встречается грипп. Несвоевременное лечение может привести к негативным последствиям. Каким именно?
Опасным следствием гриппа является пневмония, которая может появиться в первые дни болезни. Вирус также может спровоцировать воспаление сердечной мышцы – миокардит. Дети часто болеют отитом, а взрослые – синуситом. Возвращение температуры или резкая слабость после улучшения состояния могут указывать на развитие осложнений.
В подобных ситуациях откладывать визит к доктору нельзя.
Как лучше лечиться от гриппа?
При появлении признаков гриппа важно воздержаться от посещения общественных мест, чтобы не подвергать опасности других людей. В первые дни болезни рекомендуется соблюдать постельный режим. Важно выпивать обильное количество тёплой жидкости — не менее двух литров в день, что способствует выведению токсинов и разжижению мокроты. В первые два дня болезни противовирусные препараты, назначенные врачом, действуют наиболее эффективно. Они помогают организму бороться с вирусом и снижают вероятность осложнений.
Врач может предписать лекарства от вируса, например Рафамин, Ацикловир, Оксолин или Римантадин. При температуре тела свыше 38,5 градусов Цельсия допустимо принимать средство для снижения температуры.
В период болезни важно сочетать приём лекарств с правильным питанием. Легкие супы, овощи, фрукты, богатые витамином С, а также нежирное мясо способствуют скорейшему восстановлению организма после инфекции. Регулярная проветривание помещения — вирусы не переносят свежий воздух.
Антибиотики не помогают при гриппе до тех пор, пока не появятся осложнения, вызванные бактериями. Препараты должны назначаться только врачом по строгим показаниям. Существуют противовирусные средства, действующие как против вирусов, так и против бактерий, например, Рафамин.
В этом случае борьба с бактериями осуществляется путем активации иммунитета больного.
Лучший способ избежать болезни – это забота о здоровье. Умеренные физические нагрузки, сбалансированное питание, достаточное количество сна и прививка от гриппа защитят вас от инфекций.
