Отеки появляются из-за нарушений в работе организма человека. Обзор предоставляет рекомендации для людей, испытывающих постоянное отечность под глазами. Рекомендации направлены на устранение внутренних причин, вызывающих скопление жидкости в теле.
Большинство людей сталкивались с отеками, но не все знают, почему они возникают и как устранить их. Многие считают, что отеки появляются только после обилия воды, соленой пищи или алкоголя накануне вечером. Однако истинные причины отёков гораздо глубже: это может быть синдром «компьютерной/смартфонной шеи», метаболический синдром, неудачно подобранные процедуры в салонах, чрезмерное потребление углеводов или белков, неподходящая подушка и многое другое. Рассмотрим все эти причины подробнее, следуя советам ниже.
1. Не пить жидкости после за 2-3 часа до сна
Иначе будет отечность! / Фото: 123ru.net
Если в привычку входит пить чай, кофе или любую воду в последние 2-3 часа перед сном, то победить в борьбе с перманентными отеками под глазами не удастся. К этому сложно что-то добавить. Если по той или иной причине по вечерам есть сильная жажда, то нужно, во-первых, сдать анализ на сахар в крови, а во-вторых, есть овощи и фрукты с большим содержанием воды – яблоки, огурцы, морковь. Таким образом получится великолепный эффект «два в одном»: и отеки уйдут, и здоровья добавится.
Не наносить ухаживающие маски для лица вечером.
Ухаживающие маски используют только утром или днем.
Любители косметики знают: для лучшего результата увлажняющую маску лучше наносить утром или до 19 часов вечера. Вечером тело отекает сильнее, маска закупоривает поры, кислород не поступает, и утренний отек может стать еще заметнее.
3. Употреблять натуральные мочегонные средства
Белый чай.
Кофе — не вариант без грамотного подхода. Гораздо лучше будет, если в борьбе с отеками под глазами будут задействованы натуральные продукты, обладающие мочегонными качествами. К ним относятся в летнее время арбуз, а в любое время года – ананас и белый чай. Либо зелёный чай высокого качества. Белый чай очень полезен для организма: он мягко понижает давление, очень быстро выводит жидкость из организма, на 100 процентов избавляет от жажды. Кроме того, почки высокогорного белого чая – вещь экономная: каждую порцию можно и даже нужно заваривать три раза. И интересно то – что третий «завар» — самый полезный! Что касается арбузов и ананасов, разумеется, зимний арбуз или консервированные ананасы из банки в борьбе с отеками никак не помогут. Натурально выращенный ананас содержит массу полезных веществ. А что до арбузов, то известны множественные случаи исцеления от серьёзных болезней почек и полного выведения камней из почек без оперативного вмешательства в санаториях с «арбузной диетой».
4. Вода с лимоном по утрам
Вода с лимоном. / Фото: syl.ru
Улучшить обменные процессы в организме можно, начав утро стаканом воды с лимонным соком. Лимонная вода обладает лёгким мочегонным эффектом и совместно с жидкостью выведет токсины и вещества, разрушающие системы организма. Параллельно повышается показатель энзимов, стимулирующих работу печени. Сочетание этой методики с лёгкими упражнениями, например, десятью приседаниями или двадцатью секундами в планке, усиливает эффект.
5. Похлопывающий массаж
Массаж для уменьшения отеков вокруг глаз.
Глазная зона требует бережного обращения. Во время массажа избегайте натягивания век и растяжения кожи. Выполняйте нежные похлопывания от висков к носу в течение 3-5 минут.
6. Свежий воздух
Проветривайте помещение! / Фото: www.ferra.ru
Здоровью кожи важен состав воздуха в доме. Эксперты рекомендуют спать с приоткрытой форточкой или в прохладном месте, а также ежедневно проветривать жилье. Сухой воздух отопительных систем забирает влагу из кожи и может спровоцировать различные проблемы, включая отечность.
7. Низкие прыжки на месте
Маленькие прыжки из-за отеков.
Этот вид упражнений для ног называют лимфодренажными, так как способствует улучшению движения лимфы, выведению избытка жидкости и усилению кровообращения на малом уровне. Лучше всего выполнять их на пустой желудок. Подниматься на носочках, отрывая от пола только пятки, невысоко — примерно на пару сантиметров, а затем опускаться вниз стопой. Желательно делать по одному «прыжку» в секунду. Продолжительность — от 30 секунд до минуты.
Продолжаем разговор о самом большом из фруктов.
Чтобы избежать вреда от полезных продуктов, прочтите статью «Как не превратить пользу в яд» на сайте Novate.Ru.
