В обществе часто можно услышать осуждение современных подростков со стороны родителей и старших поколений: обвинения в том, что подростки слишком увлечены телефонами и игнорируют реальность, а компьютеры и видеоигры губительно влияют на их психику.
Детский и семейный психолог Наталья Городулина обсудит, действительно ли технологии так опасны, как принято считать, и поделится советами по предотвращению у детей зависимости от смартфонов.

Первое цифровое поколение

Не стоит считать гаджеты для ребёнка исключительно вредными. Как и атомная энергия, техника может быть использована как во благо, так и во зло. Приносят ли смартфоны и планшеты польза или вред, зависит от того, как и зачем их применяют.
Наши дети – первое поколение, которое с самого рождения живёт в цифровой реальности. Мы же, родители, первые, кто воспитывает детей в таких условиях. Поэтому большинство проблем не связаны с самой техникой, а обусловлены отсутствием опыта и сформированных моделей поведения – никто точно не знает, как правильно растить детей в новом мире.

В мире игр и приложений родители тревожатся о том, что дети могут слишком сильно погрузиться в виртуальное, увлекаясь играми и социальными сетями. В такой ситуации обычно применяются два подхода. Первый — игнорирование, как будто компьютеров не существует. По моему мнению, это ошибочная стратегия: она действенна лишь до тех пор, пока ребенок не встретит друзей, имеющих доступ к гаджетам.

Можно просто отмахнуться и сказать: «Пусть сидит дома, по крайней мере не дружит со сомнительными людьми и не увлекается чем-то плохим». Но это не лучший выход. Лучше предпринять другой подход: взять управление на себя и руководить! Так же, как мы знакомим детей с реальным миром и обществом, объясняем им правила и предупреждаем об опасностях, так и в виртуальном мире необходимо их сопровождать.

Порог входа в цифровую реальность

Вопрос о том, с какого возраста давать детям доступ к гаджетам, каждый родитель решает индивидуально. Однако существуют общие рекомендации, актуальные для всех детей.
Ребенку до 2-3 лет не рекомендуется знакомство с техникой. В возрасте от 3 до 5 лет дети активно играют и познают мир через реальные предметы и игрушки. Мозг в этот период еще недостаточно развит, чтобы обработать абстрактную информацию. Игры на мобильных устройствах и планшетах бесполезны для них.
Вместо приложений лучше показать животным в зоопарке.

С шести-семи лет можно приобщать малышей к играм и приложениям, которые приносят пользу.
Можно учить буквы и цифры, играть в шашки и шахматы, изучать Солнечную систему и созвездия. 20-30 минут использования смартфона или планшета не окажет негативного влияния на здоровье ребенка такого возраста.
С семи лет можно постепенно допускать к компьютерным играм, обучать работе с различными программами (например, обработке фотографий), тренировать десятипальцевый метод печати и тому подобное. Важно помнить, что планшет, телефон или компьютер не должны стать главным предметом внимания ребенка и использоваться как награда или наказание.

Рабочий инструмент, подобный пылесосу, холодильнику или телевизору, не следует использовать как наказание за плохие поступки или награду за хорошие.

Гаджеты служат для работы, учебы, общения и досуга при соблюдении мер безопасности. Важно родителям помнить о количестве времени, которое ребенок проводит ежедневно с планшетами или телефонами, а также наличии других занятий и развлечений в его жизни.

Сколько времени ваш ребенок тратит ежедневно на игры, просмотр мультиков, мессенджеры и соцсети? Вычислите эту цифру для недели и месяца. Затем измерьте время, которое он проводит с вами в реальном общении (не считая молчаливого присутствия). Сравните результаты и оцените, устраивает ли вас такой баланс. Если разница кажется вам существенной, возможно, стоит установить правила. Если у вас уже есть школьники, то подсчитайте это время вместе с ними и обсудите итоги.

Личный пример имеет большое значение. Если родители проводят весь день у компьютера или с телефонами, зачем детям хотеть иначе? Показывайте и рассказывайте детям о своей работе, если она связана с компьютером, объясните какие программы вы используете и для чего. Если же вы преимущественно в телефоне ради развлечений, стоит задуматься, какой это пример для ребёнка.

Виртуальный мир для навыков реального мира

Современные гаджеты предоставляют широкий спектр контента: образовательного, развлекательного и познавательного. Компьютеры и планшеты могут заменить телевизор, давая такую же возможность просмотра, но без навязчивой рекламы, которая побуждает детей просить у родителей дорогие игрушки.
Способность самостоятельно выбирать, что читать, смотреть и изучать — это существенное преимущество компьютеров по сравнению с телевидением.

Дети с радостью предпочтут мультфильмы, не нужно их уговаривать смотреть что-то «полезное». Современная анимация прежде всего направлена не на обучение конкретным знаниям и навыкам, а на пробуждение любознательности, желание исследовать мир и находить ответы самостоятельно. Мультфильмы стимулируют воображение, что в свою очередь развивает эмоциональный интеллект и эмпатию, учит ребёнка понимать чужую точку зрения и принимать различие людей как норму.

Воображение помогает развить мышление вне шаблонов. Ребенок с развитым воображением способен предложить креативные решения, быстро приспосабливаться к новым условиям и легко находить общий язык с другими.

Мультфильмы в игровом формате помогают детям освоить социальные навыки, знакомя их с ценностью дружбы и взаимопомощи. Через увлекательные сюжеты мультфильмы иллюстрируют различные жизненные ситуации и демонстрируют способы их преодоления понятным для детей языком героев.
К примеру, герои вселенной мультфильмов Cartoon Network «Бен-10», Бен и его кузина Гвен, часто спорят и ссорятся как родные братья и сестры. Но в любой ситуации они готовы помочь друг другу, а любая угроза, даже самая фантастическая космическая опасность, отступает, когда они действуют сообща.

Мультсериал «Вся правда о медведях» повествует о трёх братьях: Буром, Белом и Панде. Несмотря на то, что каждый из них обладает уникальными внешностью, темпераментом и внутренним миром, все трое нежно относятся к своей крошечной семье и заботятся о ней.
Поддерживая друг друга, дети преодолевают трудности сообща. Современная анимация способствует развитию эмоционального разума, сочувствия и фантазии, становясь таким образом ценным инструментом для родителей в воспитании детей. Технологии могут стать им в этом надежным помощником.

Правила поведения

К специалисту по детской психологике часто обращаются родители, беспокоясь о своем сыне или дочери — подростки игнорируют учебу и проводят у компьютера все свободное время. Причина в том, что правила пользования гаджетами в таких семьях отсутствуют.
В подростковой фазе отношения между родителями и детьми ужесточаются, поэтому установление правил о взаимодействии с техникой – сложный процесс. Необходимо начинать это делать как можно раньше.
Только ребёнку разрешается пользоваться техникой.

✳️1. Определите, что ребенку можно, а что нельзя.

Определите, сколько времени в день малыш может проводить с гаджетами и в какое время суток это допустимо.
За один час перед сном необходимо отложить все устройства.

В компьютерных играх заложен механизм, побуждающий игроков продолжать играть бесконечно. Простая добыча ресурсов и легкие победы стимулируют выработку дофамина – гормона радости, — что создает желаемое ощущение удовольствия и подталкивает к новым игровым сессиям.

Объясните детям о рекламе и научите их игнорировать ее, отключать, не поддаваться на призывы к покупке.

Чтобы избежать случайных или преднамеренных покупок платных приложений ребенком, не связывайте карту с его аккаунтами.

Создавайте для ребёнка разнообразный мир. Ему необходим насыщенный и увлекательный опыт в жизни – это бесценно!

Когда малыш испытывает трудности с подчинением правилам и устраивает скандал при изъятии электронного устройства, это указывает на недостаточную эмоциональную зрелость и неразвитый самоконтроль. Если дошкольник проявляет вялость и капризность, никак не может занять себя и постоянно просит планшет, жалуясь на скуку, то лучше временно исключить гаджеты из его жизни.

Чтобы не развилась зависимость от гаджетов, малышу важно найти радость в других играх и делах. Возможно, родителям придётся пережить непростые моменты, когда ребёнок будет устраивать скандалы и просить планшет. Но если стойко переждать это время, он научится сам развлекаться.

Следить или не следить — вот в чем вопрос

Много родителей сейчас сталкиваются с этическими трудностями при использовании детьми гаджетов. Если родители подарили ребенку смартфон или ноутбук, значит передали ему технику в собственность, то возникает вопрос: имеют ли они право ограничивать время пользования, проверять содержимое почты и читать переписку?
Важно помнить, что закон обязывает родителей отвечать за жизнь и здоровье ребенка. Это означает, что родители обязаны следить за тем, чтобы ребенок спал ночью, а не играл на компьютере вредно для его здоровья. Поэтому, если явным образом угроза здоровью ребенка очевидна, то родители могут устанавливать ограничения и контролировать ситуацию.
С другой стороны, у ребенка есть право на уважение и приватность, как к его личной переписке, так и к его комнате, куда никто не должен заходить без стука.

Озабоченность родителей по поводу того, как их дети взаимодействуют с интернетом и социальными сетями, обоснована. Ведь онлайн-пространство может содержать множество неожиданностей. Но вместо попыток контроля стоит предпринять меры профилактики. Дети, уже имеющие опыт общения в соцсетях, должны следовать простым правилам:

✳️1. Рассказывайте о том, как устроены социальные сети.

Будьте осторожны и помните, что не всегда всё то, что кажется правдой, таковым является. За экраном может скрываться совершенно иной человек, чем тот, которого вы видите на фотографии.

Важно обучить ребенка не делиться личной информацией в сети (адрес проживания, учебное заведение, телефонные номера родителей и т.д.), а также не отправлять свои фотографии, особенно неприличные.
Совместно с ребенком придумайте псевдоним, который будет использоваться в интернете для сохранения анонимности и защиты личных данных в незащищенных средах.

Расскажите о троллинге и кибербуллинг, когда, например, с помощью программ на фото головы ребенка пририсовывают к непристойным картинкам и угрожают отправить всё это его друзьям.
Что делать, если такое случилось? (Обратиться к родителям!)

Расскажи о том, как защитить свои личные данные, настроить конфиденциальность и доступ. Поговорим о риске взлома и о том, что нужно делать если это произойдет (вновь – обратись к родителям!).

Чтобы защититься от компьютерной зависимости, важна тёплая домашняя обстановка, друзья и увлекательные дела за пределами школы и дома – спортивные состязания, путешествия, концерты, хобби. Тогда ребёнок в трудную минуту не побоится обратиться к родителям за помощью и всё рассказать им правду.