Каждый желает, чтобы дети всегда оставались здоровыми и не болели простудными заболеваниями. Доктор медицинских наук, профессор, член-корреспондент РАН, проректор по учебной работе Пироговского университета Минздрава России Ольга Милушкина.
Закаливание — это не только процедуры, но и важный набор действий, улучшающих здоровье ребенка, повышающих его сопротивляемость негативным воздействиям внешней среды и уменьшающих вероятность болезней.
Современная гигиена детства основывается на фактах, показывающих, что систематическое и правильно организованное закаливание может активизировать защитные силы организма, улучшить терморегуляцию, нормализовать работу сердечно-сосудистой, эндокринной и нервной систем, а также повысить иммунитет.
Закаливание оказывает влияние на детский организм на нескольких уровнях: совершенствует процессы теплоотдачи и теплопродукции, активизирует симпато-адреналовую систему, стимулирует выработку гормонов гипофиза и щитовидной железы, а также улучшает адаптационные реакции нервной системы. Раннее знакомство детей с процедурами закаливания особенно важно, так как в дошкольном возрасте адаптационные механизмы более чувствительны и поддаются тренировке.
Эффективность закаливания зависит от учета индивидуальных особенностей каждого ребёнка: типа высшей нервной деятельности, состояния здоровья, физического развития. Подход должен быть постепенным и системным — от комфортных температурных режимов к более выраженным холодовым воздействиям, от обтираний и воздушных ванн к более интенсивным водным процедурам. Важно поддерживать положительный эмоциональный настрой ребенка во время закаливания: радость, смех, интерес — мощные стимуляторы укрепления здоровья.
В своей практике особое значение придаем работе с часто болеющими детьми и детьми с хроническими заболеваниями. Для них закаливание может стать методом профилактики обострений и улучшения качества жизни. Такие дети нуждаются в щадящем и более продолжительном пути адаптации к температурным воздействиям, индивидуальных графиках процедур, постоянном наблюдении со стороны врача и родителей.
Существует множество способов закаливания: воздушные ванны, водные процедуры, ходьба босиком, сон и прогулки на свежем воздухе, контрастные обливания, полоскание горла, а также солнечные ванны. Выбор методов зависит от возраста и состояния здоровья ребенка. Новорожденным подойдут короткие воздушные ванны при комнатной температуре, а детям постарше — более интенсивные водные процедуры и ходьба босиком. Принцип «не навреди» особенно важен: все мероприятия должны быть безопасными и приятными для ребенка.
Об закаливании сохраняются множество заблуждений: некоторые думают, что достаточно принимать холодный душ раз в неделю, другие уверены, что оно подходит лишь взрослым. Регулярность, последовательность и комплексный подход гарантируют устойчивый эффект.
Закаливание – это не единственный способ сохранять здоровье, но одна из самых важных профилактических практик, доступных каждому.
