Высокий уровень холестерина повышает риск инсультов и инфарктов. Эксперты утверждают, что опасному признаку можно заподозрить, глядя не только на результаты анализов, но и внимательно изучив руки.
фото:
iStockphoto
Высокий холестерин редко сопровождается болезненными ощущениями или заметными признаками, но при этом нарушает нормальное кровообращение в сосудах, представляя опасность для жизни и благополучия.
Для определения уровня холестерина при назначении врача можно сдать липидограмму — подробный анализ, позволяющий врачу увидеть все детали. Такое обследование рекомендуется всем раз в год, особенно важно следить за показателями людям, относящимся к группе риска по атеросклерозу, имеющим вредные привычки, а также пациентам с гипертонией, сахарным диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Как определить высокий уровень холестерина самостоятельно? Эксперты Британского фонда сердца (BHF) советуют обратить внимание на руки: пальцы, костяшки и тыльную сторону ладони могут иметь ксантомы — небольшие отложения холестерина в виде желтоватых припухлостей, шишек или пятен. Эти образования не вызывают боли или дискомфорта.
Ксантомы могут возникать и в других местах тела. Поверхностные бугорки желтого, оранжевого или коричневого цвета можно заметить вокруг глаз, на бедрах, ягодицах, стопах. В последнем случае бугорки могут болеть при носке тесной обуви, которая сдавливает ногу.
По каким признакам на руках можно выявить высокую концентрацию холестерина?
Боли могут появиться из-за накопления холестерина в сосудах ног и рук.
Вы стали ощущать покалывание в руках.
Возникли волдыри, которые заметны на любой части руки, в основном же — на локтях.
Внимательно осмотрите свои ладони. Глубокие складки на них – ещё один тревожный сигнал: это жировые отложения холестерина.
Как понизить холестерин без лекарств
Филипп Кузьменко
медицина
врач-терапевт
Проанализируйте свой рацион и откажитесь от жирной, сладкой и соленой пищи или сократите её потребление до минимума. Увеличьте употребление клетчатки из овощей, фруктов, бобовых и цельнозерновых круп. Клетчатка может уменьшить всасывание холестерина в кровь.
Во-вторых, начните двигаться чаще. Достаточно будет активной прогулки тридцать минут. Ходите быстро, поднимайтесь по склонам – всё это полезно для сосудов и сердца.
Третье — бросьте употреблять алкоголь и курить. Небольшие дозы могут навредить здоровью, а тем более постоянное потребление.
Ещё один важный совет: снизьте вес. Даже 1-2 килограмма лишнего веса оказывают влияние на уровень холестерина, утверждает врач. Ведите журнал калорий или фотографируйте всё, что едите в течение дня.
