В Москве найти специалиста по психодерматологии пока не представляется возможным.
В скором времени такие специалисты будут востребованы, так как мы живем в условиях стресса, который со временем кажется всё сильнее. Хотя организм человека многому может приспособиться, продолжительный стресс негативно влияет на здоровье, и на состояние кожи в том числе. Поэтому врачам стоит освоить эту полезную специальность и занять перспективную нишу. Пациентам же — обращать внимание на сигналы, которые кожа посылает: я не справляюсь, срочно нужна помощь. Но обо всем подробнее.
ЧТО ТАКОЕ ПСИХОДЕРМАТОЛОГИЯ
Это раздел медицины, посвящённый строению кожи и её уходу, изучающий связь здоровья кожи с психологическим состоянием человека. Психодерматолог — специалист с образованием в области дерматологии и психиатрии. ЕвропеНесмотря на существование психодерматологии более тридцати лет, данная область знаний пока не получила широкого распространения.
ЗАЧЕМ НУЖНА ПСИХОДЕРМАТОЛОГИЯ
Кожа и мозг взаимосвязаны: даже простые реакции, как мурашки при испуге или покраснение щек от стыда, это тому доказательства. Затяжное негативное эмоциональное состояние может привести к более серьезным последствиям — дерматиту, экземе, псориазу.
Немецкий врач-дерматолог Йаэль Адлер в книге «Что скрывает кожа» утверждает, что дерматологу часто встречаются кожные болезни, вызванные психическими причинами: психика ищет выход наружу и проявляет себя на теле.
Адлер приводит примеры психодерматологических состояний, показывающие, что человек не справляется со стрессом.
Дерматилломания — это непреодолимое и бессознательное нанесение себе повреждений коже.
Тактильная галлюцинация — это мнимое ощущение укусов насекомых.
Чрезмерное мытье приводит к сухости и раздражению кожи из-за нарушения защитного липидного слоя.
КАК СТРЕСС ВЛИЯЕТ НА КОЖУ
В трудные времена организм вырабатывает больше кортизола и адреналина. Это провоцирует усиленную работу сальных желез, увеличивает вероятность воспалений и ухудшает состояние уже существующего акне.
Гормональный дисбаланс провоцирует спазм сосудов, что ухудшает кровоснабжение и питание кожи. Из-за этого цвет лица становится неравномерным, а кожа тусклой.
Кожа теряет барьерную функцию, становясь сухой и гиперчувствительной. Могут появиться розацеа или дерматит.
Проlonged stress leads to dry skin, irritation and breakouts. Signs of aging, such as wrinkles, loss of firmness and elasticity, become more noticeable.
САМЫЕ ДОСТУПНЫЕ МЕТОДЫ ПСИХОДЕРМАТОЛОГИИ
В отсутствие психодерматологов в российских клиниках, попробуйте стать таким специалистом для себя. Это не означает необходимость ставить себе диагнозы, назначать лекарства или подбирать косметику самостоятельно. Обратитесь к врачам-психиатру и дерматологу по отдельности. Ваша задача — выбрать и освоить… практики, которые помогут успокоиться.
Все они вам давно знакомы:
Медитация позволяет на время отойти от действительности и погрузиться в себя.
Ведение дневника помогает осознавать и разбирать переживания и тревоги.
Дыхательные упражнения насытят организм кислородом, улучшат мыслительную деятельность.
Здоровый сон помогает предотвратить бессонницу и хроническую усталость.
Концепция slow beauty, или медленной красоты, также помогает справиться с последствиями стресса. Главная идея — не стремиться к быстрому результату, а регулярно ухаживать за кожей, применяя косметику для решения текущих проблем.
Современная косметика включает категорию средств, направленную на снижение влияния стресса на кожу.
ниацинамид;
Опиоидные пептиды (нейросенсин, калмосенсин, скиносенсил)
Экстракты ромашки, василька, арники, це́нтели азиатской.
Полезные бактерии (лизиты лакто- и бифидобактерий) и питательные вещества для них (полисахариды).
Внимательное отношение к коже и занятия антистрессовыми практиками могут помочь предотвратить появление и обострение кожных проблем в трудные времена.
