Родителям предлагают спокойно относиться к эмоциям детей-подростков, отмечать любые успехи и принимать во внимание их индивидуальные черты. Наталья Орлова, психолог Городского психолого-педагогического центра столицы.
Помогайте ребенку
Поддержите выпускника в повседневных делах. Совместно составьте расписание занятий, перерывов и отдыха. Продумайте план действий на случай нежелательного исхода экзамена. Ограничьте домашние обязанности, если они вызывают у него недовольство.
Постарайтесь быть снисходительными во время сессии.
Подростку перед ОГЭ или ЕГЭ может быть сложнее управлять эмоциями. Постарайтесь сохранять спокойствие и окажите ему поддержку. Близкое общение, как объятия, слова утешения и внимательное слушание, могут помочь ему справиться с волнением.
Следите за физическим состоянием ребенка
Во время подготовки к экзаменам важно давать ребенку достаточно времени на отдых и восстановление. Попросите ребенка делать короткие перерывы по 10-15 минут после каждого учебного часа. Обеспечьте ему удобное место для занятий, регулярное питание и качественный сон.
Учитывайте личностные особенности ребенка
Каждый человек обладает собственным темпераментом, жизненным опытом и чертами характера. Во время экзаменального периода взрослым необходимо учитывать различные нюансы при взаимодействии с детьми.
Если ребенок спокоен и уравновешен:
Будьте внимательны к своим чувствам. Ребенок воспринимает ваше состояние духа.
Узнайте у выпускника, как ему живётся, как прошёл экзамен и соответствовали ли его ожидания действительности.
Если ребенок замкнут и закрыт:
— Уважайте личное пространство ребенка.
Вместо того чтобы настаивать на беседе, продемонстрируйте желание выслушать, если ребенок захочет пообщаться.
Вместо разговоров попробуйте общаться через письма, сообщения или совместные дела. Можно готовить ужин вместе, собирать пазл, играть в настольные игры или гулять с собакой.
Если ребенок эмоционален и открыт:
Успокойтесь. Спокойствие вам поможет, чтобы ребенок справлялся с эмоциями.
Пусть выскажется, даст выход эмоциям.
Найдите ребёнку методы снятия напряжения, которые ему подходят. Кто-то сможет расслабиться пробежкой по парку, кто-то предпочтет рукоделие, а кому-то лучше всего «выпустить пар» с друзьями в караоке.
