1. Страх перемен Подсознательный страх перед новыми обстоятельствами и изменениями побуждает человека держаться привычного веса как зоны комфорта и безопасности. Этот «комфорт» весьма условный, поскольку люди с лишним весом часто страдают от него. Однако, пребывая в таком состоянии годами, к нему привыкают.
2. Неосознанные выгоды от лишнего веса — к примеру, поддержание массы тела для предотвращения ненужного внимания или трудностей в романтических связях.
3. Еда как источник успокоения и удовольствия В состоянии стресса и тревоги человек может порой утешиться едой, пытаясь таким образом справиться с волнением.
4. Низкая самооценка Избыточный вес может быть как результатом, так и предшественником низкой самооценки.
5. Дефицит положительных эмоций При недостатке радости в жизни пища превращается в единственный способ испытать удовольствие, что приводит к избыточному потреблению.
6. Чувство вины и самонаказание Желание наказывать себя чрезмерным весом обостряет проблему.
7. Потребность в защите Избыточный вес человек ощущает как подсознательный барьер, защищающий от опасностей и стрессовых ситуаций.
8. Желание казаться значимее и солиднее Повышение собственной авторитета и значимости в глазах других путем увеличения массы тела.
9. Стресс и тревога Хронический стресс вызывает переедание, отложение жира и нарушение гормонального баланса.
10. Нарушения пищевого поведения Эмоциональные причины переедания, ночное употребление пищи и другие нарушения, возникшие из-за психологических проблем.
Причины указывают на то, что проблемы с весом могут иметь более глубокие корни, чем недостаток физической активности и избыточное потребление пищи. Для достижения успеха в похудении важно учитывать психические аспекты, осознавать собственные убеждения и опасения, а при необходимости обращаться к специалистам.
