Множество способов помогают организму обрести лёгкость и здоровье. Одним из таких является включение в рацион максимально большого количества свежей салатной зелени: мацуны, рукколы, корна, шпината и других растений с пользой для организма. Чтобы достать свежую зелень не нужно дождаться лета и его богатого разнообразием. Можно приобрести готовую зелень в супермаркете – множество вариантов упакованных салатов доступны на прилавках. «Белая Дача».
Выращенные в естественных условиях, под присмотром специалистов и упакованные по всем правилам, свежие продукты необходимо немедленно добавить в любимые салаты для формирования здорового, вкусного и полноценного дневного рациона. В ожидании лета редакция Buro 24/7 отобрала пять зелёных растений, способных помочь сохранить фигуру и очистить организм от шлаков.
Корн
Корн Способствует очищению клеток организма от свободных радикалов и их быстрому восстановлению. Свежие листья растения станут отличным и полезным дополнением к любому овощному салату благодаря содержанию витаминов А и Е, аскорбиновой кислоты, железа и флавоноидов, улучшающих усвоение витамина С. В 100 граммах салата корн содержится половина ежедневной потребности организма человека в витамине В9, который регулирует метаболические процессы.
Шпинат и брокколи
Шпинат Брокколи — темно-зелёное растение, повышающее уровень хлорофилла в пищеварительном тракте и снижающее токсины в организме. Не стоит томить его в супе, тушить или жарить: лучше употреблять сырым, добавлять в коктейли или готовить на пару с оливковым маслом.
Мицуна
Листья мицуны Пряный и перечный вкус присущ этому растению, которое положительно влияет на водный баланс в организме. В Японии, где оно произрастает, и по всему миру его относят к диетическим продуктам. Мицуне богат полезными веществами, солями и микроэлементами, а также витаминами А и С, натрием, калием, фосфором и железом.
Руккола
Изначально руккола Растение произрастало в Средиземноморье и считалось сильным афродизиаком. В настоящее время к этому свойству добавились исключительные полезные качества: мало калорий, клетчатка, витамины С, А, К и Р, железо, калий и другие питательные вещества и минералы. Эксперты утверждают, что одним из наиболее значительных лечебных свойств рукколы как лекарственного растения является улучшение качества крови. Кроме того, она является отличным стимулятором, дает силу и энергию и даже борется с последствиями простудных заболеваний, такими как кашель.
Артишоки
Артишоки полезны для очищения организма, но часто их пренебрегают во время детокса. Исследования подтверждают, что артишоки способствуют очищению печени и желчного пузыря, а также предотвращают расстройство желудка и стимулируют пищеварение.
