Здоровое питание — первый шаг к омоложению, приобретению здорового румянца и улучшению здоровья. Нужно сократить потребление сахара и сложных углеводов, таких как торты, выпечка и сдобные изделия. Все это можно употреблять не более 200 грамм в неделю. Помимо правильного питания важно хорошо высыпаться, минимальная продолжительность сна — 8 часов за ночь.
Ученые советуют спать на спине для сохранения молодости. Положение на животе или боку часто приводит к помятости, отекам и изменениям лица утром. Ночная поза на спине даёт мышцам лица отдохнуть, делая их более свежими утром. Специалисты утверждают, что регулярный сон на спине может избавить от мелких морщинок.
Достичь свежести и красоты, казаться моложе вполне возможно. Никто не сможет вернуть двадцать лет в пятидесяти, но выглядеть на пару лет моложе – реальность. Как это сделать без хирургического вмешательства, дорогостоящей косметики или полного перерождения? Достаточно следить за собой и придерживаться главных правил.
Обратите внимание в первую очередь на рацион.
Как выглядеть моложе в течение года, не навредив коже? Просто нужно заботиться о ней и использовать подходящие кремы для каждого сезона. Зимой — это защита от холода.
Пользуйтесь жирными, питательными кремами. Летом не забывайте про защитные лосьоны, сохраняющие кожу от УФ-лучей. В жаркое время года важно хорошо увлажнять кожу. Немаловажную роль играет пилинг для лица, удаляющий омертвевшие клетки кожи и способствующий выработке коллагена, а также провоцирующий обменные процессы в коже.
Рекомендуется давать передышку не только себе в течение дня, но и своему лицу: делать небольшую расслабляющую передышку хотя бы три раза в день. 5 минут релаксации позволят коже оставаться моложе и помогут привнести мысли в порядок. Закройте глаза и расслабьте мышцы лица: начните с лба, затем бровей и перейдите к треугольнику между носом и губами. Глубоко дышите, чтобы заполнить кислородом клетки кожи лица.
Больше улыбайтесь, живите позитивно и поменьше допускайте стресс в свою жизнь – это поможет выглядеть моложе.
