Интернет и технологический прогресс открыли для общества новые возможности для развития. Вместе с тем возникли и новые проблемы, в том числе психологического характера. Среди них особое место занимает такое расстройство пищевого поведения, как булимия.
RODNAE Productions: Pexels
Сравнивая себя с другими, люди прибегают к фильтрам и фотошопу, чтобы «улучшить» свою внешность, что приводит к утрате принятия собственной личности. Данный процесс может спровоцировать развитие серьезных расстройств, в том числе булимии. Певица, телеведущая и предпринимательница Анастасия Вознюк (Nastya Vo, t.me/Nastya_Vo_Landy, vk.com/nastya__vo) рассказала, что это за расстройство и как с ним бороться.
Булимия – это психическое расстройство, которое проявляется в нарушениях пищевого поведения. Оно характеризуется эпизодами чрезмерного потребления пищи, в процессе которых человек не чувствует вкуса, запаха еды или ощущения насыщения. Затем возникает чувство вины, и для «очищения» организма вызывается рвота или используются слабительные средства. В периоды, когда все идет «по плану», люди, страдающие булимией, стремятся к строгим ограничениям в питании: придерживаются жестких диет, отслеживают калорийность продуктов и прибегают к голоду – после чего и начинается эпизод переедания. И так повторяется снова и снова. Данные колебания препятствуют нормальной работе пищеварительной системы, что негативно влияет на общее состояние здоровья.
Причин возникновения булимии несколько:
1. Сильный стресс. Зачастую это заболевание развивается вследствие нервных переживаний, например, когда человек пытается справиться со стрессом, прибегая к перееданию. Это может привести к компульсивному набору веса, чувству вины и, как результат, к булимии.
2. Детские травмы. Основой для развития подобных состояний служит опасение по поводу неприятия со стороны близких людей, невозможности оправдать их надежды, а также боязнь не вызвать симпатии. Переживания, связанные с этими страхами, порождают тревогу и стресс, которые со временем способны перерасти в булимию.
3. Непринятие себя. Влияние на развитие подобных состояний могут оказывать как пережитые в детстве травматичные события, так и общепринятые представления об идеальной внешности. В попытке соответствовать этим стандартам, человек может начать ограничивать себя в еде, доходя до голодания, после чего следует срыв, приводящий к компульсивному перееданию и булимии.
4. Абьюзивные отношения. В таких отношениях один из партнеров подвергается воздействию, а другой проявляет признаки насилия или агрессии, что негативно сказывается на его психическом состоянии, лишая его самостоятельности и подрывая уверенность в себе. Такая ситуация чревата серьезными последствиями: сначала компульсивное переедание может возникнуть как реакция на стресс и моральное давление, а затем, после расставания, стать способом компенсации эмоциональной утраты.
В первую очередь, к указанным явлениям приводят стресс и пережитые в детстве травмы, а остальные факторы, такие как комплексы, отсутствие сформированной позиции и неспособность принять себя, являются их последствиями.
Polina Tankilevitch: Pexels
Булимия имеет ряд последствий
Тяжесть состояния будет определяться прогрессированием расстройства и сроками начала терапии (раннее начало лечения предпочтительнее). Прежде всего, это психологические последствия: формирование комплексов, возникновение психологических блоков и травм, утрата контроля над телом. Кроме того, возникают проблемы с физическим здоровьем: булимия истощает организм, замедляя физиологические процессы, что может привести к выпадению волос, кожным проблемам, снижению веса, атрофии мышц и гормональному дисбалансу, который увеличивает риск развития других заболеваний.
Как избежать?
С ранних лет необходимо воспитывать в себе и в детях любовь к себе, способность формировать собственные взгляды и убеждения. Человеку необходимо осознавать и помнить свою личность, понимать свои возможности, ценности и другие важные аспекты. Следует стремиться к самореализации и удовлетворению личных потребностей, а не жить ради одобрения окружающих. Любовь к себе предполагает, прежде всего, бережное и внимательное отношение к своему телу и здоровью: употребление полезных продуктов, использование качественных косметических средств, ношение подходящей одежды – это выбор в пользу себя, а не следование чужим стандартам. Необходимо отслеживать собственные достижения, а не сравнивать себя с другими. Важно осознавать и принимать несовершенство мира и самих себя. Социальные сети часто демонстрируют искажённую реальность, и не стоит руководствоваться этими идеализированными образами.
Tima Miroshnichenko: Pexels
Режим питания
По мнению многих, для предотвращения расстройств пищевого поведения важно правильно организовать режим питания и строго ему следовать. Однако, в этом вопросе необходимо избегать чрезмерности, поскольку любые крайности сами по себе могут быть расстройством. Более предпочтительно придерживаться интуитивного питания, сократив употребление нездоровой пищи, такой как фаст-фуд, чипсы, алкоголь и сигареты – этого вполне достаточно.
Наш организм – сложный и прекрасный механизм, который может функционировать бесперебойно без внешнего воздействия. Он сам подскажет, что ему необходимо, если внимательно его слушать. Человек, поддерживающий здоровье, не стремится к чрезмерному контролю над своим питанием. Чтобы избежать лишнего стресса и предотвратить развитие заболеваний, важно позволить себе расслабиться и жить полноценной жизнью.
Как лечить болезнь?
Избавление от булимии – сложный и длительный процесс, требующий профессиональной психологической помощи. В некоторых случаях, в зависимости от степени тяжести заболевания, может потребоваться медикаментозная поддержка. Первоначально необходимо пройти комплексное обследование организма, чтобы оценить его функциональное состояние и выявить возможные отклонения: следует сдать анализы на гормональный фон, проверить состояние сосудов и работу внутренних органов, а также оценить кровообращение в головном мозге. Это объясняется тем, что психологические трудности, включая навязчивые мысли о еде, иногда могут быть вызваны дефицитом определенных веществ или нарушением кровоснабжения головного мозга. После этого рекомендуется обратиться к психологу, и при отсутствии положительной динамики – к психиатру для назначения поддерживающей медикаментозной терапии.
Andrea Piacquadio: Pexels
Не существует специальных диетических рекомендаций для людей с булимией, поскольку попытки ограничения, даже умеренные, в 90% случаев приводят к эпизодам неконтролируемого переедания, что запускает цикл заново. Поэтому ключевым фактором на пути к выздоровлению является умение расслабиться и принять тот факт, что мир несовершенен, и мы существуем в том виде, в котором созданы природой.
Бережное отношение к своему телу и забота о нем – залог здоровья. Здоровый человек выглядит наиболее привлекательно, а ощущение комфорта и благополучия гораздо значительнее, чем чужие представления о красоте и внешних стандартах.
