Дети часто мечтают быстрее вырасти. Родители же, отмечая рост детей, иногда с тревогой замечают, что темпы роста отстают от темпов других детей. Возможно ли предсказать, каким будет рост ребёнка, и как можно способствовать тому, чтобы он вырос выше?
Наш эксперт — детский эндокринолог эндокринологического отделения Российской детской клинической больницы Минздрава РФ Инна Воронцова.
Мы стали выше
Подавляющее большинство наших предков были люди невысокого роста. К примеру Пётр I, — исключений не было. В среднем за прошедший век люди во всем мире выросли на 10 сантиметров. Этот процесс затронул все регионы, но проявился по-разному. В некоторых государствах рост за последние сто лет был минимальным, в других – весьма заметным. Так, французы выросли лишь на 8 сантиметров, а жители Южной Кореи стали выше на целых 20 сантиметров! В то же время, жители Южной Африки, напротив, стали ниже ростом – причиной тому стали войны, голод и болезни.
В настоящее время первенство по росту принадлежит жителям Нидерландов, у которых средний показатель составляет 185 см. Наименьший рост зафиксирован у женщин из Гватемалы (149 см). Если рассматривать общемировые данные, то средний рост 19-летнего юноши равен 176,5 см, мужчины с ростом ниже среднего – 169 см, выше среднего – 184 см. У девушек в 19 лет средний рост – 163,2 см, ниже среднего – 156,4 см, выше – 169,9 см.
Разоблачаем мифы
Миф 1. На развитие и рост ребёнка оказывает влияние главным образом генетическая предрасположенность . Дети от высокого родителя как правило вырастают высоким, а дети от невысокого родителя — невысоким.
Фактически, на увеличение роста влияет целый ряд факторов, включая генетические, гормональные и связанные с питанием, а также образ жизни ребенка. Необычно быстрый рост может свидетельствовать о более серьезных отклонениях. Иногда их причиной становятся гормональные нарушения, которые важно вовремя выявить и устранить.
Миф 2. Люди растут до 21 года.
Фактически, рост человека прекращается, когда закрываются зоны роста, что, как правило, происходит в относительно раннем возрасте, хотя индивидуальные особенности могут отличаться. Эти зоны роста находятся в трубчатых костях. В них расположена эпизарная пластинка гиалинового хряща, которая характерна для детей и подростков. После завершения роста она трансформируется в эпифизарную линию. Определение наличия или отсутствия этой пластинки возможно при помощи рентгеновского исследования.
Обычно рост у девочек продолжается до костного возраста 14–15 лет (важно учитывать, что костный рост может отличаться от биологического). У мальчиков рост завершается при костном возрасте 16–17 лет. Если у ребёнка наблюдалось позднее половое созревание, закрытие зон роста происходит позже, и таким образом, такие дети растут дольше, чем их сверстники.
Это неправда: рост девочки не прекращается после начала менструаций.
Начало менструального цикла сопровождается увеличением концентрации эстрадиола — женского гормона, оказывающего стимулирующее воздействие на рост костной ткани и способствующего закрытию зон роста. Тем не менее, рост девочки может сохраняться ещё в течение 1–3 лет после начала менструаций. Обычно скорость роста в этот период составляет 5–7 см в год.
Миф 4. Развитие стоп может продолжаться на протяжении длительного периода времени.
В действительности, увеличение размера стопы обусловлено процессами роста организма. Этот процесс завершается после прекращения роста костей в зонах роста. У девочек это обычно происходит в возрасте 14–15 лет, а у мальчиков – в 16–17 лет. После этого стопа перестаёт расти, однако, под воздействием избыточного веса, интенсивных физических упражнений и других факторов, может усиливаться плоскостопие, что иногда приводит к увеличению её размера.
Миф 5. Дети растут в основном летом.
Фактически, это не является обязательным условием. Однако, в летние месяцы дети нередко растут быстрее, так как проводят больше времени на солнце, что стимулирует выработку витамина D. Летняя активность также положительно сказывается на развитии костной системы, а меньшая подверженность ОРВИ и другим вирусным заболеваниям, которые могут тормозить физическое развитие, – дополнительный фактор.
Распространенное заблуждение гласит, что основной рост детей происходит во время сна, когда они видят сны, в которых летают.
Вероятно, в этом мифе содержится значительная доля истины. Безусловно, дети растут не исключительно во время сна. Тем не менее, выработка гормона роста подчиняется циркадному ритму. Максимальный уровень этого гормона наблюдается примерно в 22:00. Следовательно, можно утверждать, что дети в основном растут во сне, если засыпают вовремя.
Миф №7: Считается, что высокий рост сына обусловлен высокой матерью, а высокая дочь наследует его от отца.
Фактически, на любой физиологический параметр ребёнка оказывают влияние оба родителя. В эндокринологии используется формула, позволяющая прогнозировать рост на генетическом уровне, однако она предоставляет лишь ориентировочные данные из-за значительной погрешности.
Миф 8. Для того чтобы ребенок вырос высоким, необходимо отдать его в баскетбольную секцию или принуждать к ежедневным занятиям на турнике.
Безусловно, никакие занятия спортом не способны изменить генетически обусловленный низкий рост, превратив человека в высокого. Однако, при выборе спортсменов тренеры часто обращают внимание на желаемые параметры, такие как длина конечностей и строение скелета. Тем не менее, родители также могут оказать влияние на рост своих детей. Для его улучшения важно обеспечить правильный режим дня (не менее восьми часов сна), полноценное питание (достаточное количество белка, соответствующее возрасту ребёнка) и умеренную физическую активность. Занятия на турнике и посещение секции баскетбола способствуют укреплению мускулатуры и улучшают осанку.
Существуют также виды спорта, способные замедлить рост. К ним, в частности, относится тяжёлая атлетика, которая создаёт избыточную нагрузку на позвоночник.
Важно
Формула роста для мальчиков: (рост отца + рост матери + 13 см) : 2 ± 10 см;
Формула роста для девочек: (рост отца + рост матери — 13 см) : 2 ± 7,5 см.
Для определения вероятного окончательного роста по рентгенологическому снимку кисти используются более надёжные методы. У здоровых детей рентгенологические характеристики зон костеобразования кисти соответствуют их паспортному возрасту.
