Влюблённые совершают чудеса друг для друга: внимательны, романтичны и прекрасно проводят время вместе. Но когда первая волна восторга угасает, поддерживать огонь в паре становится сложнее. Эротический интеллект может помочь в такой ситуации. Психолог-сексолог сервиса Alter Артем Химич рассказывает о ценности этого качества накануне Дня всех влюбленных.
Артем Химич
Психолог, специализирующийся на сексологии и работающий в сервис психотерапии Alter.
Эмоциональному интеллекту родственник по имени эротический интеллект. Его область действия выходит за рамки сексуальных отношений и включает в себя способность постигать суть явлений глубже, чувствовать тонко и высказываться откровенно. Развитие этого интеллекта возможно.
Что такое эротический интеллект
Это способность формировать среду для воплощения желаний, фантазий и чувств. Психотерапевт Эстер Перель, одна из основоположниц этой концепции, считает, что подлинная близость возникает на стыке безопасности и таинственности.
Эротический интеллект — это не только создание романтической атмосферы, знание невербальных сексуальных сигналов или техники соблазнения.
Ограничения для роста эротической мудрости.
Рутина. Повседневность может погасить пыл, но только при вашем согласии. Умение отличать рутину от партнера и отношений важно, так как это может помочь в их развитии. Если этого не сделать, то наступает точка неповорота. Человек может подумать: «Всё, теперь наш секс стал однообразным — это из-за того, что мой партнер такой, а я такой». И возникает мысль, что новизну может принести другой человек. А в моногамных отношениях это приводит к проблемам.
Травмы прошлого. Страх и негативный опыт могут затруднить доверие к партнёру. Самостоятельно справиться с такой проблемой бывает трудно, возможно понадобится помощь психолога.
Недостаток знаний. Сексуальность развивается со временем, а не является чем-то мгновенным. Важно не только самоorgasm, но и весь его предыстория – чувства, эмоции, общение с самим собой и партнёром.
- Изучение собственного тела, стремлений и отклика без внешнего влияния и предубеждений.
- Встреча – это услада настоящего, переживание чувств и душевного соприкосновения.
- Гибкость — это способность нашей сексуальности меняться и приспосабливаться к нашим эмоциям, возрасту и ситуации в жизни.
- Для укрепления связи важно постепенно узнавать друг друга лучше, проявляя заботу и доверие.
Акцентирование внимания на процессе помогает избавиться от стремления к совершенству, открывая дорогу к более сознательному и сбалансированному опыту собственной сексуальности.
Как развивать эротический интеллект
Создавайте ритуалы. Например, вечер откровений, где вы и ваш партнер делитесь своими фантазиями друг с другом без осуждения.
Добавляйте разнообразия. Экспериментируйте с новыми сценариями, локациями и подходами.
Уделяйте внимание эмоциям. Чувствуйте близость, а не только используйте технику. Эмоции поддерживают пламя страсти, особенно когда рутина пытается его погасить.
Учитесь искусству медленного наслаждения. Не обязательно и не только в интимной близости — это может быть массаж, танец или просто время, уделяемое телесным ощущениям. Медленное наслаждение приносит множество преимуществ:
- Помогает быть в настоящем, глубже ощущать своё тело и чувства, заметить более нежные радости.
- Снимает напряжение, способствует расслаблению и предотвращает погоню за результатами.
- Укрепляет взаимоотношения, предоставляя возможность для более тесного и чувственного взаимодействия с партнёром.
- Углубляет наслаждение, продлевает и усиливает позитивные чувства.
Быстро получаемое удовольствие иногда бывает полезно, как способ снять напряжение. Если человек способен лишь таким образом взаимодействовать, то это становится формой объективации, своеобразным «мастурбированием над партнером». Присутствия и совместное наслаждение от процесса больше нет.
Идея заключается в расширении возможностей ощущений, что приводит к усилению наслаждения.
Планируйте дни, отведенные для Ваших отношений. Создайте атмосферу близости, но оставьте место для спонтанности. Не планируйте секс заранее, если это неудобно, и не расстраивайтесь, если в этот день у вас нет желания. Просто договаривайтесь проводить время вместе. Иногда личные разговоры, даже не связанные с темой интима, могут сильно сблизить людей, что неизменно влияет на качество близости.
Обращайтесь за помощью. В психотерапии вы можете изучать свою сексуальность в защищенной среде, ощущая полное принятие и чуткое руководство.
Эротический интеллект соединяет тело и душу. Его развитие открывает путь к улучшению интимной жизни и к более полному взаимопониманию с самим собой и партнёром.
