0

Народная мудрость утверждает: «Утро вечера мудрее». Ее используют, когда советуют отдохнуть и передумать, если человек столкнулся с трудностями. Считается, что после сна взгляд на проблему изменится, и решение придет само собой.

Ученые ранее доказали обоснованность таких действий, установив, что фаза быстрого сна (REM-фаза) стимулирует способность находить нестандартные решения за счет укрепления связей между разрозненными воспоминаниями. В это время мозг обрабатывает и структурирует информацию, а также переводит воспоминания из кратковременной в долговременную память.

Американские психологи из Университета штата Техас изучили возможность участников эксперимента успешно решать задачи, не поддающиеся ранее, после короткого дневного отдыха.

Как проводили исследование?

В эксперименте участвовали около 60 молодых людей в возрасте от 18 до 29 лет, разделенных на две группы: группу сна и группу бодрствования. На первом этапе участники выполнили восемь задач, после чего им показали правильный ответ. После небольшого перерыва добровольцам дали следующие восемь задач, похожих на задания из первого блока, но правильный ответ не раскрыли.

Вторая часть эксперимента прошла следующим образом: одна группа отдыхала, другая спала два часа в затемненном и тихом помещении. После перерыва обе группы вернулись к нерешенным задачам. Одновременно участников попросили вспомнить правильные ответы из первой части испытания и оценить сходство задач двух блоков.

Что показал эксперимент?

Участники, отдохнувшие вздремнув, показали лучшие результаты при выполнении сложных заданий по сравнению с теми, кто не спал. Кроме того, участники группы отдыха лучше запомнили правильные ответы из первой части эксперимента и чаще находили связи между задачами из двух блоков. То, что ранее казалось им сложным, после непродолжительного отдыха стало понятным.

Ученые научно подтвердили благоприятное воздействие сна на понимание проблем или задач. Если возникли трудности, следует последовать поговорке и отправиться спать. Дневной сон также может быть эффективным, оказывая такое же влияние на результативность, как и ночной отдых.

Источник: