Регулярный уход за полостью рта, который кажется обыденным и привычным, выполняется многими без особого внимания. Однако, как показывает практика, правильно чистят зубы лишь небольшая часть населения – около 20%.
Joshua Lim
Луиза Автандилян — российский врач-стоматолог, учредитель, владелец и главный врач клиники «Smilestudio». Перечислены 5 распространенных ошибок при чистке зубов — обратите внимание и запомните несложные рекомендации, которые помогут сохранить здоровье зубов на долгие годы.
Ошибка 1 — жесткие щетки
Распространено мнение, что чем более жесткие щетинки у зубной щетки, тем лучше она выполняет свою функцию, однако это не соответствует действительности. Использование слишком жесткой зубной щетки с пометкой «hard» или «extra-hard» может повредить нежные ткани ротовой полости, вызвать стирание эмали и повысить чувствительность зубов. Следует учитывать, что зубные щётки классифицируются по степени жесткости: ультрамягкие (обеспечивают бережный уход), мягкие (рекомендованы детям и людям с чувствительной эмалью), средней жесткости (подходят большинству), жесткие (используются для удаления интенсивного налета и зубного камня) и экстра-жесткие (предназначены в основном для очистки несъемных протезов и брекетов). Людям, не имеющим стоматологических проблем и обладающим здоровыми зубами, рекомендуется выбирать зубную щетку средней жесткости.
Ошибка 2 — резкие движения
Неправильная техника чистки зубов, характеризующаяся резкими, неаккуратными и хаотичными движениями, не только не принесет пользы, но и может негативно сказаться на здоровье улыбки: либо поверхность эмали и межзубные промежутки будут очищены недостаточно, что повысит вероятность развития кариеса, либо будет повреждена эмаль и десны. Важно помнить: чистить зубы следует аккуратно, без сильного давления на зубной ряд — удобная щетка с длинной ручкой поможет контролировать нажим. При этом все движения должны быть плавными, от края десны к режущему краю зуба. Передние резцы очищайте вертикальными движениями, а поверхность жевательных зубов — круговыми.
Ошибка 3 — мало времени
Рекомендуется чистить зубы утром и вечером не менее трех минут. Чтобы убедиться, что вы уделяете достаточно времени этой процедуре, контролируйте процесс с помощью секундомера или ориентируйтесь на музыкальный трек, который вы слушаете в ванной. Если необходимо, можно приобрести электрическую зубную щетку, поскольку в большинстве моделей есть встроенный таймер, что облегчает чистку зубов и исключает возможность ее сокращения.
Ошибка 4 — недостаточное очищение
Для поддержания здоровья полости рта необходима тщательная и комплексная гигиена: при чистке зубов важно очищать не только внутренние и внешние поверхности, но и межзубные промежутки. Флосс и ирригатор станут отличным дополнением к вашей ежедневной рутине и эффективным способом поддержания чистоты ротовой полости в течение дня. Также необходимо регулярно удалять бактериальный налет с поверхности языка, используя специальные скребки, изготовленные из медицинской стали или пластмассы.
Ошибка №5: Неправильный выбор зубной пасты.
Чтобы добиться ослепительной белизны, многие люди предпочитают использовать абразивные отбеливающие зубные пасты (с показателем RDA более 120) и часто применяют их регулярно. Однако это нежелательно, поскольку чрезмерное использование таких средств может привести к повышенной чувствительности зубов, истончению эмали и появлению клиновидных дефектов. Отбеливающие пасты, конечно, имеют право на существование – их можно использовать 1-2 раза в неделю для поддержания естественной белизны зубов.
При выборе зубной пасты для ежедневной гигиены полости рта лучше отдать предпочтение лечебно-профилактическим средствам с индексом RDA от 50 до 90. Подбор подходящей пасты лучше обсудить со стоматологом.
Регулярная чистка зубов и посещение стоматолога каждые шесть месяцев помогут избежать дорогостоящего лечения в будущем.
