В эпоху гаджетов и сидячей работы едва ли не каждый второй сталкивается с проблемой «техношеи», «синдромом опущенной шеи» или «компьютерной шеи». Нарушение развивается незаметно, формируясь годами. Сначала появляется легкая скованность в шейном отделе, затем — боль и тяжесть. Позвоночник неощутимо для нас самих меняет свою естественную форму: голова смещается вперед, а в основании шеи вырастает «горбик».

Где появляется «синдром компьютерной шеи» и чем вреден для здоровья? Aif.ru изучил эту тему. Клинику остеопатии основал Дмитрий Симкин, врач-остеопат. .

Что такое «синдром компьютерной шеи»

С анатомической точки зрения это изменение естественного изгиба позвоночника. В норме шейный отдел имеет небольшой физиологический изгиб вперед, называемый лордозом. У некоторых людей со временем этот изгиб может уплощаться или обратный — выгибаться назад. Такое состояние в медицине называют кифозом.

В чем же причина?

Изгиб шеи может выпрямляться по разным причинам: как внешним, так и внутренним. Наша повседневная жизнь часто становится спусковым крючком для синдрома. Неправильная поза во время работы с компьютером или телефоном – частая причина. Особенно, когда гаджет не перед глазами, а под носом, постоянно наклоняя голову вниз. Чем больше угол наклона, тем выше нагрузка на шейный отдел. Организация рабочего пространства тоже играет роль: неудобная установка клавиатуры или работа с документами, лежащими на столе в течение длительного времени, могут привести к появлению «техношеи».

Вторая причина — нарушение баланса в теле. Деформация шейного отдела может быть вызвана натяжением фасций, направленных к внутренним органам грудной клетки или брюшной полости. Возможные причины — перенесенные ранее травмы и воспаления, например гастрит, аппендицит или пневмония.

Кто в зоне риска?

Синдром компьютерной шеи характерен для людей, много времени провождающих у компьютера или телефона: офисных работников, программистов, дизайнеров, студентов и школьников.

Формированию «техношеи» особенно предрасположены дети. Из-за возраста им иногда сложно контролировать осанку, особенно когда они увлечены просмотром мультфильмов на планшете или телефоне. Однако причина не всегда кроется в гаджетах. Проблема может возникнуть и у совсем маленьких детей, которые вообще не пользуются телефонами.

Когда ребенок склоняет голову, искривляет спину или шея выглядит укороченной — это повод для беспокойства родителей. Такое нарушение может быть следствием травмы шейного отдела или основания черепа полученных во время родов. Важно выявить его как можно скорее. Поэтому уже в первый месяц жизни малышам рекомендуют проходить остеопатическую диагностику.

В чём вред «компьютерной» шеи и опущенной головы?

Противоположно распространенному мнению, техношея — не только косметическая проблема, но и существенное нарушение. Изменение формы шеи сжимает переднюю часть межпозвонковых дисков, вызывая выдавливание их желатинообразного ядра назад, в сторону спинного канала. Это начало формирования протрузии, а затем грыжи диска.

Длительное игнорирование проблемы приводит к деформации позвонков и образованию остеофитов. Это может вызвать сужение спинномозгового канала и сдавливание нервных волокон. Наиболее опасным осложнением является сдавливание спинного мозга, контролирующего движения рук и ног. В таком случае речь идет о выраженном нарушении подвижности, иногда даже частичном или полном параличе.

Распознать «компьютерную шею»: явные и неявные признаки.

Визуально определить «техношею» возможно с помощью фотографии профиля или просьбы о том же другому человеку. Если голова заметно выдвинута вперед, а у основания шеи просматривается «холка», то следует задуматься. «Горбик» можно также обнаружить руками. Болезненные ощущения при нажатии свидетельствуют о развитии воспалительного процесса, который возникает в ответ на нарушение кровоснабжения.

Среди других проявлений и последствий «техношеи»:

  • напряжение в шейном отделе;
  • частые головные боли;
  • головокружения;
  • Боль в области лопатки, распространяющаяся на плечо и руку.
  • онемение и слабость в конечностях;
  • повышение артериального давления.

Поможет ли массаж бороться с «компьютерной шейной патологией»?

Обнаружив изменения в шейном отделе, многие хотят записаться на массаж или к мануальному терапевту. Это неправильно, ведь агрессивное воздействие при таком нарушении недопустимо. При «компьютерной шее» у многих развивается гипермобильность — избыточная подвижность позвонков в середине шейного отдела.

Прохрустывания, интенсивные надавливания и подобные действия ухудшают баланс позвонков. Массаж может сделать позвоночник ещё более неустойчивым, а это грозит сдавливанием позвоночной артерии. Вследствие этого нарушается кровообращение в мозге. Также возможны усиление протрузий дисков или даже переход их в грыжи.

Лучше сначала выяснить причины и оценить уровень деформации. Состояние шейного отдела и межпозвонковых дисков можно проверить с помощью рентгена или МРТ. Остеопатическая диагностика также может быть полезна. Остеопат поможет обнаружить и устранить внутренние нарушения, которые могли спровоцировать «техношее».