Отличное настроение, лицо светится улыбкой, а в голове — свежесть: вернулась с пробежки. Расстояние не засекаю, нет графиков и пульсометра. Просто надеваю кроссовки и выбегаю из дома.
Бег всегда нравился мне еще со школьных лет.
За полчаса можно было сбросить волнение и переработать информацию перед экзаменами. С тех пор время от времени возвращаюсь к этому занятию. Когда много работаю за компьютером, вечером появляется неотразимое желание выпустить энергию на свежем воздухе.
Бег приносит мне радость, никогда не приходится себя заставлять. Во время пробежки я внимателен к своему телу. Иногда бегу быстрее, иногда медленнее. По желанию перехожу на ходьбу или ускоряюсь, подпрыгивая. Слушаю аудиокниги, музыку или наслаждаюсь тишиной своих мыслей. Мой маршрут меняется: трава, река, бульвар – нет никаких правил. Чувствую приятные ощущения в теле, порядок мыслей и желание пробежать завтра еще раз.
Для моих тренировок нужны лишь беговые кроссовки, разминка перед стартом и растяжка по завершении. Растяжка успокаивает и ускоряет восстановление мышц. Мне это очень нравится. серия упражнений Тара Стайлз выполняет эти упражнения перед каждым душем, дополнив комплекс тренировкой для спины.
Тем, кто не очень хорошо разбирается в беговых дисциплинах, стоит ознакомиться эти видео С Василием Парниковым – спортивным комментатором и экспертом по бегу – можно научиться основам безопасного бега и получать удовольствие от тренировок.
Когда настанет сильный мороз, я, вероятно, предпочту бегу прогулки и катание на коньках. Пока же мне нравится бегать и прыгать.
Salatshop.ru
