Повседневная жизнь в общих условиях – общее спальное место, ванная комната и кухня, где рядом лежат зубные щетки – — это испытание для отношений, которое показывает их силу и указывает на перспективу совместного будущего.
Психолог, коуч, член Международной ассоциации коучинга Надежда Драган поможет разобраться: что важно уступать, а что стоит защищать, устанавливая личные границы в такой ситуации.


Совместное жительство с любимым может показаться роковым шагом к счастью, но важно помнить о серьезных трудностях, которые он несет. Для благополучного сосуществования требуется постоянный вклад со стороны обоих партнеров.
Исследование демографа Патрика Исидзука из Корнельского университета показывает, что лишь каждая пятая пара сохраняет неизменность в течение четырех лет совместного проживания, остальные либо строят официальные отношения, либо расстаются.
По данным ВЦИОМ, причины разводов в 2020 году, по версии брачующихся, таковы: на первом месте — бедность и проблемы с поиском работы, неспособность обеспечить семью; на втором — измена, а на третьем — непонимание.

Рассмотрим некоторые правила, которые содействуют сохранению чувств в повседневной жизни и способствуют укреплению отношений.

Проанализируйте, насколько совпадают ваши взгляды с взглядами вашего партнёра.

У каждого свой набор ценностей. Часть из них формируется в раннем детстве и сохраняется на протяжении всей жизни. Другая часть складывается уже во взрослом возрасте и может видоизменяться под влиянием жизненных событий.

если у него есть все необходимое в этой области, то ему не нужно беспокоиться о том, чтобы убедить свою девушку быть лояльной. женщинаСтремление к порядку и комфорту в доме может создать разногласия в отношениях. Для неё важно, чтобы всё лежало на своих местах, а если он не привык возвращать чашку после использования, то совместное проживание обернется сначала неудобствами, потом раздражением.

Мужчина вырос в семье, где за домашними делами отвечала мать. Это повлияло на его взгляды: он считает, что возложенные на женщину обязанности по дому должны быть абсолютными. Когда пара начинает совместное проживание, вспыхивает конфликт. Мужчина настаивает на том, чтобы девушка занималась всем хозяйством, но у неё есть работа, друзья и собственные интересы. Она не готова к такой высокой бытовой нагрузке.

Чтобы избежать конфликтов, важно заранее обсудить распределение домашних дел и честно объяснить, что в вашей семье приняты другие традиции. Поиск компромиссов, например, заказывая еду или клининговые услуги, поможет всем остаться довольными.

Партнерам труднее прийти к взаимопониманию по вопросам, относящимся к базовым ценностям. В моём опыте был случай с молодым человеком, который негативно относился к тому, что его девушка пьёт алкоголь (важно: она не злоупотребляла им). У него была детская травма — один из родителей страдал алкоголизмом. Поэтому ему было неприятно в зрелой жизни, когда кто-то из близких мог выпить бокал вина за ужином. В ходе терапии мы проработали этот вопрос и сняли напряжение, что привело к разрешению конфликта.

Прежде чем начать жить вместе, важно поговорить не только о распределении бытовых дел и привычках, но и о личных желаниях в интимной сфере. Например, один из партнеров может быть открыт к сексу втроем, а другой – нет. Лучше выяснить такие нюансы заранее.

Какие вопросы в отношениях могут стать непреодолимыми? Если взгляды партнеров слишком разнятся, например, один стремится к семье, а другой — к успешной карьере, шансы на счастливое будущее невелики.
Решение не зависит от самой проблемы, а от желания сохранить связь. При желании пары могут разрешить большинство разногласий: договориться или обратиться к терапии для сложных ситуаций.

Разговаривайте друг с другом

По всей видимости, ситуация ясна. Вместе с тем, немало людей игнорируют это неписанное правило. В момент совместного проживания влюбленных темы обсуждений смещаются к бытовым мелочам: меню на вечер, покупки или заказ еды. Со временем между партнёрами образуются неосознанные противоречия.

Девушка периодически демонстрировала вспышки гнева, иногда даже злясь на своего партнера без явных причин.
Психологическая напряженность вызывалась накопившимся недовольством. Парень обещал помогать с выносом мусора, но не выполнял обещание. Девушка сама заботилась об этом, а к вечеру забывала о проблеме и ничего не говорила. Негативные эмоции накапливались и в конечном итоге перерастали в конфликты, где виновным становился не только проигнорированный мусор, но и давние проблемы, давно позабытые партнером.

Не забывайте, чувства остаются с нами, даже если мы их не замечаем. Когда что-то вас беспокоит в отношениях, важно поговорить об этом с партнёром. Лучше всего это сделать на ранней стадии, пока привычки и ожидания ещё не стали неизменными.

Сохраняйте принятие в отношениях

Некоторые вещи нужно просто принимать. Главное, чтобы это соответствовало вашим основным убеждениям.

Представьте: вам неприятно слышать грубые выражения, а ваш партнер может их использовать, например, если ушибся. Если подобное поведение не противоречит вашим принципам, просто смиритесь с этим. Цените человека целиком — вместе с его сильными и слабыми сторонами. Это касается как негативных, так и позитивных качеств. Исследования показывают, что искреннее обрадоваться успехам друг друга – ключ к счастливым отношениям. Помните делиться радостными событиями и достижениями.

Храните своё личное пространство и уважайте пространство своего любимого человека.

В самом начале совместного проживания важно установить границы между личным пространством каждого человека. Конечно, вы будете проводить время вместе, но у вас все еще будет личное пространство для общения с семьей и друзьями, занятий хобби и так далее. Ваш партнер может быть частью этой части вашей жизни, но только если это пожелает обе стороны.

Пример из практики: женщинаЧтение личных сообщений мужа из его телефона вызывало серьезные конфликты. Важно помнить: телефон — это личное пространство, просматривать чужие сообщения без согласия — грубое нарушение границ, демонстрация неуважения к себе и партнёру. Такая безапелляционная манера поведения чаще всего свойственна людям с заниженной самооценкой, которым необходимо уделять внимание личностному росту.

Девушка беспокоилась из-за частых вопросов партнера о ее планах на день и возвращении домой. Такое внимание казалось ей чрезмерным контролем, ведь раньше у нее были негативные отношения с абьюзером. В ходе терапии мы разобрали этот прошлый опыт. Оказалось, что парень просто хотел проводить больше времени вместе и организовать совместный вечер. Люди, чьи границы были нарушены ранее, боятся повторения подобных ситуаций.

Одна пациентка рассказала о неудобных моментах в отношениях с партнёром. Например, он мог зайти в ванную во время её душа (что ее не устраивало), или отнять книгу из рук, когда она читала. Проблема заключалась в том, что женщина не сразу выразила своё недовольство. После беседы на эту тему ситуация повторилась. Тогда она стала более решительно говорить о своих границах. Мужчина понял и больше так не поступал.

Когда долгое время человек не устанавливает четких границ, другой может привыкнуть их нарушать. Важно прочертить линию с самого начала. Если получается только разными словами и более решительно, возможно, вы попали в ситуацию абьюза. В таком случае вам решать: оставаться или уходить.

Планируйте совместные развлечения

Люди, когда знакомятся, любят проводить время вместе, посещая кинотеатры, рестораны или театральные постановки. Но проживая под одной крышей, им всё чаще приходится заниматься повседневными делами, и от совместного досуга с романтическим уклоном не всегда остается времени.

Любые отношения требуют не только начала, но и постоянного nurturing. Важно избегать превращения их в формальные дружеские связи, где все сводится к совместному приготовлению пищи и уборке. Планирование совместных развлечений является основой для сохранения романтики. Договоритесь с партнером о регулярности свиданий, например, раз в неделю. Это могут быть посещение кинотеатра, ресторанные ужины, поездки за пределы города или даже простые прогулки по парку. Такой подход поддержит свежесть отношений и предотвратит их растворение в рутине.

Одна женщина обратилась ко мне, желая разорвать отношения с возлюбленным. Она чувствовала, что любовь между ними исчезла. Встречались редко, а время совместного пребывания проходило в молчаливом пользовании телефонами.
В качестве решения мы договорились с партнёром о еженедельных свиданиях без мобильных устройств. Через месяц такой практики её сомнения ушли. Женщина поняла, что любит своего мужчину и у них много общих тем для разговора.

Американские учёные выяснили любопытное: мужчины, испытывающие сильные чувства к женщине, стремятся проводить с нею время, независимо от того, будет ли это романтическим вечером или совместной уборкой.

«Переезд», художник Маргарита Баранова

Будьте гибкими

Бывают ситуации, когда договоренности, достигнутые ранее, становятся неактуальными со временем.

Молодая семья договорилась, что супруга займется домашним хозяйством целиком. Однако спустя два месяца женщина нашла новую работу, требующую много времени и сил. Теперь ей сложно соблюдать первоначальные условия. Тут важно спокойно пересмотреть ситуацию и разделить обязанности по-новому.

Совместное проживание подразумевает адаптивность: все установленные правила можно изменять по мере необходимости.

Вместо того чтобы пользоваться чужими идеями, придумайте собственные!

В поисках партнера некоторые строят в мыслях идеальный образ, вдохновляясь кино, соцсетями или родительским примером. На начальном этапе взаимоотношений им кажется, будто избранник соответствует этому шаблону, однако со временем недостатки бросаются в глаза, и люди пытаются их изменить.

Человек попытался воспроизвести модель поведения родителей в отношениях с супругой, копируя их подход, что вызывало конфликты. Важно понимать: мы видим лишь фрагмент истории любви родителей, не имеем информации о трудностях и неудачах. Партнер — это не копия родного человека, а уникальная личность со своими сильными сторонами и изъянами.

Вкладывайте в отношения творческий подход и ждите любых поворотов.

Не сливайтесь в отношениях

Постоянное общение, пренебрежение близкими, друзьями и увлечениями – симптомы созависимых отношений, грозящих проблемами. Разлука будет мучительной, расставание вызовет серьезные психологические сложности. Важно помнить: в отношениях каждый человек индивидуум. Любовь — это не только совместное времяпрепровождение, но и уважение личных границ, принятие интересов партнера.

У каждого, включая вас, должно быть свое финансовое благополучие и независимость. Исследование Университета Коннектикута показало: те, кто экономически зависит от партнера, чаще всего склонны к измене супругу. Подобная ситуация встречается часто в семьях, где… женщина является добытчиком.

Вывод

Многолетнее исследование Гарвардского университета показало, что для счастья важны не богатство и признание, а крепкие близкие связи. Такие отношения способствуют сохранению умственной и физической активности на протяжении жизни, оказывая более сильное влияние на продолжительность и качество жизни, чем социальный статус, интеллект или даже генетическая предрасположенность. Ученые также установили связь между благополучием в отношениях и физическим здоровьем: люди, счастливые в супружеской жизни к 50 годам, сохраняли наилучшее здоровье к 80 годам.

Для того чтобы ваша личная жизнь была лучше, оба участника должны прилагать все усилия. Здоровые отношения основаны на почтении друг к другу.

Источник