Сексуальность и стыд: как травмы прошлого влияют на интимную жизнь

Как преодолеть зажатость и стеснительность в интимной сфере, чтобы получить больше удовольствия? Рассмотрим этот вопрос вместе с психологом.

В нашем обществе вопросы, касающиеся секса и финансов, считаются наиболее запретными. Считать их нескромно обсуждать, и возникает вопрос, зачем вообще затрагивать подобные темы. Однако секс является индикатором вашего отношения к жизни. По тому, как вы испытываете влечение и удовлетворяете свою потребность, можно определить, доставляет ли вам удовольствие жизнь.

Как распознать сексуальное напряжение? Какова роль сексуальности и как ее развить? Об этом рассказал психолог.

Как возникают сексуальные травмы и неверные убеждения

Вспомните, пожалуйста, свои детские и подростковые годы. Как вы осознали свою привлекательность? Что происходило в вашем первом романтическом опыте? С какими трудностями вы сталкивались? Какое сформировалось у вас представление о себе и своей женственности?

Большинство детских травм возникают в периоды интенсивных переживаний и резких реакций взрослых. Взрослые, например, родители или бабушки, могут поймать ребенка во время мастурбации и подвергнуть его порицанию, вызвать чувство стыда.

Возможно, вы становились свидетелем интимной близости родителей и не осознавали, что происходит. И это без учета случаев вторжения, когда вам внушали, что вы несете ответственность за произошедшее.

Не исключена психотравма и в ситуации, когда семья готовилась к рождению мальчика, но родилась девочка. В таком случае родители могут акцентировать внимание на ее чертах, свойственных мужскому полу, а женское начало, наоборот, принижается.

Как распознать ложное убеждение или травму

Первый признак, указывающий на связь с сексуальными табу, – это дискомфорт и неприятие матерных слов. Разумеется, можно просто не использовать их в своей речи. Однако, совершенно другая ситуация, когда существует убеждение о том, что нецензурная лексика – это нечто плохое, социально неприемлемое, снижающее энергетический уровень и подобное.

Мат — это производные от гениталий мужчин и женщин. Если вам сложно произнести это вслух, вероятно, вы испытываете комплексы, скрытые психологические травмы и застенчивость.

В процессе работы над травмами мои клиентки часто осознают и озвучивают обширные перечни негативных убеждений и страхов, усвоенных от матерей, бабушек и подруг. Среди них – установки, что сексуальность – это постыдное, непристойное, неблагопристойное, болезненное явление, доступное лишь проституткам и прочее.

Потому что целые поколения женщин испытывали на себе вербальное и невербальное насилие. И каждая это помнит и имеет объективные причины для защиты. Но защищаетесь вы не только от реальных угроз, но и от собственных мужей. Вроде и хотите секса, но представляете себе виртуального мачо, а своего даже обнять не можете.

Зачем нужна сексуальность

Для женщины сексуальное влечение – это фундаментальный инстинкт, направленный на продолжение рода. Подавление этого инстинкта может привести к различным проблемам со здоровьем.

Неудовлетворенные чувства, связанные с вашими отношениями с мужьями, препятствуют ощущению счастья и полноты жизни.

В данной ситуации важно преодолеть травмы, избавиться от убеждений и проекций, чтобы понять, что происходит между вами. Ведь физическое влечение присутствует у женщины всегда, это обусловлено её природой.

С какой целью необходимо исследовать сексуальную сферу

Ваша сексуальная энергия – источник радости. Если же вы испытываете напряжение и ограничения, вам будет сложно испытывать удовольствие от простых вещей и значительных событий. Повышение сексуальной энергии способствует совершению сделок, привлечению необходимых людей и достижению желаемых результатов.

Половой акт, сам по себе, можно рассматривать как кульминацию длительного процесса, своеобразного преддверия.

Без притока сексуальной энергии любая область вашей жизни будет терять жизненные силы. Вы можете почувствовать себя безрадостной и потерять интерес к себе.

Как проработать сферу секса

Вспомните, когда вы приняли решение о том, что сексуальная жизнь в вашей жизни больше не будет играть важной роли. Возникло ощущение, что секс предназначен для другого типа женщин, а вы сосредоточены на семье, учебе и самореализации.

Первый шаг – работа с психотравмами. Улучшить сексуальность с технической точки зрения не составляет труда, однако если существуют внутренние барьеры, то есть пять путей для её развития.

Как вы проявляете свою сексуальность? Акцентируете ли внимание на груди, ягодицах, талии? Распущены ли у вас волосы? Или предпочитаете одежду оверсайз, чтобы скрыть свою привлекательность?

Чувственность. Как вы ощущаете себя, когда прикасаетесь к себе, гладите по руке? Какие чувства это вызывает – приятные или нет? Какие вкусы вам нравятся? Как вы едите? Получаете ли вы удовольствие от еды? Стремитесь развивать все органы чувств.

Отношение к сексуальности и сексуальным установкам. Какие негативные аспекты связаны с сексуальностью? Считается ли секс чем-то непристойным и постыдным? Какими представляются сексуально раскрепощенные женщины? Описываются ли они как легкодоступные, любовницы или женщины, стремящиеся к мимолетным отношениям?

Страхи и травмы нередко проявляются в чувстве вины и стыда. Стыдно признаваться в своих желаниях, озвучивать их партнеру, воплощать их в жизнь, испытывать стыд даже при мысли о сексуальных переживаниях и касаться собственного тела. Иногда возникает вина из-за того, что не смогли повести себя определенным образом, отказать или выразить эмоции.

Насколько вы ощущаете своего партнера и себя в близости? Какие физические реакции возникают у вас, как вы прикасаетесь к нему, целуете, комфортно ли вам обниматься? Если в детстве вам не демонстрировали, что объятия и прикосновения – это проявление безопасности и любви, то ваш партнер может испытывать недостаток внимания в этой сфере, пока вы не сосредоточитесь на ней.

Подведем итог

Негативные установки, пережитые травмы и чувство вины возникают не во время интимной близости с мужчиной. Они были сформированы в раннем детстве под воздействием старших родственников и продолжают оказывать влияние на протяжении всей жизни.

Необходимо осознать, что в сексуальной сфере вы ни перед кем не обязаны. Необязательно быть предельно гибкой и всегда готовой, обладать всеми навыками и понимать желания партнера. Избавьтесь от чувства долга и освободитесь от навязанных ожиданий. Составьте перечень того, что вы не обязаны делать во время секса, и вы увидите, как можно получать удовольствие, не причиняя себе вреда.