Наш эксперт — Врач акушер-гинеколог отдела патологии беременности роддома имени Пушкина, Александра Мирошниченко. .
И уму и сердцу
В процессе интимной близости организмом вырабатываются гормоны счастья: серотонин, эндорфин, дофамин, пролактин, а также гормон любви и привязанности — окситоцин. Эти вещества благоприятно влияют на головной мозг и сердечно-сосудистую систему. Уровень кортизола, гормона стресса, снижается. После близости мозг насыщается кислородом, что делает сексуальную жизнь способствующей умственному развитию и возможному отсрочению деменции.
Секс также является физической нагрузкой, которая помогает сжигать жировые отложения. Мужчины тратят в среднем 101 ккал за 24 минуты интимных отношений, женщины — чуть меньше — 69 ккал. Для сравнения: за 30 минут умеренного бега мужчины сжигают вдвое больше калорий — 276 ккал, а женщины — 213 ккал. Неудивительно, что после медового месяца молодые пары находятся в прекрасной физической форме.
Для общего баланса
Во время пика сексуального удовольствия у женщины сокращаются мышцы тазового дна, что приводит к нормализации многих нарушений в функционировании половой сферы. Регулярный секс поддерживает оптимальный уровень эстрогенов, положительно воздействующий на сердечно-сосудистую систему и служащий профилактикой остеопороза. Кроме того, секс помогает сохранять тонус и эластичность мышц и связок малого таза, что предупреждает недержание и пролапс. Эти преимущества интимной жизни оценят женщины старшего репродуктивного возраста, а моложе — узнают, что любовь делает менструации менее болезненными.
Во время оргазма у женщины сокращаются и расслабляются мышцы тазового дна, от чего уменьшаются боли в период менструации. Это связано с выделением эндорфинов и серотонина, которые действуют как обезболивающие. В дни менструации интимная близость может приносить особые ощущения. Важно использовать барьерные контрацептивы, поскольку во время менструации шейка матки не защищена, что повышает риск передачи половых инфекций.
О самом интимном
Хорошая гигиена обоих партнеров имеет значение перед близостью. Важно правильно её проводить, чтобы не навредить своей микрофлоре. Неправильная гигиена может привести к бактериальному вагинозу — инфекционному воспалительному заболеванию влагалища, при котором условно-патогенные микроорганизмы начинают расти обильно, а количество защитных лактобактерий резко снижается.
Во время подмывания применяйте гель (пенку) для интимной гигиены. Промойте наружные половые органы, избегая попадания воды во влагалище и уретру, чтобы не нарушить баланс микробиома слизистых, важного для здоровья. Ополаскивайте область ануса после мытья половых органов, чтобы предотвратить случайное проникновение микрофлоры из ануса во влагалище и мочеиспускательный канал.
