После появления на свет ребенка жизнь налаживается по-новому, и меняется многое — от распорядка дня до интимной жизни. Анна Владимирова, врач, основатель Школы оздоравливающих практик Wu Ming Dao и мастер женских даосских практик, рассказывает о том, какие изменения могут произойти в сексуальной сфере после родов.
КОГДА?
Сначала обсудим естественные роды, которые прошли успешно и принесли радость, без каких-либо осложнений. Женщины, которые родили ребенка без помощи кесарева сечения и разрывов, обычно могут возобновить половую жизнь через 40 дней после родов. Этот период требуется для восстановления и усадки тканей. Если начать половые отношения раньше, это, как правило, не является причиной для беспокойства. Данное правило носит скорее рекомендательный характер: важно заботиться о своем теле и давать ему время на отдых и восстановление после серьезной нагрузки.
ЧЕГО ЖДАТЬ?
в процессе родов происходит активная выработка окситоцина – гормона, который способствует сокращениям во время родов и отвечает за регуляцию оргазма в другое время. Интенсивное выделение окситоцина в родах активирует окситоциновые рецепторы влагалища, что впоследствии обеспечивает более интенсивные ощущения во время сексуальной активности. Таким образом, вопреки распространенному мнению, послеродовой секс может принести массу положительных эмоций!
в результате беременности и родов в организме женщины происходят значительные изменения, затрагивающие и эрогенные зоны. Поэтому я советую рассматривать сексуальную жизнь после родов как совершенно новый опыт. Никто, ни вы сами, ни ваш партнер, который хорошо вас знает, не может предсказать, какие ощущения будут вам приятны. Чтобы избежать лишних переживаний, расскажите об этом мужчине и начните большой эксперимент по исследованию своего тела.
3. Существует высокая вероятность новой беременности. Даже если менструальный цикл пока не вернулся к норме, женщина после родов может очень легко забеременеть. Поэтому я рекомендую вам с первого же контакта пользоваться барьерной контрацепцией (если, конечно же, вы не готовы к рождению следующих детишек).
СЕКРЕТ УСПЕХА
Появление новорожденного кардинально меняет привычный уклад жизни, требуя постоянного внимания и близости. Однако для восстановления полноценной сексуальной жизни необходимо время (хотя бы полчаса), чтобы оставить ребенка спать самостоятельно. Чтобы интимная жизнь приносила не меньшее удовольствие, чем прежде, важно обеспечить уединение: возможность свободно двигаться, издавать звуки любой громкости и получать наслаждение. У одной моей знакомой сексуальная жизнь практически прекратилась, поскольку ей и ее мужу приходилось заниматься любовью, стараясь не разбудить ребенка: сам процесс перестал приносить им радость. Не отказывайте себе в возможности свободно выражать себя во время секса: даже если в квартире всего одна комната, можно использовать табурет на кухне или отправиться в душ — в общем, проявите фантазию.
ЕСЛИ ВСЕ ПРОШЛО НЕПРОСТО
Иногда роды сопровождаются осложнениями, и после этого женщины могут испытывать моральные или физические травмы женщине трудно вернутся к нормальной сексуальной жизни. Кроме физического восстановления, необходимо особое внимание уделить психологической реабилитации. Я бы рекомендовала не запускать ситуацию, а при первых же тревожных сигналах найти хорошего психолога, который не будет копаться в прошлом, а поможет восстановить нормальный эмоциональный фон.
Если вас преследуют болезненные воспоминания, рекомендую выполнить следующее упражнение: попробуйте вспомнить роды не «изнутри», то есть не из своего тела, а как сторонний наблюдатель. Оцените ситуацию, опираясь на свой жизненный опыт, глазами человека, который все это пережил и стал родителем. Благодаря той себе, которая рожает ребенка, вы стали той, какая вы есть сейчас — значительно более сильной. Взгляните на эту сцену, а теперь представьте, что наблюдаете за ней сквозь стекло. Немного отстранитесь и вообразите, что смотрите ту же самую сцену по телевизору. А теперь – по очень маленькому телевизору, и изображение становится черно-белым. Постепенно, шаг за шагом отстраняйтесь от воспоминаний, которые раньше вызывали дискомфорт, заменяя их чувством гордости за себя – новую, сильную, ставшую мамой.
ПОДГОТОВИТЬСЯ ЗАРАНЕЕ
Для того чтобы роды были максимально естественными и прошли без затруднений, рекомендуется начинать подготовку к ним еще до беременности. Как научиться правильно выталкивать, что необходимо во время родов? Одним из доступных способов является освоение женских даосских практик. Упражнения с каменным яйцом, разработанные много веков назад, помогают женщине освоить физиологичное движение – умение напрягаться, одновременно расслабляя мышцы промежности. Систематические занятия этими упражнениями повышают эластичность тканей и снижают риск возникновения осложнений в родах. Начинать освоение этих упражнений желательно до наступления беременности, а выполнять их (под руководством специалиста) можно и в период беременности.
О ЧЕМ ВСЕ СПРАШИВАЮТ
Многие женщины, посещающие занятия по подготовке к родам, часто задают один и тот же вопрос: «Растянутся ли ткани промежности во время родов, и повлияет ли это на сексуальную жизнь с моим партнером? Что можно предпринять?» Важно учитывать следующее:
Прежде всего, если вы практикуете женские даосские упражнения или регулярно выполняете упражнения Кегля, ткани становятся более эластичными: это означает, что они способны как хорошо растягиваться, так и сокращаться, и уменьшение объема в миллиметрах будет незначительным.
Во-вторых, после родов сексуальная жизнь претерпевает изменения, поскольку активируются окситоциновые рецепторы — женщина начинает получать более мощный и яркий оргазм, а это один из факторов, который делает интимные отношения для мужчины еще более счастливыми.
Фото: архив ДО
