Вопрос о том, как омолодить колени, вызывает противоречивые чувства. С одной стороны, это может напоминать болезненный поиск недостатков, характерный для бульварной прессы. С другой стороны, это действительно актуальная проблема, поскольку область коленей с возрастом может претерпевать значительные изменения. И причина не всегда заключается в неправильном уходе.
У женщин после сорока изменения, как правило, становятся заметными, и их образ жизни, включающий занятия спортом, сбалансированное питание, регулярные обследования и, самое важное, профилактику нехватки витаминов и минералов, часто напоминает образ жизни тех, кто заботится о красоте своих коленей. Косметологические процедуры выступают в качестве дополнения, а хирургическое вмешательство – как крайняя мера, когда аппаратные методики, инъекции и здоровый образ жизни перестают давать ощутимый эффект. Поэтому, рассматривая знаменитостей с привлекательными коленями, необходимо в первую очередь обращать внимание на их повседневные привычки.
Шарлиз Терон,
45 лет
Занятия Шарлиз Терон вызывают восхищение: в юности она занималась балетом и с ранних лет заставляла свои мышцы работать с нагрузкой. В настоящее время актриса занимается йогой и велоаэробикой, предпочитает утренние пробежки. И, разумеется, не прибегает к употреблению фастфуда.
Камерон Диас,
48 лет
В период романтических отношений с бейсболистом Алексом Родригесом (неужели вы уже не помните эту пару начала 2000-х?) Камерон поделилась с прессой: «Секс — мой любимый вид спорта». И, вероятно, скромно оценила свой уровень физической подготовки, ведь персональный тренер известного спортсмена Тедди Басс однажды назвал ее одной из самых спортивных женщин, с которыми ему доводилось работать.
Член Национальной академии спорта и медицины США, Тедди, хорошо знаком с подобными вопросами. Однако в пользу актрисы говорят и её постоянные занятия спортом, а также то, что для роли в фильме «Ангелы Чарли» ей удалось овладеть боевыми искусствами. В настоящее время в жизни Диас от вредных привычек осталась только любовь к вину — что объясняется её статусом совладелицы виноградников.
«Большинство пациентов, обращающихся к пластическим хирургам, не знают, что конфигурация коленей зависит от структуры четырехглавой мышцы бедра, которая переходит в область коленей. По словам Владиславы Гладышевой, пластического хирурга и члена международного общества дерматохирургов ISDS, если регулярно создавать нагрузку на переднюю поверхность бедра, риск преждевременного старения коленей значительно снижается. Регулярную нагрузку обеспечивают такие упражнения, как боди-балет, занятия по системе барре, приседания и выпады. Это позволяет не только избежать хирургического вмешательства, которое может включать липосакцию, биоармирование Sculptra и удаление излишних тканей, но и отодвинуть его проведение. Я советую относиться к коленям как к продолжению декольте и ухаживать за ними с учетом этого».
Ева Лонгория,
46 лет
Звезда сериала «Отчаянные домохозяйки» особенно любит мышцы ног, спины и рук. Ева Лонгория уделяет им приоритетное внимание во время тренировок, легко сочетая йогу, TRX, интенсивные силовые упражнения и занятия с классическими весами. Несмотря на это, актриса не отказывается от вечернего бокала вина: ходят слухи, что она даже подсчитывает потраченные калории.
Мелания Трамп,
51 год
Мелания, супруга бывшего президента США, вызывает некоторое раздражение своей практичной жизненной позицией: если и есть шоколад, то небольшой кусочек, если предпочитает колу, то диетическую, а занятия спортом – без перерывов. Теннис, пилатес и плавание – ее предпочтительные виды активности. По сути, жизнь, ориентированная на достижение конкретных результатов.
Наоми Кэмпбелл,
51 год
Диета Наоми вызывает много вопросов. По ее собственным словам, она придерживается интуитивного питания, однако потребляет весьма ограниченное количество пищи — один прием в день с небольшими перекусами, а порой вообще проводит сутки, питаясь только водой или соками. Этот распорядок включает в себя интенсивные физические упражнения, напоминающие армейскую подготовку: бокс, отжимания, приседания и растяжка. Вероятно, для восполнения дефицита питательных веществ Наоми использует медикаменты.
Особенности косметологического ухода за коленями более детально объяснит врач-косметолог Марина Лекомцева: «Колени, подобно лицу и ладоням, являются выступающими участками тела и, соответственно, сильно подвержены фотостарению, которое вызывает ультрафиолетовое излучение. Также на состояние кожи в этой области влияет выработка коллагена. Недостаток коллагена, который чаще всего связан не с возрастом, а с питанием, а именно с нехваткой необходимых микроэлементов, витаминов и белка, приводит к потере тонуса кожи по всему телу.
При отсутствии физической активности происходит потеря мышечной массы, что усугубляет проблему дряблости коленей. Избыточный вес, в свою очередь, приводит к отложению жира в области коленей и образованию кожных складок. Нестабильный вес также негативно влияет на состояние кожи. Существует простой способ определить, что находится над коленкой – мышца или жир: встаньте прямо, напрягите переднюю поверхность бедра и прощупайте. Мышцы ощущаются более плотными, а жир – более мягким.
Выбор способов исправления состояния определяется его первопричиной. Я настоятельно советую регулярно использовать косметические средства с SPF, даже при нахождении в городской среде. Также стоит попробовать процедуры, способствующие стимуляции выработки коллагена, такие как игольчатый RF-лифтинг, ультразвуковая терапия и биоревитализация. Однако важно понимать, что при выраженных дефицитах в организме эффективность этих методов может быть ограничена».
Принимая во внимание все вышеизложенное, очевидно: защита коленей – это индивидуальный выбор каждого. Важно понимать: без посторонней помощи они не выдержат воздействия гравитации и ультрафиолета.
