Тину Канделаки нередко критикуют за советы, ориентированные на обеспеченную аудиторию: она выступает за использование дорогостоящей косметики, недешевых процедур и занятия спортом в личном фитнес-клубе. Телеведущая подсчитала, какие финансовые затраты потребуются для домашних тренировок, и выяснилось, что это не самая значительная сумма.
Тина Канделаки
В условиях самоизоляции онлайн-тренировки стали особенно востребованными. Спортсмены, тренеры и фитнес-клубы предложили широкий выбор онлайн-занятий: от йоги до разнообразных комплексов упражнений для различных групп мышц и для всего тела.
Тину Канделаки, известную телеведущую и приверженку домашних тренировок, часто критиковали за то, что ее рекомендации могут быть слишком затратными для подписчиков. В частности, она призывает употреблять в пищу гранолу и авокадо, что в нынешних условиях является существенной тратой для многих людей.
Тина Канделаки
Рекомендации по физической активности также вызвали неоднозначную реакцию среди поклонников Тины: некоторые считают, что заниматься спортом легко в личном спортзале, но как быть с теми, у кого такой возможности нет? Канделаки убеждена, что место для тренировок можно организовать в любой квартире или доме. Для этого достаточно нескольких квадратных метров и минимального набора оборудования. Звезда поделилась списком необходимых вещей, приобретение которых не ударит по семейному бюджету.
Гантели доступны по цене от 200 рублей за штуку, либо можно использовать бутылки с водой или песком (стоимость 30 рублей).
Занятия с гантелями – это простой и действенный способ тренироваться дома. Они позволяют эффективно воздействовать на нужные группы мышц и равномерно распределять нагрузку.
⠀
Фитнес-резинки доступны по цене от 600 рублей. В качестве альтернативы можно использовать эластичный бинт.
Это актуальное решение. Для увеличения результативности тренировок можно использовать данное оборудование. Оно позволяет создать дополнительную нагрузку на мышцы ягодиц, бедер, стоп, рук, спины, а также задействовать мышцы пресса.
⠀
3. Утяжелители (от 500 рублей)
Это отличный способ укрепить мышцы ног, ягодиц и рук. Они пригодятся не только во время тренировок, но и для сжигания жира во время ходьбы.
4. Боссу (от 3500 рублей)
Тренировки с элементами упражнений на боссу оказываются действеннее стандартных силовых тренировок, поскольку требуют поддержания равновесия в дополнение к выполнению самого упражнения. Не забудьте надеть подходящую фитнес-обувь с нескользящей подошвой.
⠀
5. Фитнес-мяч (от 500 рублей)
Если вам надоели стандартные тренировки дома, попробуйте включить в них фитнес-мяч. Занятия с таким снарядом помогают сформировать правильную осанку, укрепляют вестибулярный аппарат и обеспечивают эффективную проработку большинства групп мышц.
Тина Канделаки
Поклонники отмечают, что стремление к тренировкам не зависит от обстоятельств, и действенные упражнения можно выполнять, используя только вес собственного тела, если нет доступа к дополнительному оборудованию. Мотивация играет ключевую роль в вопросах снижения веса и поддержания регулярной физической активности: при наличии сильного желания любые трудности можно преодолеть.
Источник
