Чувствую себя хорошо, но друзья всё равно интересуются моим самочувствием. В отражении зеркала выгляжу хмурым. Считаете ли это шуткой? Нет, это распространённая ситуация, даже есть для неё специальное название.
VENUS MAJOR
Всё о синдроме недовольного лица (СНЛ) знает Анастасия Дубинская — психофизиолог, эксперт по нейромышечной реабилитации, создатель и руководитель школы естественного омоложения «Ревитоника».
Анастасия Дубинская
Как можно понять, что довольный человек грустит?
Человек может выдавать неверные эмоциональные сигналы, которые воспринимают остальные как реальные. Такое искажение складывается из нескольких причин, действующих одновременно.
Анатомические признаки СНЛ проявляются в опущенных уголках рта, поджатом подбородке и морщинах на переносице, что напоминает мимику в ситуациях недовольства или грусти. Функциональные проявления связаны с ухудшением подвижности мимики, которая становится резкой и неровной. Без вмешательства лицо постепенно превращается в застывшую маску.
Субклинические проявления проявляются в едва заметных искажениях мимики, которые мозг собеседника всё же фиксирует, формируя ложное представление.
Из-за чего искажается мимика?
Проблемой всех этих состояний является мышечный гипертонус. Эластичные волокна уплотняются, становятся жесткими и напряжёнными. В результате мышца «заклинивает» в фазе сокращения. Спазмированные мышцы короче и толще, чем в норме, длина может уменьшиться практически на треть.
Изменения неизбежно оставляют свой след на лице. Уменьшение площади лица приводит к тому, что часть кожи оказывается избыточной — отсюда и морщины, и складки. Мимика при хроническом спазме грубеет. Каждая напряжённая мышца искажает картину в своём секторе.
Мускулатура щеки придает выражению лица вид насмешливой улыбки.
Мышца гордецов, которая расположена в виде пирамиды, создает складку на переносице при сокращении.
Спазм мышцы, отвечающей за опущение нижней губы, тянет уголки рта вниз, придавая лицу печальное выражение.
Что приводит к гипертонусу?
Хронический стресс — один из главных врагов современного человека. В возникновении СНЛ его роль также велика. Когда нервничаете, расстраиваетесь, проявляете жесткость, лицевые мышцы работают на пределе. Каждый подобный эпизод увеличивает риск спазмирования. А таких случаев за день бывает не мало!
Гипертонус может быть следствием эволюции. Две группы мышц управляют мимикой лица: депрессоры и леваторы. Депрессоры отвечают за негативные эмоции, а леваторы — за позитивные.
Теория предполагает равновесие между мышцами-антагонистами. Однако жизнь вносит изменения. Еще в древности, когда формировалась человеческая мимика, депрессоры стали доминировать. Негативные эмоции — гнев, страх, отвращение — способствовали выживанию. Такие эмоции выражались с большой силой, и мышцы-депрессоры работали на полную мощность. Неудивительно, что они развились сильнее. Количество и объем их волокон больше, чем у леваторов.
Сейчас положение поменялось. Спастись от хищников теперь не требуется благодаря устрашающему виду. Тем не менее, в современном мире всё ещё преобладают отрицательные чувства. Достаточно вспомнить список основных эмоций: радость, удивление, страх, отвращение, гнев и печаль, чтобы убедиться: положительных эмоций вдвое меньше, чем негативных.
Возможна ли коррекция мимики лица, чтобы оно выглядело более радостным?
Да, изменения обратимы, но необходимо действовать взвешенно. «Омолаживающие» инъекции и пластические операции не исправят ситуацию, так как не воздействуют на причины возникновения СНЛ. Существует комплексный подход, основанный на трех принципах.
ПервыйДля снятия гипертонуса необходимо избавить мышцы от перенапряжения, вернуть им естественную форму и длину. После этого кожа разгладятся. Морщины и складки либо пропадут совсем, либо станут значительно менее заметными.
ВторойНастройка баланса между леваторами и депрессорами достигается изменением вектора натяжения мышц.
Улучшение настроения — приятный побочный эффект, так как действует принцип обратной лицевой связи.
И третийОсвобождение от стресса можно найти с помощью медитаций, йоги, дыхательной гимнастики или даже простых прогулок на свежем воздухе.
