Для поддержания долголетия необходимо регулярно отслеживать три ключевых показателя здоровья: уровень глюкозы в крови, артериальное давление и частоту сердечных сокращений.
Концентрация сахара в крови играет ключевую роль в поддержании здоровья. Необходимо поддерживать её в пределах нормы. Рекомендуется регулярно проводить анализы (минимум раз в полгода), а также быть в курсе признаков, указывающих на возможное повышение уровня сахара в крови.
Жажда
При избытке сахара в крови почки испытывают трудности с фильтрацией глюкозы, что приводит к обезвоживанию. Даже при умеренной жажде организм начинает активнее вырабатывать адреналин, подавляющий действие инсулина — это может серьезно навредить здоровью. Поэтому в первую очередь необходимо обеспечить достаточное потребление воды, а во-вторых, при постоянном чувстве жажды следует как можно скорее проверить уровень сахара в крови.
Учащенное мочеиспускание
Постоянная жажда и частые походы в туалет могут показаться несовместимыми, однако при повышенном уровне сахара в крови организм начинает выводить избыток жидкости через почки. Это приводит к увеличению нагрузки на них, интенсивному процессу фильтрации крови и, как следствие, к выработке большего количества мочи. Если вы замечаете сочетание этих симптомов, рекомендуется проверить уровень сахара в крови.
Проблемы с концентрацией внимания
Повышенный уровень сахара в крови может быть связан с недостатком инсулина, необходимого для нормального расщепления глюкозы. В результате организм не получает достаточного количества энергии, включая питание для мозга. Если вы заметили снижение концентрации внимания, проблемы с памятью и другие подобные трудности, рекомендуется как можно скорее проверить уровень сахара в крови.
Проблемы со зрением
Повышенный уровень сахара в крови может вызвать отек хрусталика, что приведет к ухудшению зрения. Однако, при нормализации уровня глюкозы, зрение, вероятно, восстановится. Именно поэтому рекомендуется регулярно посещать офтальмолога, даже при отсутствии жалоб на зрение, поскольку диабет – это заболевание, которое врач-офтальмолог может выявить на ранней стадии, до того, как вы почувствуете какие-либо симптомы.
Синяки и царапины
При избыточном уровне сахара в крови естественные механизмы восстановления в организме замедляются. Это происходит из-за того, что артерии теряют эластичность, кровеносные сосуды сужаются, и кровоток усиливается по всему телу. В результате поврежденные ткани не получают достаточное количество крови, кислорода и питательных веществ, что препятствует эффективной борьбе с инфекцией и восстановлению.
Потеря веса
Необъяснимая потеря веса может свидетельствовать о серьезных проблемах со здоровьем. Если вы не меняли свой рацион питания и уровень физической активности, но при этом произошло снижение веса, необходимо срочно обратиться за медицинской помощью.
Постоянное чувство усталости
Недостаток глюкозы лишает мозг необходимой энергии, что часто вызывает желание отдохнуть. Кроме того, регулярные ночные пробуждения для посещения туалета, также связанные с высоким уровнем сахара, могут быть причиной усталости. Необходимо срочно проверить уровень глюкозы!
