Лето радует теплом и отпуском, но ставит перед нашей кожей сложные задачи. Солнце, жара и сухость воздуха могут испортить её состояние. В это время нужно бережно ухаживать за кожей, чтобы сохранить её красоту и здоровье.

Ищу совета по сохранению природной красоты летом, мы обратились к Людмиле Гельцер, руководителю СПА-центров LES Art Resort.

Летом коже нужен эффективный уход и защита, потому что ее атакуют сразу несколько неблагоприятных факторов. Яркое солнце, жара, пот, влажность, кондиционированный воздух и загрязнения города – все это настоящий стресс для кожи. В результате может появиться сухость, покраснения, пигментные пятна, чрезмерное салоотделение и признаки старения. В этот период кожа становится особенно чувствительной, поэтому ей нужно уделять больше внимания и использовать подходящий сезонный уход.

Этап первый: уход за кожей после зимы.

С наступлением тепла коже требуется мягкое, но глубокое очищение для восстановления после холодного сезона. В это время наблюдается повышенная жирность, скопление ороговевших клеток и остатков косметики, что затрудняет дыхание кожи и снижает эффективность уходовых средств. Для подготовки кожи к лету подойдут мягкие энзимные процедуры и профессиональные очищающие методы — ультразвуковая чистка или миндальный пилинг. Такие процедуры деликатно удаляют ороговевшие клетки, выравнивают рельеф кожи и повышают её чувствительность к активным веществам в уходовой косметике.

Шаг 2: глубокое увлажнение и восстановление баланса

При ярком солнце и жаре организм быстро теряет влагу, вызывая сухость, дискомфорт и шелушение. Чтобы избежать таких проблем, важно обеспечивать коже регулярное и интенсивное увлажнение. Полезны продукты с гиалуроновой кислотой, алоэ вера и ниацинамидом: они не только восполняют уровень влаги, но и укрепляют защитный барьер кожи. Для более сильного действия подойдут процедуры биоревитализации или мезотерапии — питают кожу изнутри и способствуют ее восстановлению. В ежедневном уходе полезны легкие увлажняющие маски для поддержания мягкости и свежести кожи в течение дня.

Шаг 3: защита от солнца — ежедневная необходимость

Ультрафиолетовое излучение — главный враг молодости кожи, вызывающий фотостарение, гиперпигментацию и ожоги. Поэтому солнцезащитный крем должен быть обязательным этапом ухода каждое утро, вне зависимости от времени года и погоды. При выборе SPF-продукта важно учитывать тип кожи и продолжительность пребывания на солнце. Лучше всего выбирать формулы с комбинацией физических и химических фильтров — они обеспечивают надежную и длительную защиту. Крем наносят за 20–30 минут до выхода на улицу, обновляя каждые 2–3 часа, особенно после купания или усиленного потоотделения. Частая ошибка — нанесение недостаточного количества средства или нерегулярное его применение, что значительно снижает уровень защиты.

Летом забота о коже проста и эффективна.

Летом коже необходим особый уход — деликатный, но действенный.

  • Для очищения подойдут мягкие гели или пенки, используемые дважды в день. Важно избегать средств с агрессивными компонентами, так как это может повредить защитный барьер кожи.
  • Тонизирование с помощью тоника или гидролата восстанавливает кислотно-щелочной баланс кожи и готовит её к последующим процедурам.
  • Сыворотки с лёгкой текстурой содержат антиоксиданты, например витамин С или коэнзим Q10, которые защищают кожу от негативного влияния солнца и ускоренного старения.
  • В уходе за кожей предпочтительны гели и эмульсии с ниацинамидом и пробиотиками, которые укрепляют кожный барьер и поддерживают его баланс.
  • Для защиты от солнца утром наносите средство SPF с показателем защиты 30-50, регулярно обновляя его в течение дня, особенно после контакта с водой или потом.
  • Легкий вечерний крем с витаминами и антиоксидантами способствует восстановлению кожи ночью.
  • Раз в неделю или дважды используйте энзимный или мягкий кислотный пилинг для бережного обновления кожи без раздражения.

Здоровое питание — главный фактор, влияющий на здоровье и внешний вид кожи, особенно летом. Летом рацион должен быть максимально насыщен свежими фруктами и овощами: они источники клетчатки, витаминов и микроэлементов, которые питают кожу изнутри.

Витамин С укрепляет стенки сосудов, активирует кровообращение и повышает защитные свойства кожи от солнечного излучения.

Витамин Е — антиоксидант, противодействует окислительному стрессу, увлажняет кожу и помогает ей защищаться от внешних воздействий.

Полиненнасыщенные жирные кислоты омега-3 из морской рыбы, семян льна и орехов оказывают противовоспалительный эффект, укрепит кожу и улучшат её эластичность.

Регулярное поступление этих веществ делает кожу гладкой, сияющей и упругой, а также улучшает её способность противостоять негативным воздействиям окружающей среды: жаре, солнечному излучению и загрязнённому воздуху. Правильно подобранное питание становится важным элементом комплексного ухода за эпидермисом летом.

В жаркое время года организму требуется больше жидкости. Жажда приводит к потере воды, что негативно сказывается на коже: она становится сухой, теряет эластичность, тускнеет и может начать шелушиться. Чтобы этого не происходило, нужно пить не меньше 1,5–2 литров чистой воды каждый день. Жидкость поддерживает эластичность и гладкость кожи, улучшает микроциркуляцию и выводит токсины, особенно важный момент в условиях жары, пыли и солнечной активности.

Летом кожа может сиять естественно, если за ней ухаживают правильно и регулярно. Основополагающие шаги помогают коже оставаться свежей, здоровой и ухоженной даже при жаре, солнечном свете и городской суете.