С субботы, 17 мая, у многих людей появилось недомогание. Причина — сильная магнитная буря. Эксперты Лаборатории солнечной астрономии ИКИ РАН и ИСЗФ СО РАН предупредили о неспокойной магнитосфере до вторника.
Им предстоит сражаться с стихией ещё два или три дня.
Что не стоит делать в данный период, сообщает aif.ru. Врач-терапевт и гастроэнтеролог Константин Спахов, кандидат медицинских наук.
Люди с гипертонией больше других подвержены влиянию магнитных бурь. Чем дольше Солнце буйствует на Земле, тем выше риск развития у них гипертонических кризов. Это серьезное осложнение, чреватое инсультами и инфарктами. Каждый такой криз — это «удар» по мозгу, так как из-за высокого артериального давления нарушается его кровоснабжение и нейроны страдают. Это называется энцефалопатией.
Кризис недопустим и требует первостепенного внимания к профилактике. Важно исключить любые факторы, провоцирующие повышение давления.
Необходимо каждый день принимать лекарства, которые назначил врач. Пропускать приемы запрещено.
Ограничьте употребление соли до минимума, можно питаться только несолеными продуктами. В них уже достаточно натрия для наших потребностей. Повышенное давление вызывает именно натрий, а не соль. Нужно отказаться от солений, консервов и других соленых продуктов. Один маринованный огурец или пара кусочков селедки могут спровоцировать гипертонический криз. Если раньше вы не контролировали потребление соли, то риски криза возрастают. Не забывайте, что в хлебе много соли – употребляйте его меньше.
Избегайте напитков с кофеином. Лучше совсем отказаться от кофе, колы и энергетиков. Чай можно, но в меньших количествах и слабый.
Снизьте уровень стресса и негативных эмоций. Отдыхайте больше, получайте достаточный сон. Выбирайте книги, музыку и фильмы оптимистичные, весёлые и лёгкие в понимании.
Оставьте все сложные физические нагрузки для позже. Сейчас подойдут лишь неторопливые прогулки и лёгкие упражнения.
Чтобы вовремя реагировать на повышение давления, держите тонометр в доступном месте и используйте его при появлении соответствующих симптомов. Раннее выявление такого тренда упростит предотвращение криза.
В аптечке необходимо хранить медикаменты для купирования гипертонического криза: каптоpril, нифедипин или моксонидин. Способы их применения были освещены ранее.
